1. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGA ANTONIO JOS DE SUCRE
EXTENSIN BARQUISIMETO Integrante: Henry Parra C.I24.550.930.
Efectos Fisiolgicos de la Actividad Fsica Barquisimeto, Mayo de
2015
2. EFECTOS FISIOLGICOS DE LA ACTIVIDAD FSICA
3. BENEFICIOS DE LA EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD INTEGRAL
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares
en general y en especial de mortalidad por cardiopata isqumica en
grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
reviene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial, y
disminuye los valores de tensin arterial en hipertensos. Mejora el
perfil de los lpidos en sangre (reduce los triglicridos y aumenta
el colesterol HDL ). Mejora la regulacin de la glucemia y disminuye
el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente. No es la
ausencia de alteraciones y de enfermedad, sino un concepto positivo
que implica distintos grados de vitalidad y funcionamiento
adaptativo. Mejora la digestin y la regularidad del ritmo
intestinal. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cncer,
como el de colon, uno de los ms frecuentes y sobre el que al
parecer existe mayor evidencia. Incrementa la utilizacin de la
grasa corporal y mejora el control del peso. Ayuda a mantener y
mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la
capacidad funcional para realizar otras actividades fsicas de la
vida diaria. Ayuda a mantener la estructura y funcin de las
articulaciones. La actividad fsica de intensidad moderada, como la
recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no
produce dao articular y por el contrario puede ser beneficiosa para
la La actividad fsica y de forma especial aquella en la que se
soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso
durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa sea
en adultos jvenes. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueo.
Lasalud integral es el bienestar fsico, psicolgico y social y va
mucho ms all del sistema biomdico, abarcando la esfera subjetiva y
del comportamiento del ser humano.
4. Salud Integral es el bienestar fsico, mental y social que
permite la adaptacin del hombre a su ambiente. La naturaleza del
enfoque integral para la educacin en salud conlleva a que se
visualice al ser humano como un todo, como un ser integral. La
educacin para la salud debe considerar cinco reas que son: salud
fsica, mental-emocional, sociocultural, espiritual y vocacional. La
salud fsica es necesaria para realizar las tareas diarias con vigor
y diligencia. El tener una buena salud fsica depende de varios
factores, entre ellos tenemos: la agilidad, la resistencia
cardiorespiratoria, la flexibilidad, la resistencia, la fuerza
muscular y la potencia. Al combinarse armoniosamente todos estos
factores, los resultados se traducen en un individuo fsicamente
sano, de esta manera se reduce el riesgo de contraer enfermedades.
CONCLUSIN