6 beneficios cognitivos del dormir bien que no te haban contado anPOR ADMIN N AD!"#O$% N!ROP$I&O"O'(A% P$I&O"O'(A ) PRO&$AMIN#O D "A IN*ORMA&I+N% P$I&O"O'(A ) $O&IDAD% P$I&O"O'(A ) ,IDA &O#IDIANA $IN &OMN#ARIO$ AI,IDAD &R-RA% &APA&IDAD D APRNDI.A/% &RA#I,IDAD% D$&AN$O% 0IPO&AMPO% IN$OMNIO% "+-!"O #MPORA"% MMORIA% $!1O% $!1O RM% #RA$#ORNO$ D" $!1O% ,I'I"IAFoto extrada de www.canalmascotas.comDormir es una actividad fundamental en nuestras vidas2 Pero se nos olvida2Recientemente se 3ublicaba un artculo en el que se nos mostraba como los es3a4oles%al igual que en otros 3ases% se duerme 3oco2 $e suele decir que debemos dormir unassiete uochohoras 3aradescansar demanera adecuada5rendir deacuerdoalasnecesidades del da% 5si bienes unacifraque3uedevariar segnlas diferenciasindividuales 6ha5 3ersonas que con seis horas les basta7% con el fuerte ritmo de nuestrasvidas diarias muchos nos acostamos m8s tarde delegando en el caf9 de la ma4ana lo quenos gustara estar ba:o nuestras s8banas2 "o cierto es% sin embargo% que dormir tieneuna serie de beneficios muy importantes que no slo repercute en nuestrodescanso, sino directamente en nuestra capacidad cognitiva. Deteng8monosbrevemente en ellos 3ara darle al sue4o la consideraci;n que se mereceel sue4o genera la ca3acidad 3ara estar des3iertos2 l estado ideal delhombre no es estar des3iertos% sino estar des3iertos 5 estar dormidos% 3orquedormidosse genera funciones cerebrales 5 cardioAres3iratorias necesarias en nuestra alerta del dasiguiente?2n definitiva% dormir es una necesidad con multitud de beneficios y funciones claraspara nuestra salud2 &onocerlas 5 hacer un buen uso de ellas 6regular un buen 3atr;n desue4o7 nos a5uda a entender que la e@3resi;n >felices sue4os? no se refiere s;lo a laausencia de 3esadillas durante la noche2