c. SAN JUAN EVANGELISTA
VACACIONES
~ 708KCAL P15% HC42% G42% L6%
LENTEJAS CON CHORIZO
RABAS DE CALAMAR
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
G 541 Kcal. P.: 16 HC.: 40 L.: 44 G.: 13
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA
BISTEC DE PIERNA DE CERDO A LA PLANCHA
LECHUGA Y PEPINO
FRUTA DE TEMPORADA
~ 579 Kcal. P.: 19 HC.: 52 L.: 28 G.: 7
CREMA DE GUISANTES
LACON A LA GALLEGA
PATATAS
YOGUR
G 894 Kcal. P.: 12 HC.: 41 L.: 46 G.: 13
ARROZ EXTREMEÑO (CON CHORIZO)
SALCHICHAS AL HORNO
LECHUGA Y MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
VACACIONES
[3 689KCAL P:15% HC:45% G:36% L:l0%
CREMA DE ESPÁRRAGOS
ALBÓNDIGAS DE TERNERA AL HORNO CON GUISANTES Y PATATAS CUADRO
FRUTA DE TEMPORADA
G 897, Kcal. P.: 15 HC.: 45 L. : 39 G.: 9
MACARRONES A LA NAPOLITANA
HAMBU~GUESA
PATATAS FRITA S
YOGUR
G 836 Kcal. P.: 10 HC.: 40 lo 49 G.: 10
ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR Y COSTILLA
HUEVOS ERITOS
SALSA SJE
FRUTA DE TEMPORADA
~ 694 Kcal. P.: 17 HC. 50 L.: 33 G.: 8
JUDIAS VERDES REHOGADAS
GARBANZOS A LA BOLOÑESA
YOGUR
VACACIONES
G 691KCALP:21 % HC:52% G:27% L 8%
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS,
POLLO,PATATAS,ZANAHORIA Y JUDlAS VERDES
YOGUR
G 757 Kcal. P.: 19 HC. 38 L. : 42 G.: 11
ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS
REVUELTO DE JAMÓN
LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA
FRUTA DE TEMPORADA
G 61 7 Kcal.P.: 17HC. 45lo: 38,G.: 6
PATATAS GUISADAS CON VERDURAS
SALMON AL HORNO
ZANAHORIA BABY CARAMELIZADA
FRUTA DE TEMPORADA
~ 779 Kcal. P. 22 HC.: 39 f. : 40 G.: 8
SOPA DE PICADILLO
POLLO ASADO CON TOMILLO
PATATAS AL CALlU
FRUTA DE TEMPORADA
JUEVES---
VACACIONES
G 656 KCAL P:l 7% HC: 57% G: 25l:'. L:3%
ARROZ TRES DELICIAS (CON GUISANTES, MAíz Y ZANAHORIA)
BACALAO AL HORNO CON TOMATE
SAMFAINA
FRUTA DE TEMPORADA
~ 531 Kcal. P.: 19 HC.: 40 L.: 40 G.: 8
BROCOLl AL ACEITE DE CURRY
JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN
PURÉ DE MANZANA
YOGUR
~ 586 Kcal. P.: 21 HC. 58 L.: 21 G.: 5
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
Enero - 2018
VACACIONES
~ 757KCAL P:13% HC: 52% G: 34% L: 6%
TALLARINES A LA INGLESA CON TOMATE NATURAL Y OLIVAS NEGRAS
TORTILLA DE PATATAS
LECHUGA
YOGUR
G 616 Kcal. P.: 14 HC.: 66 L.: 20 G.: 3
ARROZ CON SETAS
FILETE DE ABADEJO AL HORNO
LECHUGA, TOMATE Y OLIVAS
FRUTA DE TEMPORADA
~ 637 Kcal. P.: 22 HC.: 48 L.: 30 G.: 7
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA '
FILETE DE MERLUZA A LA MUSELINA DE
D
AJO
TOMATE EN DADOS
YOGUR
NOTAS: Leyenda: Kcal.: Kilocalorías ( Energía) I P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono I l: Upjdos / G: ácidos Grasos saturados. Valores de nutrientes expresados en % sobre energía tofal. Aportes calóricos teóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Los días de postre fruta se complementará opcionalmente el menú-con un vaso de leche (aporte nutricional47.6 Kcal, 3.5g P, 4.8 9 He, 1.6 9 l , 1.6 G). Nuestros menús incluyen PAN BLANCO E INTEGRAL Y la bebida será AGUA.
colegio
9 -Seolarest
•
C. SAN JUAN EVANGELISTA: CELIACO
G
VACACIONES
LENTEJAS CON CHORIZO
TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA
BISTEC DE PIERNA DE CERDO A LA PLANCHA
LECHUGA Y PEPINO
FRUTA DE TEMPORADA
~ CREMA DE GUISANTES
LACON A LA GALLEGA
PATATAS
YOGUR
ARROZ EXTREMEÑO (CON CHORIZO)
SALCHICHAS AL HORNO
LECHUGA Y MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
VACACIONES
CREMA DE ESPÁRRAGOS
ALBÓNDIGAS DE TERNERA AL HORNO CON GUISANTES Y PATATAS CUADRO
CON MAIZENA
FRUTA DE TEMPORADA
G MACARRONES A LA NAPOLITANA SIN
GLUTEN
HAMBURGUESA CON MAIZENA
PAT¡!I;TAS FRITAS
YOGUR
G ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR
Y COSTILLA
HUEVOS ERITOS
CON LECHUGA Y PEPINO
FRUTA DE TEMPORADA
JUDIAS VERDES REHOGADAS
GARBANZOS A LA BOLOÑESA
YOGUR
VACACIONES
SOPA DE COCIDO SIN GLUTEN
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS,
POLLO,PATATAS,ZANAHORIA Y JUDlAS VERDES
YOGUR
G ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS
REVUELTO DE JAMÓN
LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA
FRUTA DE TEMPORADA
G PATATAS GUISADAS CON VERDURAS
SALMON AL HORNO
ZANAHORIA BABY CARAMELIZADA
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE PICADILLO SIN GLUTEN
POLLO ASADO CON TOMILLO
PATATAS AL CALlU
FRUTA DE TEMPORADA
JUEVES---
VACACIONES
ARROZ TRES DELICIAS (CON GUISANTES, MAíz Y ZANAHORIA)
BACALAO AL HORNO CON TOMATE
SAMFAINA SIN HARINA
FRUTA DE TEMPORADA
~ BROCOLl AL ACEITE DE CURRY
JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN SIN HARINA
PURÉ DE MANZANA
YOGUR
~ SOPA DE COCIDO SIN GLUTEN
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
Enero - 2018
VACACIONES
TALLARINES A LA INGLESA CON TOMATE NATURAL Y OLIVAS NEGRAS
SIN GLUTEN
G
TORTILLA DE PATATAS
LECHUGA
YOGUR
ARROZ CON SETAS
FILETE DE ABADEJO AL HORNO
LECHUGA, TOMATE Y OLIVAS
FRUTA DE TEMPORADA
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA -
FILETE DE MERLUZA A LA MUSELINA DE
D
AJO
TOMATE EN DADOS
YOGUR
colegio
9 -Seolarest
. -
C. SAN JUAN EVANGELISTA: SIN PLV/SIN LACTOSA
VACACIONES
LENTEJAS CON CHORIZO
RABAS DE CALAMAR
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA ' SIN LECHE
BISTEC DE PIERNA DE CERDO A LA PLANCHA
LECHUGA Y PEPINO
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE GUISANTES SIN LACTEOS
LACON A LA GALLEGA
PATATAS
YOGUR DE SOJA
ARROZ EXTREMEÑO (CON CHORIZO)
SALCHICHAS AL HORNO
LECHUGA Y MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
VACACIONES
CREMA DE ESPÁRRAGOS SIN LECHE
ALBÓNDIGAS DE TERNERA AL HORNO CON GUISANTES Y PATATAS CUADRO
FRUTA DE TEMPORADA
MACARRONES A LA NAPOLITANA SIN
G
QUESO
HAMBURGUESA
PAT¡!I;TAS FRITAS
YOGUR DE SOJA
ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR Y COSTILLA
HUEVOS ERITOS
LECHUGA Y PEPINO
FRUTA DE TEMPORADA
JUDIAS VERDES REHOGADAS
GARBANZOS A LA BOLOÑESA
YOGUR DE SOJA
VACACIONES
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS,
POLLO,PATATAS,ZANAHORIA Y JUDlAS VERDES
YOGUR DE SOJA
ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS
REVUELTO DE JAMÓN
LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA
FRUTA DE TEMPORADA
PATATAS GUISADAS CON VERDURAS
SALMON AL HORNO
ZANAHORIA BABY CARAMELIZADA
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE PICADILLO
POLLO ASADO CON TOMILLO
PATATAS
FRUTA DE TEMPORADA
JUEVES---
VACACIONES
ARROZ TRES DELICIAS (CON GUISANTES, MAíz Y ZANAHORIA)
BACALAO AL HORNO CON TOMATE
SAMFAINA
FRUTA DE TEMPORADA
BROCOLl AL ACEITE DE CURRY
JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN
PURÉ DE MANZANA
YOGUR DE SOJA
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
Enero - 2018
VACACIONES
TALLARINES A LA INGLESA CON TOMATE NATURAL Y OLIVAS NEGRAS
SIN QU ESO
TORTILLA DE PATATAS
LECHUGA
YOGUR DE SOJA
ARROZ CON SETAS
FILETE DE ABADEJO AL HORNO
LECHUGA, TOMATE Y OLIVAS
FRUTA DE TEMPORADA
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA -
FILETE DE MERLUZA A LA PLANCHA
TOMATE EN DADOS
YOGUR DE SOJA
D
colegio
9 -Seolarest . .
c. SAN JUAN EVANGELISTA: SIN HUEVO
VACACIONES
LENTEJAS CON CHORIZO
TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA
BISTEC DE PIERNA DE CERDO A LA PLANCHA
LECHUGA Y PEPINO
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE GUISANTES
LACON A LA GALLEGA
PATATAS
YOGUR
ARROZ EXTREMEÑO (CON CHORIZO)
SALCHICHAS AL HORNO
LECHUGA Y MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
VACACIONES
CREMA DE ESPÁRRAGOS
ALBÓNDIGAS DE TERNERA AL HORNO CON GUISANTES Y PATATAS CUADRO
FRUTA DE TEMPORADA
MACARRONES A LA NAPOLITANA SIN HUEVO
HAMBURGUESA
PAT¡!I;TAS FRITAS
YOGUR
G ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR
Y COSTILLA
TIRAS DE POLLO -FRITAS CON MAIZENA
SALSA SJE SIN HUEVO
FRUTA DE TEMPORADA
JUDIAS VERDES REHOGADAS
GARBANZOS A LA BOLOÑESA
YOGUR
VACACIONES
SOPA DE VERDURAS SIN HUEVO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS,
POLLO,PATATAS,ZANAHORIA Y JUDlAS VERDES
YOGUR
ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS PAVO A LA PLANCHA
LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA
FRUTA DE TEMPORADA
PATATAS GUISADAS CON VERDURAS
SALMON AL HORNO
ZANAHORIA BABY CARAMELIZADA
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE VERDURAS SIN HUEVO
POLLO ASADO CON TOMILLO
PATATAS AL CALlU
FRUTA DE TEMPORADA
JUEVES---
VACACIONES
ARROZ CON MAIZ Y ZANAHORIA
BACALAO AL HORNO CON TOMATE
SAMFAINA
FRUTA DE TEMPORADA
BROCOLl AL ACEITE DE CURRY
JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN
PURÉ DE MANZANA
YOGUR
SOPA DE VERDURAS SIN HUEVO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
Enero - 2018
VACACIONES
TALLARINES A LA INGLESA CON TOMATE NATURAL Y OLIVAS NEGRAS
SIN HUEVO
TILAPIA A LA PLANCHA
LECHUGA
YOGUR
ARROZ CON SETAS
FILETE DE ABADEJO AL HORNO
LECHUGA, TOMATE Y OLIVAS
FRUTA DE TEMPORADA
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA -
FILETE DE MERLUZA A LA MUSELINA DE
D
AJO
TOMATE EN DADOS
YOGUR
colegio
9-Seolarest
. -
Completo tu dieto diario con una alimentación adecuado
, I I \ \ I '/ \ /
~
"Comer una vez al día en familia ayuda a prevenir
la anorexia y la bulimia"
nOTAS:
Leche o derivados
Fruta fresca y hortalizas
En oo:D 00 aer~ o nldercn:os prOCW<J' rrmlerei tro W:ro tinen CUlo WstrtllPÓl bs tinenlos ro loIeroOOs pa' alros <8¡lro 00 b lTl5IIYl fartl
\\espeto el patrón de /o .
lSegm da~ de IFMedJ
e,· . . " Agua
Aceite de oliva
Frutas (1 o 2 racionesJ o verduras (2 raciones o más)
Pan, pagta, arroz, cuscús y otros cereales (( o 2 racionesJ
· Lootros (de 2 a 4 raci:neg)
· Frutos ~, ~ y ooeiltr"as 11 o 2 raciTesl
· ~ y Ieg.rrirosag (2 roo(re.g o rré\¡)
• f.4ierbas, es¡:roas, ~ y ceOOlla
SEMANAL
;Paiaias (f.oofa 3 roo(re.g)
· Cafre roja (I"fláxiro 2 r.ri:nesJ · Qarng ~ (máxim I rooiéo) · CaIm bIarc.r.l l2 roo(re.g)
· Pe9cado/mariooo (rré\¡ de 2 raciresl .1-fl1M)S (de 2 a 4 roo(re.g)
• ~ (f.oofa 2 ractnes) I
"' Agua
Aceite de oliva
Frutas o lácteos
~idratos
"' . . l't ' .
. ' ~' de carbono
Proteína ;J. : (Carnes, pescado, huevos o legumbres)
SI HEMOS COMIDO ...
Cereales, féculas o legumfx'es Verduras Carne-----
PODEMOS CENAR ...
I-fcrtaizas cru:las o legJrtresrocidas Cereales o féculas Pe!wado o huevo
Pescado I-fuevo Fruta Lácteos
Carne magra o huevo -----Pescado o carne magra
Lácteos o fruta Fruta
'. O . Scolarest
I\Ieslro errp'eso S<mle o ~oo el pescOO:¡ ~ ~ o ser GOOSUT'II:b crujo o fXlCO ha:to. ~ es Cbfa cillD 142012006 ~ k> estolim en el Pé 116'l1201l. locoorcJ dIs¡me ooflfOt"lT'O::bl scbre el Gal1erm endet'geros 00 bs meros etixJrcxlos
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