CROSSFIT

Historia Que es? Diferencias Patrocinadores Competencias Tipo de levantamientos Lesiones Quien lo puede hacer? Dieta Vestimenta Donde lo puedo encontrar? WOD Videos Referencias

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Lo que nosotros llamamos “CrossFit” comenzó en el 2001, el estadounidense Greg Glassman empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California.

Normalmente era usado solamente para el entrenamiento de marines, bomberos y militares de Estados Unidos.

A causa de los buenos resultados de este entrenamiento, CrossFit se fue expandiendo y actualmente es reconocido en varios países alrededor del mundo.

De donde proviene?

Que es? CrossFit es un programa de entrenamiento relativamente nuevo que consiste en ejercicios funcionales con sesiones de alta intensidad y corta duración.

Este entrenamiento desarrolla las 10 habilidades principales tales como: condición, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

En que consiste?

En este programa hay varias categorías de ejercicios

Ejercicios

Gimnasia fuerza

habilidad

El CrossFit a diferencia de otros deportes, trabaja todo el cuerpo como conjunto, no utiliza solamente ciertos músculos como seria con una maquina modernizada que encuentras en un gimnasio.

Los movimientos que practicarás en este deporte son los que utilizas en tu vida diaria, es por eso que sus resultados son tan efectivos.

Diferencias

Reebok es el patrocinador oficial de este deporte, produciendo productos especialmente para estos deportistas y ademas creando lo que ahora son “los CrossFit Games”.

Patrocinador oficial

Actualmente la competencia mas grande en relación a CrossFit son los CrossFit games.

Esta competencia se toma acabo cada verano desde el 2007 con un premio de $275,000 para cada ganador en los juegos que se llevaron acabo este 2013.

Por 4 años consecutivos esta competencia ha sido en Carson, California.

CrossFit Games

En los CrossFit Games se califica a los participantes de dos maneras: individualmente y en equipo.

Cada equipo debe tener participantes de ambos generos.

Categorias

Los ganadores de los CrossFit Games 2013 fueron: Rich Froning

Samantha Briggs

Fittest man and woman on earth

En CrossFit se llevan a cabo dos tipos de levanamientos principales, que son el Clean y el Snatch

Ambos se usan en varias combinaciones diferentes

Levantamientos

Clean

Snatch

En CrossFit se pueden presentar muchas lesiones asi como en cualquier otro deporte, las lesiones no son exlusivas de este deporte.

Lesiones

Quien lo puede hacer?

Todos los que quieren pueden.

La dieta Paleo es la que la mayoria de los que practican este deporte implementan.

Paleo, paleolitica, antigua. La dieta Paleo es la dieta de los cavernicolas, consiste de grasas y proteinas.

Paleo

Reebok , patrocinador oficial de crossfit tiene una linea de ropa para practicar este deporte. Su producto mas popular son los tenis nano 3.0 que son los mas comodos para practicarlo.

Vestimenta

Donde puedo practicar Crossfit? Actualmente hay mas de 7000 afiliados de

CrossFit alrededor del mundo, aumentado cada vez mas ganando popularidad.

3 afiliados en tu ciudad.

Donde lo encuentro?

Siempre distintos Consisten de estiramiento, calentamiento, lo

que llamamos WOD que es el entrenamiento pesado y estiramiento para el final .

Work Out of the Day

Videos

http://games.crossfit.com/workouts/the-open http://games.crossfit.com/ http://www.reebok.com/es-MX/

Referencias