LANGILEEK ESKUBIDEA DUTESEGURTASUN ETA OSASUN ARLOKOBABES ERAGINKORRA IZATEKO.

14. artikulua. Lan Arriskuak Galarazteko Legea(Azaroaren 8ko 31/1995 Legea)

Datuakikustekopantailak

Begien nekea Aholku praktikoak

• Pisua betazal edobegietan

• Begietako haznahia

• Begiak gorrituak izatea

• Erremina

• Begiak maiz itxi etairekitzea

• Malko-jarioa

Konprobatu:

• Pantailarako distantziaegokia

• Pantailaren altuera

• Pantailaren kontrastea etadistira

• Karaktereak lausoturik

• Karaktere bikoiztuak

Konprobatu:

• Karaktereen tamainalangilearen begi-zolitasunari egokitu

• Oftalmologoarengana joanbegi-zolitasunarengaineko urteko azterketaegiteko

Neke fisikoa Aholku praktikoak

• Mina maiz lepo aldean

• Mina maiz bizkar aldean

• Mina maiz gerri aldean

• Tentsioa eta minasorbaldan, lepoan etabizkarrean

• Zangoak txinurritzea edokarranpak

Konprobatu:

• Aulkiaren bizkarra etaaltura ongi jarriak dauden

• Besaurreak mahai gaineanjarrita lan egiten den

• Paperen euskarriapantailaren altura bereaneta pantailatik ahalikhurbilen dagoen

• Zangoen postura egokiaden

• Zangoak gurutzaturik ezegotea

• Kasu eman izterrenbeheko aldea aulkiarenertzak presionatuadagoen. Hori galarazteko,zangoen euskarrierregulagarria erabili

NORK BERE LANA NOLA BALORATU

Inpr

imat

egia

: Pap

el10

. Leg

e G

orda

ilua:

NA

170

6/20

09

INSTITUTO NACIONALDE SEGURIDAD E HIGIENEEN EL TRABAJO

Landabengo Poligonoa, E-F kalea31012 Iruñea

Telefonoa 848 423 771 (Liburutegia)Faxa 848 423 730

E-mail: insl@cfnavarra.eswww.insl.navarra.es

Instituto Navarrode Salud Laboral

Nafarroako Lan Osasunaren Institutua

Pantallas visualizacio?n (eusk) 2009:Maquetación 1 5/6/09 08:24 Página 1

LANPOSTUA PANTAILA ETA GELA AHOLKUAK

Begiratzeko distantzia egokia: 45-55 cm.

Begiratzeko angelua: 10-20º lerro horizontalari buruz.

Paperen euskarria: Pantailaren altura berean.

Teklategia: Lurretik: 60-75 cm-tara.

Jarlekua: – Bost hankakoa

– Bizkar erregulagarria

– Jarlekuaren altura erregulagarria: 38-48 cm

– Jarlekua: 40 cm sakon

– Besoen angelua: 90º

– Zangoen angelua 90ºtik goitikoa.

Oinen euskarria: Altura erregulagarria

Pantaila

• Garbi eduki

• Leihoetatik urruti

• Argiei buruz elkarzut

• Jarlekutik argi-isladarik ez ikusteko moduan

Leihoa

Sabaiko lanparak

Sabaiko lanparak

GelaParetak: Kolore mate eta zurbila

Lanparak: Argi-hedatzaileekin

Argiztapen orokorra: 150-300 Lux

Inguruko hotsa:

Lan arrunterako: 65-70 dBtik beheiti (A)

Buru lanerako: 55 dBtik beheiti (A)

Mikroklima: – Tenperatura idorra: 19-24º

– Hezetasuna: % 40-70

Lanaren antolamenduaPantailaren aurrean egun guztia pasatzen duenakatsedenaldi batzuk egin behar ditu, edo lan kargajeisten duten beste egiteko batzuetara pasatu. Aholkugisa aipatu ohi da ordu laurdeneko atsedenaldia eginbehar dela ordu eta erdiko lana eginda.

Ariketa fisikoakBizkarrezurrari eta alde horretako giharren odol-irriga-zioari on egiten dioten ariketa fisikoak.

• Burua atzeko aldera era-man poliki.

• Burua eskuinera eta ez-kerrera jiratu.

• Kokotsa bularralderajeitsi.

• Aurrera begira zaudela,burua ezkerraldera etaeskuinaldera okertu.

• Besoak luzatuak dituzula,sorbaldak goratu.

• Sorbaldak jeitsi.

• Eskuak lepo-atzean eta biz-karra zuzen.

• Gerria makurtu alde baterabesoa erortzen utziz. Gerobeste aldera.

• Besoak bularraren pareaneta bilduak; besaurre batbestearen gainean.

• Ukondoak atzeko alderaeraman ahalik gehiena.

• Berriz ere hasieran bezalajarri.

Pantallas visualizacio?n (eusk) 2009:Maquetación 1 5/6/09 08:24 Página 2

/ColorImageDict > /JPEG2000ColorACSImageDict > /JPEG2000ColorImageDict > /AntiAliasGrayImages false /DownsampleGrayImages true /GrayImageDownsampleType /Bicubic /GrayImageResolution 300 /GrayImageDepth -1 /GrayImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeGrayImages true /GrayImageFilter /DCTEncode /AutoFilterGrayImages true /GrayImageAutoFilterStrategy /JPEG /GrayACSImageDict > /GrayImageDict > /JPEG2000GrayACSImageDict > /JPEG2000GrayImageDict > /AntiAliasMonoImages false /DownsampleMonoImages true /MonoImageDownsampleType /Bicubic /MonoImageResolution 1200 /MonoImageDepth -1 /MonoImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeMonoImages true /MonoImageFilter /CCITTFaxEncode /MonoImageDict > /AllowPSXObjects false /PDFX1aCheck false /PDFX3Check false /PDFXCompliantPDFOnly false /PDFXNoTrimBoxError true /PDFXTrimBoxToMediaBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXSetBleedBoxToMediaBox true /PDFXBleedBoxToTrimBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXOutputIntentProfile (None) /PDFXOutputCondition () /PDFXRegistryName (http://www.color.org) /PDFXTrapped /Unknown

/Description >>> setdistillerparams> setpagedevice