Ejemplo de Pirámide

1. ¿Qué es el acrosport?

Podemos definir la palabra "Acrosport", como el deporte de la acrobacia. Se trata de una actividad gimnástico-acrobática, coreográfica y expresiva basada en la construcción de composiciones estéticas y de equilibrio.

Integra cuatro elementos fundamentales:Formación de figuras o pirámides corporales.Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones de unas figuras a otras.Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.Música, que apoya al componente coreográfico

También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de uno o varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.

Existen dos conceptos diferentes en este deporte:Las Figuras Corporales son formaciones

estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.

Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos.

2.- ¿Es un deporte nuevo?La palabra acróbata proviene del Griego Akrobatos que significa caminar

sobre la punta de los pies, persona que hace habilidades sobre cuerdas o trapecios. En el Argot popular, se reconoce como acróbata a aquella persona, la cual domina a la perfección los diferentes y complicados ejercicios físicos del arte circense.

Actualmente es difícil determinar cuando surgieron estos ejercicios mediante el estudio de las culturas y/o monumentos de la antigüedad, testimonios arqueológicos y crónicas de antiguos historiadores, filósofos y poetas, es posible imaginar el surgimiento y desarrollo de este tipo de ejercicios acrobáticos surgieron en la antigüedad hace más de 4,000 años. Descubrimientos en excavaciones arqueológicas como ánforas, pinturas rupestres y relieves nos dicen que los ejercicios acrobáticos ya se realizaban en las danzas del antiguo Egipto 2,500 años a.C.

Durante este tiempo de ejercicios acrobáticos ocuparon un lugar especial en fiestas y ceremonias, una de las crónicas data del siglo IV dice así: "Ante las visitas se presenta un grupo de bailarinas las cuales realizaban diferentes saltos lanzándose una sobre otra con increíble rapidez, una se sube encima de la cabeza de las otras, formando

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pirámides. Sus equilibrios y acrobacias producen gran asombro entre los invitados divirtiéndolos grandemente”.

Excavaciones arqueológicas en Grecia afirman que los antiguos griegos conocían los ejercicios acrobáticos: en un jarrón griego ilustrado con dibujos, se ve que conocían el ejercicio, como salto de manos a pies y viceversa siendo ejecutado sobre dagas enterradas con el empañadura al piso y la hoja por encima de la superficie se puede decir que este era el antiguo ancestro del actual flic-flac (salto atrás sobre manos). En la antigua Roma la gimnasia no se demostró en el circo sino en las calles, esto se ve en los grabados en las paredes de los palacios de la Antigua Pompeya (79 años a.C.).

Durante la época feudal (del siglo IV al XIII) en Europa crece considerablemente el interés por la actividad circense, sin embargo fueron muy perseguidos y frenados los artistas acróbatas que pese a todo siguieron propagando su maestría por las calles.En el renacimiento las artes, ciencias y literatura, alcanzan un gran desarrollo, esto repercute en el avance de la acrobacia. En Venecia surge un concurso, que consistía en la elaboración de pirámides acrobáticas y el premio correspondía a la pirámide más alta.

Por la lucha diaria por ganarse cada día el pan, surge la acrobacia circense, ejercicios en la cama elástica. El inventor del catre elástico fue el acróbata circense francés "Don Trampolín". En la mitad del siglo XVIII aparece el primer circo moderno, donde la acrobacia forma parte determinante e inseparable.

Ya en nuestro país, son muy famosos los castillos humanos catalanes. Abajo, sosteniendo el castillo, están los que forman la piña, casi siempre de distintas generaciones, porque en estos castillos humanos la edad no cuenta: son tan necesarios los abuelos, que aportan su experiencia, como los chicos, desde los cinco años, que aprenden a coronar la torre. En el siglo XX la acrobacia se desarrolla rápidamente, y da origen a un nuevo deporte denominado Acrosport.

3.- Acrosport: Deporte de competiciónEs una disciplina deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes

Acrobáticos, fundada 1973 e integrada en la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

o Existen cinco categorías: Parejas femeninas, parejas masculinas, parejas mixtas, tríos femeninos y cuartetos masculinos.

o Reglamento: El ejercicio ha de contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros y movimientos en cooperación entre los componentes del grupo, ejecutando formaciones corporales, formando un conjunto armónico con elementos coreográficos. El ejercicio se realiza en un practicable de 12 x 12 m y con acompañamiento musical.

o Los competidores en cada una de estas categorías han de realizar tres ejercicios de competición con una duración máxima de 2,30 minutos. El primer ejercicio es de Balance o Equilibrio La característica de los elementos de

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equilibrio es que los dos (o varios) compañeros están en contacto todo el tiempo durante la realización de la figura o pirámide. Al segundo ejercicio se le denomina de Tempo o Dinámico. Las características de los elementos de tempo es que el ágil es propulsado por el portor o portores para realizar movimientos aéreos, con lo cual, el contacto entre los compañeros es breve. Y por último, existe un Ejercicio Combinado que como su nombre indica está compuesto de elementos característicos de Posiciones de Equilibrio (Balance) y de elementos dinámicos de vuelo (Tempo). 

4.- Papeles de los alumnos/as en el Acrosport

Estas funciones se podrán combinar haciendo que todos los alumnos/as adopten todos los papeles, o bien pasar de unos papeles a otros en la misma figura o pirámide.

5. Seguridad Agarres. Las presas de manos son un aspecto fundamental ya que dan

seguridad y estabilidad a las pirámides y cada uno de ellos tiene una función específica:

o Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.- Para empujar y/o sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza fundamentalmente para los balanceos.

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o Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida.o Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar

en acrobacias al alumno ágil o acróbata.o Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado

en la cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.

Posiciones básicas del “portor”.

-Posición bípeda:Para una mayor estabilidad, el portor en el momento de suministrar la asistencia al ágil, aumenta su base de sustentación abriendo, de manera óptima, los apoyos del suelo. Baja su centro de gravedad y reduce al máximo sus brazos de palanca.Posteriormente, extiende sus piernas con los pies abiertos a la anchura de los hombros manteniendo su espalda recta en línea con las piernas. Cuando el “portor” está manteniendo al “ágil” en una posición de pie sobre sus hombros, la insistencia en una buena colocación de espalda tan recta como sea posible aumenta para prevenir una tensión innecesaria en la columnal ágil

- Posición de rodillas (cuadrupedia):En esta posición los brazos y muslos deben de permanecer extendidos y alineados perpendicularmente justo debajo de los hombros; las rodillas estarán paralelas con una separación similar a la anchura de los hombros; la espalda estará plana y los dedos de las manos abiertos mirando hacia adelante.

- Posición tumbada supina:Es esencial en esta posición, que la pelvis se encuentre metida hacia adelante de forma que la espalda quede totalmente recta en el suelo. Por tanto, es importante evitar que los alumnos en esta posición desplacen la

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pelvis hacia atrás y arqueen la espalda, ya que pueden sobrecargar la zona lumbar.

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Otros aspectos a tener en cuenta.

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La recepción. La recepción al suelo al deshacer una pirámide debe realizarse de la siguiente manera:

1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.2º- Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para absorber el impacto.3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y tronco

inclinado adelante.4º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.5º- Todo el que se caiga, no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.

6. Elementos técnicos complejos:

Invertido sobre cuadrupedia.

INVERTIDO SOBRE CUADRUPEDIAAspectos a tener en cuenta:Primero debemos ir a la posición de agrupado, colocando las caderas en equilibrio. Cuando estemos equilibrados en esta posición, el ágil subirá las piernas a la vertical, pero estirándolas hacia arriba, no hacia fuera.

AYUDA: la rodilla en el hueco entre el hombro del ágil y el costado del portor. NUNCA SE HA DE SEPARAR. Las manos a las caderas del ágil para ayudar a equilibrar.Montaje y desmontaje:

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Bandera invertida sobre muslos.

BANDERA INVERTIDA HOMBROS-MUSLOSAspectos a tener en cuenta

Las manos del portor se entrelazan delante del ombligo del ágil por medio de una presa de mano-muñeca.

La ayuda se coloca detrás del portor, evitando que ceda hacia atrás por el peso, proporcionándole su pierna como superficie de apoyo. No se retira de esa posición a no ser que el portor se encuentre equilibrado una vez el ágil haya subido las piernas.

Hay que tratar de buscar la máxima separación entre al ágil y el portor cuando está colocado en invertido.

Montaje y desmontaje:

1. Posición de preparados.

2. Nos colocamos en “huevito” (agrupado).

3. Estiramos las piernas hacia arriba.

Deshacemos la figura invirtiendo los pasos.

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Caedle stick.

CANDLE STICKAspectos a tener en cuenta

El ágil realiza un equilibrio invertido sobre las manos de las rodillas del portor y los hombros en los brazos de éste. Primero colocará sus hombros, luego sus manos y después buscará subir a equilibrarse en la posición de agrupado subiendo la cadera.

Cuando tenga el equilibrio en esta posición, subirá las

piernas hacia arriba, no hacia delante.

Los brazos del portor deben estar lo más encima de sus hombros posible.

La ayuda elevará la cadera cogiéndolo por los laterales del pantalón, y le ayudará a mantener la posición de equilibrio, evitando siempre que se vaya hacia atrás (que pase de la vertical).

Montaje y desmontaje:

Torres de tres pisos con invertido arriba.

TORRES DE TRES PISOS CON INVERTIDO Y DE CUATRO PISOSAspectos a tener en cuenta

Se montan los dos primeros pisos. Para montar el tercero se colocan dos ayudas en cuadrupedia detrás del primer piso, perpendiculares a éste, subiéndose en este en primer lugar. Para el cuarto piso, dos ayudas fuertes y altas suben al ágil sentado en sus hombros y le ayudan a colocarse.

Los portores deben HABLAR en todo momento de cómo se encuentran. Para ello colocaremos a otra persona frente a la torre para revisar la correcta colocación de los portores y su estado.

Las cuadrupedias deben de ser estables, colocadas sobre las partes fuertes (caderas y hombros) y los brazos deben estar bloqueados. Entrecuzaremos los brazos con el compañero del al lado.

Para montar el tercer piso en caso de ser éste invertido colocaremos una cuadrupedia detrás del primer piso para que el ágil se coloque desde allí. Otra ayuda estará delante frenando al ágil para evitar que se vaya hacia allí.

Montaje y desmontaje: Se montarán en orden los pisos y se desmontarán de manera inversa. Siempre de más

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altura a menos.

Torres sobre portor en posición bípeda.

TORRES CON EL PORTOR EN POSICIÓN BÍPEDAAspectos a tener en cuenta

El ágil colocará sus pies (sobre las puntas) en la parte más alta de la pierna de los portores (en ese punto se soporta mejor el peso). Los portores sujetarán por la cadera al ágil, controlando su posición.

Los portores deben buscar la máxima estabilidad para soportar el peso. Eso quiere

decir que deben aumentar su base de sustentación (abrir bastante las piernas).

Se debe acompañar al ágil en el descenso para evitar traumatismos. La ayuda se situará detrás.

Subida a hombros.

SUBIDA A HOMBROS SOBRE DOS PORTORESAspectos a tener en cuenta

El ágil debe pisar con la punta de los pies en la parte de los hombros más cercana al cuello. Los portores comienzan dando la mano exterior al ágil, como ayuda. Posteriormente, si estamos seguros, podemos avanzar un poco más en esta posición. El ágil suelta primero una mano y luego la otra hasta estirar los brazos. Los portores llevan su mano a los gemelos del ágil, empujando sus piernas hacia su cabeza para hacer fuerza y controlar mejor su equilibrio. Las ayudas se pueden colocar de varias formas para ayudar en la subida: en cuadrupedia, sobre ingles del portor, con las manos… Después ayudarán en la bajada, que será acompañada.

Montaje y desmontaje:

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SUBIDA A HOMBROS SOBRE UN PORTORAspectos a tener en cuenta

- El peso del ágil debe estar lo más cercano al portor posible a la hora de subir.

El ágil debe pisar con la punta de los pies en la parte de los hombros más cercana al cuello. Los talones se juntan detrás de la cabeza del portor y las rodillas se flexionan ligeramente haciendo fuerza contra la cabeza del portor. El portor da las manos al ágil. Si estamos seguros, podemos avanzar un poco más en esta posición. El portor suelta las manos y las lleva a los gemelos del ágil, empujando sus piernas hacia su cabeza para hacer fuerza y controlar mejor su equilibrio.

AYUDAS: dos/tres detrás por si pierde el equilibrio y dos sujetando las muñecas del portor, para darle más firmeza al apoyo del ágil.

Montaje y desmontaje:

1º) probaremos sobre el portor de rodillas.

2º) cuando ya estemos seguros lo intentaremos con el portor de pie.

7. Coreografía

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MONTAJE Y COREOGRAFÍA

Consiste en el diseño, elaboración y ejecución de un montaje coreográfico con música, basando en las habilidades y acrobacias que hemos aprendido y otras que vosotros habéis creado. Para ello utilizaremos figuras y formaciones distintas que iremos uniendo con diferentes enlaces.

Se alternarán movimientos y figuras de diferentes grupos (desde figuras de parejas, tríos, cuartetos, quintetos, sextetos…).

Es importante alternar los papeles que pueden darse en esta actividad entre los diferentes integrantes del grupo (todos debéis pasar al menos por dos de los roles: portor, ágil o ayuda).

Pautas para la elaboración del montaje:- Cada grupo tendrá entre 6 y 7 personas. Se valorarán positivamente los grupos mixtos.

- Cada grupo presentará en una hoja la coreografía explicada, con descripción y dibujos de las formaciones. En ella también figurarán los nombres y apellidos de los miembros del grupo, así como el título de la pieza musical que se va a utilizar y la duración del montaje.

- El montaje durará como mínimo 2 minutos y como máximo 5.

- Contendrá las siguientes figuras: o un equilibrio individual de todos los miembros del grupo a la vez (pueden ser diferentes o

todos el mismo); o 5 equilibrios de parejas. Al menos tiene que haber una bandera invertida y/o un invertido

sobre cuadrupedia, y una subida a hombros (si no lo veis claro, el portor puede permanecer de rodillas). Las ayudas deben estar a la hora de montar/desmontar, pero no cuentan dentro de las figuras);

o una torre de pie (sobre ingles). Puede ser con dos o tres portores; o una torre de cuadrupedias (el ágil del último piso puede estar de pie, invertido, de rodillas,

etc..)

- Los equilibrios se han de marcar, una vez montados, durante 3-4 segundos.

- Tiene que existir varios momentos en los que todos estéis haciendo una acrobacia (o varias), es decir, desde que los últimos montan su acrobacia (serán los que hagan de ayuda una vez hayan dejado la figura que están asegurando estabilizada) contamos 4 segundos, y ellos serán los primeros en desmontar, para ayudar al resto a deshacer.

- Tiene que existir un principio y un final marcado.

- Además de las construcciones humanas, no os olvidéis de los enlaces entre cada construcción (volteretas, desplazamientos diversos, etc) para dar a la coreografía una sensación de continuidad.

- El vestuario y la puesta en escena es importante, así que no olvidéis que cuenta en la valoración final (hay que ocupar bien el espacio, procurar no dar la espalda al público, etc).

- Sed imaginativos, creativos y sobre todo originales. Los montajes más complicados no son siempre los mejores!

Se valorará:- La organización del grupo (que todo el mundo sepa dónde tiene que ir en todo momento, tanto

en las figuras como en las transiciones).

- La ejecución (que los elementos estén bien hechos y bien marcados).

- El número de elementos (si sólo se hacen los fijados o se hacen más o menos de los establecidos).

- Si las ayudas ESTÁN y son correctas (prestando atención y estando concentrados).

- La complejidad del montaje (si los elementos son simples o son más complejos, si tiene posición inicial y posición final, si las posiciones están enlazadas con otros movimientos, etc).

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- La estética y composición (si va con la música, el vestuario, etc).

ACTIVIDADES

Actividad 1: Explica la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide poniendo algún ejemplo y comentándolo brevemente.

Actividad 2: Explica con tus palabras la razón de considerar el acrosport un deporte cooperativo

Actividad 3: Contesta a las siguientes preguntas:1. ¿De qué forma podemos conocer que en las épocas antiguas se practicaban

actividades semejantes al acrosport?

2. ¿Cómo llamaban al inventor de la cama elástica?

3. ¿En qué región española se practican unos castillos humanos llamados “castellets” en los que participan personas de todas las edades?

4. ¿Desde cuándo se considera el acrosport deporte y a qué federación pertenece?

Actividad 4: Explica brevemente los aspectos reglamentarios básicos del acrosport como disciplina deportiva.

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Actividad 5: Tacha con una cruz aquellas posiciones que consideres incorrectas:

Actividad 6: Señala verdadero o falso, según corresponda, sobre las fases de la construcción de una pirámide:

La pirámide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba. Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse durante dos

segundos. El Desenlace debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera fase,

siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia atrás o de forma lateral.

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Actividad 7: LECTURA.

Gimnastas olímpicas: ¿infancias robadas?

LOS JUEGOS ASIATICOS QUE HOY SE CLAUSURAN EN BANGKOK HAN VUELTO A SUSCITAR LA POLEMICA SOBRE LA EDAD DE LAS GIMNASTAS FEMENINAS, QUE COMO MINIMO DEBE SER DE 16 AÑOS.

Los equipos rivales alegaban en su denuncia que algunas de las gimnastas del equipo de Corea del Norte (en concreto dos de ellas, medían tan sólo 1,35 de estatura) aparentaban 11 años. Sin embargo, la investigación chocó con el secretismo de las autoridades deportivas norcoreanas, que se limitaron a mostrar los pasaportes de las gimnastas: oficialmente ninguna de ellas era menor de 16 años. Aun así, la investigación continúa y las dudas no se han disipado del todo porque existen antecedentes.

En los Campeonatos del Mundo de 1993, la selección de Corea del Norte fue descalificada porque una gimnasta había aparecido inscrita con tres fechas de nacimiento diferentes en competiciones sucesivas. Lo cierto es que la controversia acerca de la participación de niñas en la gimnasia de alto nivel dura ya algunas décadas.

En los años setenta, los equipos aparecían repletos de niñas muy jóvenes sometidas a una enorme presión. La rumana Nadia Comaneci, reconocida como la gimnasta más importante de la historia, sorprendió al mundo en 1976 al ganar tres medallas de oro y obtener la puntuación de 10 en siete ocasiones durante los Juegos Olímpicos de Montreal. Aún no había cumplido los 15 años. En realidad, el problema de la edad de las gimnastas amenaza con ser objeto permanente de debate en este deporte. Y es que, aunque se ha vetado la participación a menores de 16 años, muchas deportistas alcanzan su máximo nivel competitivo (por poseer una mayor flexibilidad) antes de esa edad.

El caso de Comaneci es especialmente ilustrativo. La rumana logró ser la mejor del mundo con sólo 14 años, pero fue derrotada posteriormente por una gimnasta soviética en los siguientes Juegos Olímpicos, cuando ya contaba 18 años. Al margen de los excesos de la alta competición, la realidad es que la gimnasia es un deporte muy beneficioso para la mujer. Proporciona un desarrollo armónico de los músculos y aumenta de forma importante la fuerza y la elasticidad de sus practicantes.

Sin embargo, tal y como está organizada en la actualidad, la gimnasia femenina de alta competición ha generado muchas voces de alarma entre los especialistas en Medicina Deportiva. La corta edad de sus practicantes (hasta hace poco se veían campeonas mundiales de apenas 12 años), la excesiva duración de las sesiones de entrenamiento y, sobre todo, las medidas destinadas a frenar el aumento de peso de las deportistas, son factores que han abierto el debate sobre la idoneidad de este deporte para niñas muy jóvenes, generalmente obligadas a vivir concentradas en un régimen espartano tras ser apartadas de sus padres.

Entre los riesgos para la salud relacionados con la gimnasia destacan la amenorrea (desaparición de la menstruación), que en los casos de las más jóvenes se manifiesta como un retraso de la menarquia (primera menstruación). En muchas gimnastas, ésta no llega hasta cumplidos los 19 o 20 años, una vez que la deportista ha abandonado la competición. El bajo nivel de grasa corporal y

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la elevada intensidad de los entrenamientos son los responsables de los desarreglos hormonales que conducen a la amenorrea.

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Actividad 8:

A. Resume brevemente el contenido del artículo:

B. ¿Qué opinas de la existencia de deportistas de alta competición en gimnasia femenina menores de 16 años?

Actividad 9: Señala donde corresponda, ayudado de la información del texto, los beneficios y peligros que tiene la práctica de la gimnasia femenina de alta competición en deportistas jóvenes.

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