MASTER CLASS - 8NEXOYOGA 2
Anatomía y fisiología
• El cultivo de SHAVASANA
• Shavasana para la observación de la respiración.
• Shavasana perceptivo, condición necesaria para PRANAYAMA
• Evolución de la respiración ABDOMINAL a la respiración TORÁCICA.
• Conquista de los intercostales1. Exteriores.2. Interiores
• Relación de las costillas superiores y el manubrio esterno-clavicular.
• La respiración completa
Anatomía y fisiología
Anatomía y fisiología
• La observación de la respiración profunda en la enseñanza.
• El resultado del equilibrio de los grupos posturales.
• El equilibrio MUSCULAR y el equilibrio de la RESPIRACIÓN
EJERCICIO PRÁCTICO
1. Desarrollar una respiración completa en SHAVASANA
2. Anotar los tiempos medios de inhalación y exhalación, el volumen y la profundidad de la respiración.
3. Entrar en el asana elegida en la masterclass anterior.
4. Desarrollar allí una respiración completa.
5. Anotar los tiempos medios de inhalación, exhalación, el volumen y la profundidad de la respiración.
6. Comparar las medidas con las de de shavasana
7. Escribir el resultado de la comparativa.
Psicología- Pratyahara.- El punto de inflexión de la
Sadhana. - El equilibrio de chitta y prana
para acceder a antaranga sadhana.
- La optimización del discurso en la ENSEÑANZA
- La optimización de las instrucciones de NUESTRA PRÁCTICA.
Filosofía• El asana perceptiva.• Swadyaya.• Pratipaksabhavanam.• Vairagya.• La purificación activa de
chitta.
PREGUNTAS
GRACIAS