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Comida Saludableen tu o�cina
Comida Saludabledonde estés
Plan express de pérdida
de peso
Presentamos el primer reto getUP!para perder peso en
2 SEMANAS
Incluye: 11 días de alimentación completa 4 días de dietas para fines de semana Asesoría nutricional online permanente
presentado por
Programación Semana 1Reto 15 días getUP!
Contáctanos /vivegetUP 711-0011 vivesano.pe @limasaludable
Síguenos¿Hambre de más?Recuerda que estás en un régimen muy estricto de 1,300kcal al día. Tu cuerpo está en una transición y para tener éxito debes educarlo a estas nuevas porciones.
“La glotonería es una emoción de escape, un signo de quealgo nos está comiendo por dentro” - Peter de Vries
Complementos idealesPara mejores resultados complementa la dieta con 5 vasos de agua tibia, duerme al menos 8 horas cada día y durante los 15 días usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplinaLas tentaciones existen y se manifestarán cada día de tu dieta. Debes ser fuerte y no caer en la debilidad del antojo dulce, salado o graso pues anulará tus progresos.
presentado por
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Presentamos el primer reto getUP!para perder peso en
2 SEMANAS
Incluye: 11 días de alimentación completa 4 días de dietas para fines de semana Asesoría nutricional online permanente
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Triple de tomate, huevo y palta con leche de
semillas
300ml Infusión de Té verde
MIÉRCOLES 08
Canelones de carne con salsa blanca e infusión
de té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasPescado a las finas
hierbas con arroz a la jardinera, vainitas y
coliflor
Pyrex 1 tazaLechuga, apio, alcachofa, caigua, castañas y aliño
de naranja
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Charlotte de durazno
JUEVES 09Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Ensalada de fruta tibia con semillas
y yogurt light
300ml Infusión de Té verde
Hamburguesas de pollo con pastel de verduras einfusión de té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasCerdito oriental con
fideos salteados, pimientos y frejol chino
Pyrex 1 tazaEspinacas, lechugas, vainitas, beterragas y
vinagreta
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Crocante demanzana
MARTES 07Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Brochetas de pollo con galletas de agua y jugo de naranja con papaya
300ml Infusión de Té verde
Sándwich de jamón de pavo y verduras con infusión de
té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasHamburguesa con puré de camote y verduras cocidas con zanahoria
y brócoli
Pyrex 1 tazaEnsalada de espinaca, tomate, queso fresco, albaca y aliño al olivo
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Ensalada de frutas con yogurt
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Panqueques con fruta y miel de maple con Jugo de cocona con
carambola
300ml Infusión de Té verde
Zuccini rellenos de pollo y verduras con infusión de
té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasPollo a la olla con
humus de garbanzo y verduritas al wok. zuccini y pimiento
Pyrex 1 tazaLechuga, pepino, choclo,
zanahoria, pecanas y aliño de aguaymanto
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Piñitasborrachas
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
Pídela asolo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
Pídela asolo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
Pídela asolo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
Pídela asolo 1 sol
LUNES 06 VIERNES 10Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Sándwich de pollo asadoy verduras jugo de
maracuyá
300ml Infusión de Té verde
Pastel de espinaca y queso con infusión de
té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasAsado de pavita con
polenta a la cacerola, zanahorias y holantao
Pyrex 1 tazaEnsalada de col, lechuga, pasas, naranja, castañas
y alino de maracuyá
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Minivoladores
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
Pídela asolo 1 sol
Programación Semana 2Reto 15 días getUP!
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“Cuando coma, un tercio de su estómago debe ser llenado con alimentosun tercio con agua y el resto dejarlo vacio” - Talmud
Complementos idealesPara mejores resultados complementa la dieta con 5 vasos de agua tibia, duerme al menos 8 horas cada día y durante los 15 días usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplinaLas tentaciones existen y se manifestarán cada día de tu dieta. Debes ser fuerte y no caer en la debilidad del antojo dulce, salado o graso pues anulará tus progresos.
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Presentamos el primer reto getUP!para perder peso en
2 SEMANAS
Incluye: 11 días de alimentación completa 4 días de dietas para fines de semana Asesoría nutricional online permanente
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
MIÉRCOLES 15
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
JUEVES 16Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
MARTES 14Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
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Pídela asolo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
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Pídela asolo 1 sol
6%del día
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Pídela asolo 1 sol
6%del día
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21%del día
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Pídela asolo 1 sol
LUNES 13 VIERNES 17Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
Pídela asolo 1 sol
Omellette de espinaca y queso con tortilla de maíz
y jugo de papaya
300ml Infusión de Té verde
Pastel de brócoli, zanahoria, pollito
oriental y verduritas con infusión de té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasPastel de carne con
puré de yuca rústico al romero y vegetales
cocidos
Pyrex 1 tazaEspinaca, col, pepinillo,
tomate, frutos secos aliño de yogurt
Mousse de maracuyá
Tostadas francesas con frutas, jugo de mango,
cocona y carambola
Mixto integral con huevo jugo de naranja
y manzana
300ml Infusión de Té verde
Enrrollado de cerdo en salsa de maracuyá y arroz chaufa
con infusión de té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasPescado en salsa de
mostaza, frejol negro y deliciosos vegetales
Pyrex 1 tazaSaltado de col, pimiento y
ajonjolí con aliño de ajonjolí
Clásico Champú de frutas
Ensalada de frutas, batido de frutas con
leche, linaza y ajonjolí
300ml Infusión de Té verde
Sándwich de jamón, queso crema y vegetales en pan integral con infusión de
té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasPavita a las finas
hierbas con salsa de champiñones sobre
fusillis mediterráneos
Pyrex 1 tazaEnsalada de zanahoria,
beterraga, caigua y aliño de maracuyá
Alfajores de maicena con manjar
Crepes de 7 semillas con frutas de estación y jugode durazno y manzana
300ml Infusión de Té verde
Pollo a la pimienta con ensalada de pasta fría e
infusión de té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasPollo a la cazadora con trigotto y vegetales al
vapor
Pyrex 1 tazaEnsalada cocida con
choclitos, zanahoria y arvejas con vinagreta
Crepés con manjar
300ml Infusión de Té verde
Milanesa enpanizada al horno con pastel de
verduras con infusión de té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasTrufa de ricota en salsa bolognesa con arroz al
perejil y verduras salteadas
Pyrex 1 tazaLechuga, apio, espárrago, manzana, pasas negras
con mayonesa de sésamo
Ensaladade fruta
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Ensalada de fruta con jugo de frutas de
estación
300ml Infusión de Té verde
Sándwich triple con con infusión de
té verde
BebidaAgua diurética
Pyrex 3 tazasGuiso de carne con frejoles guisados y
verduras al wok
Pyrex 1 tazaEspinaca, jamón, choclo,
zanahoria, castañas y aliños de maracuyá
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Charlottemaracuyá
LUNES 20
Programación Semana 3Reto 15 días getUP!
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“ Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a través de su vida.Más exceso tenga esta carga, más corto será su viaje” - Arnold Glasgow
Complementos idealesPara mejores resultados complementa la dieta con 5 vasos de agua tibia, duerme al menos 8 horas cada día y durante los 15 días usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplinaLas tentaciones existen y se manifestarán cada día de tu dieta. Debes ser fuerte y no caer en la debilidad del antojo dulce, salado o graso pues anulará tus progresos.
presentado por
ViveSano!
36%
del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
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2 SEMANAS
Incluye: 11 días de alimentación completa 4 días de dietas para fines de semana Asesoría nutricional online permanente
El Brócoli Bene�ciosSi estás Embarazada
Calorías: 40* kcalFibras: 1,6Proteínas: 4,9*Vitaminas: A, C, EMinerales: Potasio, Calcio, fosforo, Magnesio, hierroCocción: al vapor por 3 minutosDisponibilidad: Todo el añoPrecio: 1 sol la unidad Por 100 gr.
Es una verdura con un alto contenido en minerales, vitaminas y antioxi-dantes naturales que evitan el envejecimiento celular y favorecen la inmunidad del organismo.
Retarda el envejecimiento de la piel y favorece la generación de células en casos de quemaduras, debido a una proteína BOP que contiene.
Protege al corazón
Reduce el riesgo del cáncer
Contiene una sustancia que parece ser el más poderoso anticáncer, conocido por los científicos americanos como sulforanato.
Cuida nuestra piel
Se recomienda consumirlo
3Veces por la semana
Es ideal para
Adelgazar
Reduce el riesgo de
Úlceras
Brócoli
Protege los
Pulmones
Previene la
AnemiaSegún los investigadores, la dieta de brócoli induce al cuerpo a que produzca una proteína llamada thioredoxin, la cual protege contra el daño de las células del corazón.
*
El más sano del Mundo
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