c. SAN JUAN EVANGELISTA
D
o 674 Kcal. P.: 18 HC.: 50 L.: 32 G.: 5
MACARRONES CON SALSA SJE
SALMÓN A LA PLANCHA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
G 637 Kcal. P.: 17 HC.: 40 L.: 42 G.: 11
JUDíAS VERDES REHOGADAS
HAMBURGUESA DE TERNERA A LA PLANCHA
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
G 661 Kcal. P.: 12HC.:59L.:29G.:5
TALLARINES A LA NAPOLITANA
REVUELTO MURCIANO CON HUEVO, CALABACIN, PATATA y CEBOLLA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
~ 718 Kcal. P.: 16 HC. 50 L.: 33 G.: 5
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIAS Y ARROZ
MERLUZA ANDALUZA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
D
~ 789 Kcal. P.: 16 HC.: 42 L. 42 G.: 8
ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS A LA CASERA
TORTILLA DE PATATAS
ENSALADA DE LECHUGA,TOMATE,ZANAHORIA y MAIZ
LÁCTEO
G 683 Kcal. P.: 20 HC.: 53 L.: 27 G.: 7
ESPAGUETIS BOLOÑESA
MERLUZA SOBRE LECHO DE VERDURAS '
YOGUR
G 770 Kcal. P.: 14 HC.: 53 L.: 33 G.: 7
LENTEJAS CON VERDURAS
FRITURA VARIADA
ENSALADA 'DE ZANAHORIAS
YOGUR
G 608 Kcal. P.: 23 HC.: 44 L. 33 G.: 12
BRÓCOLl GRATINADO CON QUESO
ALBÓNDIGAS DE POLLO CON GUISANTES, ZANAHORIAS Y PATATAS
YOGUR
D
o 639 Kcal. P.: 18 HC.: 38 L.: 44 G.: 12
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA
ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON CHAMPIÑONES
FRUTA DE TEMPORADA
G 666 Kcal. P.: 15 HC. 46 L.: 38 G.: 6
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA
HUEVOS FRITPS
PATATAS FRITAS
FRUTA DE TEMPORADA
G 700 Kcal. P.: 19HC. 44 L.: 37.G.: 7
CREMA DE CALABAcíN NATURAL CON PICATOSTES
RAGOUT DE CERDO ESTOFADO
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
~ 704 Kcal. P.: 14 HC.: 53 f.: 33 G.: 8
PAELLA VALENCIANA
TORTILLA DE QUESO
ENSALADA DE MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
JUE\fES----
D 645 Kcal. P.: 21 HC.: 54 L.: 24 G.: 5
ESPIRALES AL AJILLO CON QUESO RALLADO
BACALAO A LA VASCA
LECHUGA Y COL LOMBARDA
FRUTA DE TEMPORADA
~ 716 Kcal. P.: 17 HC.: 49 L.: 34 G.: 11
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
NO LECTIVO
~ 716 Kcal. P.: 17 HC.: 49 L.: 34 G.: 11
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
Febrero - 2018
... ~ 752 Kcal. P.: 15 HC.: 46 L. 39 G.: 6
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA
TORTILLA DE PATATAS
ENSALADA
• LÁCTEO
c::!J 837 Kcal. P.: 14 HC.: 54 L.: 32 G.: 7
ARROZ EN PAELLA CON VERDURAS
FILETE DE ABADEJO REBOZADO
ENSALADA DE REMOLACHA
YOGUR
NO LECTIVO
~ 632 Kcal. P.: 14 HC.: 56 L. 30 G.: 4
ARROZ CON TOMATE Y CEBOLLA
BACALAO EN SALSA
ENSALADA DE ESPÁRRAGOS
YOGUR
D
NOTAS: Leyenda: Kcal.: Kiloca/orías ( Energía) / P: Proteínas! H: Hidratos de Carbono I L: Lípidos I G: ácidos Grasos saturados. Valores de nutrientes expresados en % sobre energía tofal. Aportes calóricos teóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Los días de postre fruta se complementará opcionalmente el menú con un vaso de leche (aporte nufricional 47.6 Kcal, 3.5g P, 4.8 9 He, 1.6 9 L. 1.6 G). Nuestros menús incluyen PAN BLANCO E INTEGRAL Y la bebida será AGUA ..
colegio
9 · Scolarest
•
c. SAN JUAN EVANGELISTA: SIN GLUTEN
D
ESPAGUETIS CON TOMATE SIN GLUTEN
SALMÓN A LA PLANCHA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
JUDíAS VERDES REHOGADAS
HAMBURGUESA DE TERNERA A LA PLANCHA
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
CODITOS AL AJILLO SIN GLUTEN
REVUELTO MURCIANO CON HUEVO, CALABACIN, PATATA y CEBOLLA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIAS Y ARROZ
TIRAS DE MERLUZA REBOZADAS CON HUEVO Y MAIZENA
ENSALADA VERDE
DE TEMPORADA
D
ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS A LA CASERA
TORTILLA DE PATATAS
ENSALADA DE LECHUGA,TOMATE,ZANAHORIA y MAIZ
LÁCTEO
CODITOS AL AJILLO SIN GLUTEN
MERLUZA SOBRE LECHO DE VERDURAS '
YOGUR
LENTEJAS CON VERDURAS
TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA
ENSALADA 'DE ZANAHORIAS
YOGUR
BRÓCOLl GRATINADO CON QUESO
ALBÓNDIGAS DE POLLO CON GUISANTES, ZANAHORIAS Y PATATAS
con maizena
YOGUR
D
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA
ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON CHAMPIÑONES con maizena
FRUTA DE TEMPORADA
JUE\fES----
ESPAGUETIS CON TOMATE SIN GLUTEN
BACALAO A LA VASCA sin harina
LECHUGA Y COL LOMBARDA
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE COCIDO SIN GLUTEN
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
G ~ LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA NO LECTIVO
HUEVOS FRITPS
PATATAS FRITAS
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE CALABAcíN NATURAL
RAGOUT DE CERDO ESTOFADO sin harina
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
PAELLA VALENCIANA
TORTILLA DE QUESO
ENSALADA DE MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE COCIDO SIN GLUTEN
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
Febrero - 2018
...
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA
TORTILLA DE PATATAS
ENSALADA
• LÁCTEO
ARROZ EN PAELLA CON VERDURAS
TIRAS DE ABADEJO REBOZADAS CON MAIZENA Y HUEVO
ENSALADA DE REMOLACHA
YOGUR
NO LECTIVO
ARROZ CON TOMATE Y CEBOLLA
BACALAO EN SALSA con maizena
ENSALADA DE ESPÁRRAGOS
YOGUR
D
colegio
9 · Scolarest . .
C. SAN JUAN EVANGELISTA: SIN LACTOSA/SIN PLV
D
MACARRONES CON SALSA SJE SIN LACTEOS
SALMÓN A LA PLANCHA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
JUDíAS VERDES REHOGADAS
HAMBURGUESA DE TERNERA A LA PLANCHA
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
TALLARINES A LA NAPOLITANA SIN QUESO
REVUELTO MURCIANO CON HUEVO, CALABACIN, PATATA y CEBOLLA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIAS Y ARROZ
MERLUZA ANDALUZA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
D
ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS A LA CASERA
TORTILLA DE PATATAS
ENSALADA DE LECHUGA,TOMATE,ZANAHORIA y MAIZ
YOGUR DE SOJA
ESPAGUETIS BOLOÑESA SIN QUESO
MERLUZA SOBRE LECHO DE VERDURAS '
YOGUR DE SOj A
LENTEJAS CON VERDURAS
TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA
ENSALADA 'DE ZANAHORIAS
YOGUR DE SOJA
BRÓCOLl REHOGADO
ALBÓNDIGAS DE POLLO CON GUISANTES, ZANAHORIAS Y PATATAS
YOGUR DE SOJI!
D
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA SIN LECHE
ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON CHAMPIÑONES
-FRUTA DE TEMPORADA
JUE\fES----
ESPIRALES AL AJILLO
BACALAO A LA VASCA
LECHUGA Y COL LOMBARDA
FRUTA
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
G ~ LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA NO LECTIVO
HUEVOS FRITPS
PATATAS FRITAS
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE CALABAcíN NATURAL CON PICATOSTES SIN LACTEOS
RAGOUT DE CERDO ESTOFADO
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
PAELLA VALENCIANA
TORTILLA FRANCESA
ENSALADA DE MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
... Febrero - 2018
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA
TORTILLA DE PATATAS
ENSALADA
YOGUR DE SOJA
ARROZ EN PAELLA CON VERDURAS
FILETE DE ABADEJO REBOZADO
ENSALADA DE REMOLACHA •
YOGUR DE SOJA
NO LECTIVO
ARROZ CON TOMATE Y CEBOLLA
BACALAO EN SALSA
ENSALADA DE ESPÁRRAGOS
YOGUR DE SOJA
D
colegio
9 -Scolarest
. -
c. SAN JUAN EVANGELISTA: SIN HUEVO
D
ESPAGUETIS CON TOMATE SIN HUEVO
SALMÓN A LA PLANCHA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
JUDíAS VERDES REHOGADAS
HAMBURGUESA DE TERNERA A LA PLANCHA
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
CODITOS AL AJILLO SIN HUEVO
TERNERA EN SU JUGO
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIAS Y ARROZ
MERLUZA ANDALUZA
ENSALADA VERDE
FRUTA DE TEMPORADA
D
ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS A LA CASERA
TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA
ENSALADA DE LECHUGA,TOMATE,ZANAHORIA y MAIZ
LÁCTEO
CODITOS AL AJILLO SIN HUEVO
D
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA
ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON CHAMPIÑONES
FRUTA DE TEMPORADA
JUE\fES----
ESPAGUETIS CON TOMATE SIN HUEVO
BACALAO A LA VASCA
LECHUGA Y COL LOMBARDA
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE COCIDO SIN HUEVO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
G ~ LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA NO LECTIVO
MERLUZA SOBRE LECHO DE VERDURAS ' TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA
YOGUR PATATAS FRITAS
LENTEJAS CON VERDURAS
TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA
ENSALADA 'DE ZANAHORIAS
YOGUR
BRÓCOLl REHOGADO
ALBÓNDIGAS DE POLLO CON GUISANTES, ZANAHORIAS Y PATATAS
YOGUR
FRUTA DE TEMPORADA
CREMA DE CALABAcíN NATURAL CON PICATOSTES
RAGOUT DE CERDO ESTOFADO
PATATA ASADA
FRUTA DE TEMPORADA
PAELLA VALENCIANA TERNERA EN SU JUGO
ENSALADA DE MAíz
FRUTA DE TEMPORADA
SOPA DE COCIDO SIN HUEVO
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,
PATATA Y ZANAHORIAS
FRUTA DE TEMPORADA
D
... Febrero - 2018
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA
MERLUZA A LA PLANCHA
ENSALADA
• LÁCTEO
ARROZ EN PAELLA CON VERDURAS
FILETE DE ABADEJO AL HORNO
ENSALADA DE REMOLACHA •
YOGUR
NO LECTIVO
ARROZ CON TOMATE Y CEBOLLA
BACALAO EN SALSA
ENSALADA DE ESPÁRRAGOS
YOGUR
D
colegio
9 · Scolarest . .
~
Completo tu dieto diario con una alimentación adecuado
, I I \ \ I '/ \ /
• ma "Comer una vez al día
en familia ayuda a prevenir la anorexia y la bulimia"
nOTAS:
/~
Leche o derivados
Fruta fresca y hortalizas
En ca:D 00 aer~ o nldel'(:rms proca'<J' mcnlerei tro tu:ro <*nenlocbl WstltlljelÜ) bs <*nenlos ro loIeroOOs pa' alros d51lro 00 b lTl5IIYl fartl
\\espeto el patrón de /o .
(Segm da~ de IFMedJ
•'. . .. Agua
Aceite de oliva
Frutas (1 o 2 raciones) o verduras (2 raciones o más)
Pan, pagta, arroz, cuscús y otros cereales (( o 2 raciones)
· lJtiros (de 2 a 4 roo(neg)
. Frutos oocoo, ~ y ooeiflras 11 o 2 rooiTesl
'~Y~l ' l"-~ o l'Oás
. l-fierOO:, es¡:roas, ~ y ceOOIla
SEMANAL
;Paiatas lima 3 rooiTesl · Care roja lmáxi'oo 2 roo01eg)
· Qareg ~ lmáxim I rooiéf\) • Carre ~ (2. rooiTes) · ~/mariooo (1'Oás de 2 raciTesl .l-fllM)S lde 2 a 4 r.riJ'eg)
· ~ IffisIa 2 rocines) I
"' Agua
Aceite de oliva
Frutas o lácteos
I-fidratos
." "' ~' d. cartJoro I".;~. •
Proteína ,:l
(Carnes, pescado, huevos o legumbres)
gl HEMOg COMIDO ...
Cereales, féculas o legumfx'es Verduras Carne-----Pescado I-fuevo Fruta Lácteos
PODEMOg CENAR ...
f..IataIzas cru:las O IegJrtresrocidas Cereales o féculas Pe~wado o huevo Carne magra o huevo Pe~wado o carne magra Lácteos o fruta Fruta
'. O . Scolarest
/\eslro erTp'eso SOO'llle a c.avpxoo el pesaxt¡ que ~ o ser GOIlSIIT'Id:l crwo o ¡xx;o !"«ro, ~ es <bf:ce el liD 142012006 ~ k> estolím en el Pé 116~1201llocoom dIs¡me 00 nfClYlT'O:bl scbre elcoolerm endet'geros <É bs menls etro-a1Js
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