Adimen emozionala

Lehen Hezkuntzako 5. mailaEgilea

Antonio Vallés Arándiga

amorrazioasumindura

1. Emozio sozialak behar bezala identifikatzea

Bereizi haserrearen mailak. Idatzi emozio bakoitza dagokion lekuan.2

Idatzi multzo bakoitzari dagozkion beste etiketa emozional batzuk.

• Poza: __________________________________________________________________

• Haserrea: _______________________________________________________________

3

bozkarioa

sosegua

euforia

poza

samina haserrea

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

2

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

Bereizi pozaren mailak. Lotu aurpegiera bakoitza dagokionemozioarekin.

1

2. Bigarren mailako emozioak behar bezala adieraztea

Haserrea adierazteko modu hauetatik, zein da egokiena? Arrazoituzure erantzuna.

• Haserrarazi zaituenari garrasi egitea eta hura iraintzea.• Isilik geratzea, konformatzea eta ezer ez esatea.• Ikaskideari, ahots ozenez baina soseguz, gertatutakoa eta eragin dizun kaltea

jakinaraztea.

2

Idatzi zer esaten duzun honako emozio hauek sentitzean.3

Azaldu zer alde dauden bi bineten artean, aurpegierei eta keinueinahiz ahozko mezuei dagokionez.

Baikortasuna: ___________________________________________

Kezka: _________________________________________________

Harrapatzen bahaut, gorriak ikusiko dituk!

Egindakoagatikbarkamena eskatubeharko zenidake!

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

3

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1

3. Emozioen zintzotasuna identifikatzea

Azaldu zure hitzekin zer den norberaren emozioekiko zintzoa izatea.2

Esan zer emozio adierazten duen aurpegiera bakoitzak eta, zureustez, zintzoak diren edo ez. Azaldu zergatik.

3

Bai zera, nik ez dut beldurrik!Dardarka nago, besterik gabe!

Azterketa gainditu izanaznahiko pozik nago! Kaixo, zer moduz zaude?

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

4

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1 Irakurri testua.

Batzuetan, baliteke adierazitako emozioak zintzoak ez izatea. Nola jakin dezakegu horihorrela dela? Zaila bada ere, alderdi hauei errepara diezaiekegu: • Irribarre batek denbora asko irauten badu.• Behar ez denean irribarre egiten bada.• Esaten dena aurpegierarekin bat ez badator.• Keinuak asko esajeratzen badira.Hauteman al dituzu alderdi horiek norbaitengan? Zer egoeratan? Azaldu labur-labur.

4. Pentsamendu positiboak garatzea

Beheko zerrendan, azpimarratu, zure ustez, pentsamendu positiboak izatekoegokiak diren gogo-aldarteak.

irrika etsipena sosegua haserrea beldurragogobetetasuna amorrazioa bekaizkeria poza ziurtasunajakin-mina mendeku-gogoa jeloskortasuna nahigabea atsekabeaatsegina mesfidantza estimua umore txarra kezka

2

Hiztegian, bilatu pentsamendu positiboak eragiten dituzten gogo-aldarteakdeskribatzen dituzten hitzak.

3

Azaldu egoera hauetako emozioak eta zer ondorio eragingodituzten.

Ziur ez dudala ezerulertuko, ez baitakit

ongi irakurtzen.

Poliki-polikiirakurriko dutirakurritakoaargi ulertzeko.Lortuko dut!

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

5

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1

5. Umore-aldaketen eragina hautematea

Hausnartu goiko egoerei buruz. Sarritan egoten al zara egoerahorietan? Zergatik?

2

Hausnartu besteek zutaz esaten dutenari buruz. Markatu, zure ustez,egokiak diren aukerak, eta adierazi beste batzuk.

Pertsona lasaia naizela diote.

Umore-aldaketa handiak ditudala uste dute.

Ez naizela asko haserretzen diote.

Oso urduria naizela diote.

3

Erreparatu irudiei, eta imajinatu zeure burua egoera horietan.Idatzi zer pentsatuko zenukeen egoera bakoitzean.

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

6

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1

6. Pentsamenduak identifikatzea eta ulertzea

Zure koadernoan, idatzi eguneroko bizitzan —esaterako, eskolan—sentitzen dituzun emozio positiboen eta negatiboen zerrenda bana.

2

Idatzi, zure ustez, zer pentsatzen duen egoera hauetako haurbakoitzak.

1. haurra: ____________ 1. haurra: ____________ 1. haurra: ____________

2. haurra: ____________ 2. haurra: ____________ 2. haurra: ____________

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

7

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1

7. Emozioen ondorioak identifikatzea

Erreparatu irudiei, eta erantzun.

a) Zer gertatu ote da goiko egoeran?

b) Zergatik lasaitu da lehen beldurtuta zegoen neska?

c) Gertatu al zaizu inoiz horrelakorik? Zergatik?

Imajinatu haur hauetako bat zarela, eta erantzun.

a) Zer entzun nahiko zenuke ikaskide on baten ahotik? ____________________________

b) Lagunduko al lizuke hark esandakoak? Zergatik? ______________________________

c) Egiten al duzu zuk hori inorekin? ____________________________________________

2

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

8

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1

8. Emozio negatiboak modulatzea

Idatzi.

a) Haserrarazten zaituzten eskolako egoerak.

b) Beldurra, ikara edo izua eragiten dizuten eskolako egoerak.

2

Nola lagunduko zenioke eskolan beldurrez egoten den ikaskide bati?3

Idatzi zein den jokaera egokia ondorengo egoeran.

a) Zer egin beharko luke bultzada eman duen haurrak? ____________________________

b) Zer egin beharko luke bultzada jaso duen haurrak? _____________________________

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

9

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1

9. Nork bere burua eta gainerakoak lasaitzea

Pentsatu eta idatzi bina estrategia honako egoera hauetarako:

a) Oso urduri dagoen norbait lasaitzeko.

• ______________________________________________________________________

• ______________________________________________________________________

b) Gogorik gabe dagoen norbait animatzeko.

• ______________________________________________________________________

• ______________________________________________________________________

c) Ikaratuta dagoen norbait lasaitzeko.

• ______________________________________________________________________

• ______________________________________________________________________

2

Idatzi zer behar duen bakoitzak, emozioei dagokionez.

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

10

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1

10. Enpatia adierazten duten portaerak

Zer egoeratan adierazten duzu enpatia? Erreparatu honako egoera hauei,eta azaldu zure esperientziak.

3

Bilatu enpatiaren zenbait esanahi.

a) Hiztegiak dioenez...

b) Irakasleak dioenez...

c) Beste pertsona batzuk (familiakoek) diotenez...

Idatzi zer den enpatia, zure ustez.2

© IB

AIZ

ABA

L/FO

TOKO

PIAT

ZEKO

MAT

ERIA

LA

11

Ikaslea: Maila: 5.a Data:

1