Download - Unión Peruana del Norte

Unión Peruana del Norte Clara de Ramos

Clara de RamosUnión Peruana del Norte


Terapia Gestalt

• Asumir lo que sientes, piensas, escoges o haces.

“Mi esposo me puso rabiosa porque llegó

tarde”.

“Me puse rabiosa porque mi esposo

llegó tarde”.


• Tienes la oportunidad de tomar alguna determinación.

• Puedes escoger qué hacer con tu propio sentimiento.

• Aceptar sus sentimientos.

Salir de

tu casa

Buscar algo para distraerte

Dejar todo

como está

Aumentar tu rabia Detenerte


Sentir no es actuar

• Sentir y pensar no significa actuar.

• No eres responsable por sentir pero si por actuar.

Sentir Pensar Decidir Ejecutar Actuar


Eres lo que sientes

• Feliz o infeliz.• Valorizado o

desvalorizado.• Digno o indigno.• Para cambiar el

sentimiento hay que actuar.


• En el núcleo de cada sentimiento existe una fuerza curativa.

• No huir al sentimiento, sino administrarlo, darle dirección y controlarlo adecuadamente.


Sentimientos negativos

S A B I O• Transforma la situación• Remueve obstáculos• Busca la satisfacción

T O N T O• Se ahoga en la ignorancia• Se entrega al desanimo• Lamenta la situación

Surgen cuando los objetivos no se logran


• Administrando mal tus sentimientos terminas hiriendo o siendo herido.

• El perdón es para aliviar el sufrimiento del ofendido y del ofensor.


PERDON

• Es una cuestión de salud física y mental.• Intenta buscar en la religión un gran

aliado para ayudar al ser humano en sus sentimientos angustiantes.


Perdonar: cuestión íntima

• Esfuerzo a solas.• Realizar una alteración

en tu motivación.• Venganza / Amnistía.• Alejamiento /

Tolerancia.• Voluntariamente.


Perdonar es posible

• No es fácil.• Te expones a:

La falta de respeto.Humillación.Infidelidad.Falta de cortesía.Palabras mal intencionadas.Indiferencia.

• Es el pasaje a la liberación.


Perdonar no es un trueque

• Sin negociaciones.• No exige cambios

(pero es necesario).• No es un acto, es un

proceso.• Necesitas eliminar el

resentimiento.


Perdonar es complicado

• No deshace lo hecho.• No produce amnesia ni

olvido.• No disminuye la

intensidad del dolor.• No es justificar menos

reconciliar.

• Cambia la manera de encarar lo ocurrido.• Cambia la interpretación

del evento pasado.• Cambia el enfoque con

el cual percibes al provocador del dolor.


Perdonar en 4 fases

Perdón

Descubrir la rabia

Decidir perdonar

Explorar el perdón y

desprenderse

Libertarse de la prisión emocional


La rabia

• Uno de los mayores obstáculos para el perdón.

• Es una reacción natural del organismo.• Se necesita luchar con el dolor y evaluar

la extensión de su rabia.• Pueden surgir enfermedades mentales:

paranoia, impedimento de tener una relación saludable y una confusión de emociones variadas.


Decidir perdonar

• Será posible por un acto de voluntad.

• Experiencia de transformación.

• Es un acto de amor.• Acto de la voluntad de

dar, cuidar y regalar.


Explotar el perdón

• Crecimiento en la comprensión del otro.• Actitudes concretar para la solución.• Mas inclinación a la empatía.• Mas tolerancia consigo mismo.


Libertarse de la prisión emocional

• Vencer los escalones de la amargura, el resentimiento y el odio.

• Más madurez.• Mejor visión del sufrimiento.


Después de perdonar

• Calma, alivio y restauración.

• Se transforma en coraje el miedo que pesaba en el corazón.

• Placer de la liberación.• El odio sale del fondo del

corazón.


Cuando tu perdonas

• Ejerces autonomía, practicando una acción que mereces y te valoriza.

• Te vuelves un ser humano mejor.• Te libras del resentimiento de

cargas.• Te recreas como ser más

agradable y sobretodo ¡más bondadoso!


Busca tu verdadero ser, al aprender a sentir y perdonar, para ser feliz y hacer al otro más feliz.

“… Tened gozo, perfeccionaos, consolaos, sed de un mismo sentir, y vivid en paz; y el Dios de paz y de amor estará con

vosotros”. 2 Corintios 13:11