FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
GUIAS ALIMENTARIAS
BASADAS EN ALIMENTOS
GABA´S
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
Las guías alimentarias basadas en alimentos son instrumentos importantes para la promoción de estilos de vida saludables y para la prevención de las enfermedades relacionadas con la dieta.
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
También se deben contemplar otros factores como el nivel de actividad física, la frecuencia de consumo de alimentos de baja calidad nutricional preparados fuera del hogar y los posibles contaminantes químicos y biológicos de los alimentos.
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
GABA´S ECUADOR En el Ecuador la Sociedad Ecuatoriana
de Alimentación y Nutrición SECIAN en coordinación con el Ministerio de Salud, desarrolló Guías Alimentarias Basadas en Alimentos dirigida a adolescentes y escolares ecuatorianos.
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
Se elaboraron tres guías alimentarias para escolares y adolescentes de la Sierra, costa y amazonía. Se diseñaron íconos o gráficas con 11 mensajes claves
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
ICONO ADOLESCENTES AMAZONÍA
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
GABA´S ECUADOR - ADOLESCENTES - Empezar el día desayunando para
tener energía- Comer una amplia variedad de alimentos diferentes durante el día- Comer cinco veces al día (desayuno, refrigerio, almuerzo, refrigerio y merienda)- Comer al menos tres frutas diarias, especialmente las frutas de temporada.- En la alimentación diaria siempre debe haber tres porciones de vegetales.
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10
- El consumo diario de lácteos favorece un crecimiento y desarrollo saludable.- Consumir en las comidas aceites vegetales crudos de soya, maíz, girasol, oliva y canola.- Preferir comer pescado, y aves sin piel para cuidar el corazón.- Consumir menos sal y alimentos salados.- Tomar agua segura y a libre demanda.- Practicar deportes que le gusten, con amigos o familiares, realizar actividad física al menos 60 minutos diarios.
Top Related