EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA DESINTOXICAR LOS PULMONES

00La limpieza de tus pulmones te permite desintoxicarte de la infeccin, reduce el riesgo de cncer, ampliar la capacidad pulmonar y mejorar la salud de las vas respiratorias.Esto se sugiere principalmente a los fumadores y las personas que viven en lugares con aire contaminado.Ejercicios de respiracinSe trata de uno de los mejores mtodos de limpieza de pulmn. Esto no significa slo tomar una respiracin profunda, se necesita mucho ms. Existen numerosos ejercicios para limpieza de pulmn, por lo que este es uno de ellos.Este ejercicio realmente te ayudar a limpiar tus pulmones, y ser un buen comienzo del da si lo haces en la maana, cuando hay aire fresco.1.- Ponte de pie y reljate, manteniendo los brazos a cada lado y los pies un poco separados.2.- Respira profundamente varias veces, exhalando por la nariz.3.- Respira por la nariz y exhale por la boca con calma hasta que no puedas exhalar ms. Hay ms aire en tus pulmones, as que no te detengas aqu.Mientras que respiramos, no reemplazamos todo el aire y se queda en los pulmones.A continuacin, haz que tu diafragma deje escapar todo el aire de tus pulmones inhalando por la boca como si fuera una reaccin de asombro, luego exhala por la boca un par de veces, haciendo ja ja ja, hasta que sientas que no hay ningn aire en tus pulmones. Esto har que sientas como si hubieras aventado el estmago a tu columna vertebral.4.- Inhalar aire fresco a travs de la nariz hasta los pulmones vacos.5.- Consume completamente tus pulmones con aire y contener la respiracin durante 5 segundos, contando lentamente. Por ahora, todas las clulas de tu cuerpo se han llenado de oxgeno.6.- Exhala a travs de la boca una vez ms hasta que no haya ms aire, y hacer el ja ja ja para quitar el ltimo aire de tus pulmones.Vuelve al paso 4 y hacer esto tanto como desees. Otra ventaja de este ejercicio, a excepcin de la limpieza de los pulmones, es que hace fuerte el estmago.