Mariana Rodríguez A.
“ La autoestima positiva cultivada desde
la niñez es una eficaz profilaxis contra los efectos devastadores de la
depresión. La autoestima deficiente es el caldo cultivo de la depresión”
Bonet (1994)
“Apreciación de la propia valía e importancia y la toma de responsabilidad sobre si mismo y sobre las relaciones consigo mismo y con los demás”
Voli (1994)
Favorece el aprendizaje Ayuda a superar las dificultades
personales Fundamenta la responsabilidad Desarrolla la creatividad Estimula la autonomía personal Posibilita una relación social
saludable Garantiza la proyección futura de la
persona
AUTOCONCEPTO: “ es la imagen que una persona tiene acerca de si mismo y de su mundo personal , es decir, el modo subjetivo como el individuo vivencia su yo “(Brunar y Negro, 1989)
AUTOACEPTACION : implica el reconocimiento de sus cualidades , la toma de conciencia del propio valor , la afirmación de la propia dignidad personal y el sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse.
Acepta así mismo como es Percepción mas clara y eficiente de la
realidad Mayor apertura a la experiencia Mayor integración, cohesión, unidad Mayor espontaneidad, expresividad y
vitalidad Un yo real Objetividad, independencia Recuperación de la creatividad
Capacidad de fusión de lo concreto y lo abstracto
Estructura de carácter democrático Gran capacidad amorosa Posee un código moral propio Busca de vez en cuando la soledad encuentro
consigo mismo Tiende a estar centrada en los problemas de los
demás Sus relaciones interpersonales tiene profundidad Expresa sus sentimientos y opiniones con rigidez Tiene sentido de humor , sin ser agresiva ni
hiriente
La persona comienza a verse de otra manera
Se acepta así mismo y acepta sus sentimientos
Siente mayor confianza en si mismo Se vuelve mas parecido a lo que quisiera
ser Sus percepciones se toman mas flexibles Adopta objetivos mas realistas Se comporta de manera mas madura Sus conductas inadaptadas cambian Deja de utilizar mascaras Deja de sentir los “debería” Deja de satisfacer expectativas impuestas
Le importa ser sincero consigo mismo Le atrae vivir la libertad de ser uno mismo
sin asustarse de la responsabilidad que implica
Asume la dirección de si mismo de forma responsable
Comienza a ser un proceso de evolución y de cambio
Comienza a ser toda la complejidad de su si mismo
Comienza a abrirse a la experiencia Comienza a aceptar a los demás
Sensación de ser inútil Incapacidad de demostrar, perdida
de entusiasmo por la vida Se siente triste, desdichado No se considera aceptable
físicamente Siente que no tiene amigos Se considera inferior que los demás Hipercrítico consigo mismo se reconoce poco inteligente
Miedo a desagradar y perder la estima Hipersensibilidad a la critica Indecisión crónica por temor a
equivocarse Desesperanza, apatía, derrota Sentirse incapaz de hacer las cosas por
si mismo Considerarse un mal estudiante
Padres, profesores y educadores: Busquen campos de éxito en los que
puedan destacar Corregirles oportunamente cuando las
cosas no están bien hechas No exagerar las dificultades para evitarles
peligro Dejarlos crecer promoviendo
equilibradamente libertad y responsabilidad Infundir ánimos para que superen los
pequeños fracasos y frustración Que nuestros hechos no contradigan
nuestras palabras
Necesidad de liberarse progresivamente de sentimientos negativos
Reconocer qué no es la autoestima Aprender a evaluar la conducta propia
sin llegar l sentimiento de la culpabilidad
Vivir activamente Perder el miedo a revelar sus
sentimientos Desarrollar habilidades sociales Suscitar conductas asertivas Vivir según el propio sistema de valores
Ser autentico Fomentar el autoestima a los demás Tener el coraje de aceptarse cada vez
más Practicar la autorrelajacion Aprender a decisiones Entrenarse en la solución de problemas
Conocer y aceptar al alumno tal y como es llamarle por su nombre Elogiarle de forma realista sin adulación Evitar comparaciones innecesarias Insistir mas en las metas positivas Ayudarle a encontrar satisfacción consigo
mismo Ofrecer, junto a las criticas, alternativas y
valoración positivas Ser paciente, tolerante Crear un ambiente de confianza y
tranquilidad
No utilizar como recurso el miedo No ridiculizar jamás al alumno Estimular , comprender, impulsar ,
motivar Valorar todo lo positivo del alumno Mostrarles solidaridad y empatía
Vivenciar sin los miedos y la timidez Entender la vida como un proceso de
elecciones sucesivas Actualizarse y para ello escucharse
así mismo Optar por ser sincero y mirar dentro
de uno mismo en busca de repuestas Descubrimiento y redescubrimiento
de lo que uno mismo es
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