1

ESCALA ESTIMATIVA PARA CONOCERME A MI MISMO (Tere Silva)

Nombre: ____________________________________________ Edad: ___________

Fecha de aplicacin: ___________________________________

Instrucciones. Marca la opcin que mejor te represente en estas ltimas semanas.

Seala la que indique que te sucede con mayor frecuencia. Si no puedes decidirte, marca la

lnea central en cada opcin.

1. Mi vida est sin rumbo. Cuento con metas definidas.

2. Pierdo el inters fcilmente. Soy constante en mis actividades.

3. Estoy desanimado, soy pesimista. Soy una persona entusiasta, optimista.

4. Temo al cambio. Aprovecho el cambio.

5. Evito los problemas. Tomo los problemas como un reto.

6. Tiendo a ser rgido. Procuro ser flexible.

7. Generalmente soy rutinario. Me considero una persona creativa.

8. Mi punto de vista es destructivo. Trato de ser constructivo.

9. Soy una persona esttica. Soy una persona activa.

10. Me siento fracasado. Me considero una persona exitosa.

11. Me dejo manejar por los dems. Soy quien coordina a los otros.

12. Culpo a los dems. Acepto mi responsabilidad.

13. Me es difcil ver, or y pensar. Observo y pienso con claridad.

14. Me cuesta trabajo expresarme. Puedo comunicarme con facilidad.

15. Mis sentimientos son confusos. Soy consciente de lo que siento.

16. Me canso con facilidad. Estoy lleno de energa.

17. Me siento vaco. Vivo en plenitud.

18. Soy antiptico. Soy simptico.

19. Acepto lo que sea. Tengo fe en mis propias decisiones.

20. Me percibo incompetente. Me considero competente.

21. Soy una persona dependiente. Soy independiente.

22. Me siento inseguro. Confo en mi generalmente.

23. Tiendo al aislamiento. Soy una persona sociable.

Observaciones: ______________________________________________________

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2

CUESTIONARIO DE REFLEXIN (Tere Silva)

Nombre: ____________________________________________ Edad: ___________

Fecha de aplicacin: ___________________________________

Instrucciones. Reflexiona con profundidad las preguntas que a continuacin se te

presentan y contesta con toda sinceridad qu est sucediendo contigo. Si no te alcanza el

espacio, puedes utilizar hojas extras.

1. Cuento realmente con la suficiente libertad para ver, escuchar, decir y sentir al nivel que

yo requiero?

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2. Soy capaz de pedir lo que necesito, tomar los riesgos que se requieran para obtenerlo,

comunicar todo lo que es necesario en forma congruente?

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3. Puedo manejar mi mundo interno y externo de una manera creativa y constructiva?

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4. Mis relaciones interpersonales inhiben o favorecen mi crecimiento y desarrollo?

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5. De qu manera me relaciono con otras personas?

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6. Cmo he aprendido a convivir con los dems miembros de mi familia, compaeros de

trabajo, amigos y otras personas?

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3

7. Cmo considero que es la salud, el bienestar y la supervivencia de mi familia y la ma?

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8. Cmo tiendo a resolver los conflictos que se me presentan con mis familiares directos

en especial y con las dems personas en general?

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9. Cmo me autovaloro y cmo valoro a mi familia?

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10. Qu tan efectiva es la comunicacin en mi familia?

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11. Qu sistemas y reglas hay dentro de mi familia?

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12. Cmo es mi autoestima personal?

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13. En qu condiciones se encuentra mi cuerpo y cul es mi estado de salud?

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14. Cmo es la relacin de mi familia con otras familias?

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15. Cul es mi posicin en el tiempo y en el espacio, y la situacin de mi familia?

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16. En suma, cmo percibo a mi familia y ellos cmo me perciben a mi? Detalla.

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17. Cul es la diferencia entre una familia nutridora y una familia disfuncional?

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18. Qu tanto comprendo los sentimientos, necesidades y normas que rigen los sucesos

familiares cotidianos? Explica con detalle.

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19. Ests satisfecho con tu vida familiar en la actualidad? Explica con detalle.

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20. Sientes que vives entre amigos, entre personas que quieres y en quienes confas, y que

te quieren y confan en ti? Explica con detalle.

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21. Es divertido y estimulante formar parte de tu familia? Explica con detalle.

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22. En qu me ayud esta reflexin? De qu me pude dar cuenta?

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5

MECANISMOS DE DEFENSA

Nombre: __________________________________________ Edad: ______________

Fecha de aplicacin: _________________________________

Instrucciones. Con base en tu experiencia, escribe un ejemplo de cada mecanismo

segn lo hayas empleado y los resultados que has obtenido.

A. Compensacin. Intentamos encubrir la presencia de un factor dbil o indeseable, enfatizando otro ms deseable. Nos ayuda a reducir la ansiedad y la frustracin.

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B. Racionalizacin. Intentamos reducir la tensin justificando la conducta con una razn socialmente aceptada, en lugar de hacerlo con la razn verdadera. Nos engaamos a

nosotros mismos y nos autoconvencemos de la validez de las razones que hemos creado.

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C. Represin. Intentamos alejar de la conciencia ciertos pensamientos o sentimientos de manera compleja que impide reconocer y recordar algn suceso. Ayuda a protegerse de

pensamientos y recuerdos dolorosos.

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D. Regresin. Cuando recurrimos a conductas infantiles al sentirnos frustrados. (La llegada de un nuevo hermanito).

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E. Recurrir a enfermedades. Sistematizamos una reaccin ante una enfermedad fsica y la constituimos en trastorno psicosomtico.

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F. Formacin reactiva. Cuando reaccionamos de manera opuesta a lo que sentimos por completo porque no aceptamos nuestros sentimientos verdaderos.

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G. Sublimacin. Cuando no podemos satisfacer una necesidad directamente la sublimamos mediante una forma de expresin aceptada (canalizar la hostilidad a travs del

deporte).

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H. Identificacin. Cuando se adoptan las caractersticas que se desean de otra persona; se iguala mentalmente y se desempea su papel.

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I. Aislamiento. Cuando se mantiene una distancia psicolgica dando la impresin de ser independiente, seguro de s mismo e incluso fro.

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J. Bsqueda de vctimas expiatorias. Cuando no entra ninguno de los dems mecanismos de defensa ante una necesidad insatisfecha o se sufre por una situacin que no

la crea uno mismo, se dirige la agresividad y hostilidad hacia otro punto con el fin de sentir

seguridad.

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K. Intelectualizacin. Intento de quedar emocionalmente intacto ante un suceso amenazador, adoptando una actitud muy analtica y objetiva. En extremo, la persona llega a

no experimentar ninguna emocin.

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Cul es el mecanismo que tiendo a utilizar con ms frecuencia en mis relaciones familiares y qu resultados obtengo, adems de indicar cul es la imagen que busco

transmitir?

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