MIEDO
ESCÉNICO
DIRECTOR DE
REUNIONES
Es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, o como consecuencia de PENSAMIENTOS LIMITADORES acerca de nuestra actuación frente a grupos.
Es una reacción, una respuesta defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de alteración de la normalidad en el funcionamiento mental, emocional y motriz del individuo que lo padece.
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TEMOR: Es un estado psicológico de incomodidad, que surge como consecuencia de pensamientos de preocupación. Nos impulsa a buscar soluciones para evitarnos males mayores.
MIEDO:Es un estado caótico que perciben todas las personas y se enfoca a una situación que se toma como un peligro inminente.
TEMOR Vs
MIEDO
FALSAS CREENCIAS• No me van a entender.
• No les voy a agradar a las personas
• Notarán que tengo miedo.
• Se me va a olvidar todo.
• Me voy a desmayar.
• ME VOY A EQUIVOCAR.
•NO ESTOY PREPARADO.
EFECTOS DEL MIEDO ESCÉNICO
• Aceleración de la respiración y ritmo cardíaco.
• Sudoración abundante.
• Sensación de “Mariposas” en el estómago.
• Necesidad de ir al baño.
• Dilatación de las pupilas.
• Bloqueo de la memoria.
• Rubor facial.
• Pérdida de la noción del tiempo.
• Sentimiento de culpa y vergüenza.
CICLO DE MIEDO ESCÉNICO
Interpretación. Emoción.
ESTIMULO. ACCIÓN.
Memoria. Evaluación.
RESPUESTAS COMUNES AL MIEDO ESCÉNICO.
EVASIÓN: Negación, Falta de Espontaneidad, Dilación y Desconexión. Fingir no estar nervioso, postergar la salida al escenario
AGRESIÓN:
CREATIVIDAD:
Reacciones impulsivas y exageradas sobre nosotros mismos o cualquier persona que se atreva a poner en evidencia la incomodidad frente al público. No tomar un tono irónico, ofensivos de palabras o violencia física.
Enfrentar las situaciones con soluciones innovadoras. No darle la oportunidad al miedo de instalarse.
CAUSAS DEL MIEDO ESCÉNICO
• Bajo nivel de Autoestima.
• Pensamientos y creencias limitantes.
• Factores de crianzas y socialización.
• La competencia.
• La evaluación. • La expectativa.
• La incertidumbre.
• La inexperiencia.
• La intensidad.
• La novedad.
CÓMO SUPERARLO? Aceptar la existencia del miedo.
Confiar en nuestra capacidad.
Optimismo.
Entusiasmo.
Enfrentar la situación.
Capacidad de una persona para desear, buscar y esperar el mejor resultado deseado.
Es la manifestación externa , la materialización de la alegría.
Prepararse adecuadamente.
Practicar en forma permanente.
Mantenerse relajado.
Realizar ejercicio físico.
Modificar las creencias limitadoras.
Afirmación.
Visualización. Reencuadre.
Modelaje.
GRACIAS POR TU
ATENCIÓN
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