Psicólogo Adán Domínguez

Derechos Humanos Básicos

DERECHOS HUMANOS BÁSICOS

Nuestros derechos humanos básicos provienen de la idea de que

todos somos creados iguales, en un sentido moral, y que nos

tenemos que tratar como tales. El ser asertivos implica crear una

filosofía basada en las siguientes creencias:

1. Cuando defendemos nuestros derechos y nos manifestamos a

los demás como somos, ganamos nuestro propio respeto y el

respeto de los demás.

2. Es conveniente no tratar de vivir nuestra vida intentando no

herir nunca a los demás bajo ninguna circunstancia, ya que al

final terminamos haciéndonos daño a nosotros mismo y a los

demás.

3. Si sacrificamos nuestra integridad y negamos nuestros

sentimientos, las relaciones se suelen dañar o se evita que se

desarrollen. Igualmente, las relaciones también se deterioran

cuando tratamos de controlar a los demás por medio de la

hostilidad, la intimidación o la culpa.

4. Las relaciones personales se vuelven más auténticas y

satisfactorias cuando compartimos nuestras reacciones sinceras

con otras personas y no impedimos que los demás compartan

sus reacciones con nosotros.

5. El no permitir que los demás conozcan lo que pensamos y

sentimos es tan poco considerado como el no escuchar lo que

piensan y sienten los otros.

6. Cuando sacrificamos con frecuencia nuestros derechos,

enseñamos a los demás a que se aprovechen de nosotros.

7. Si actuamos de forma asertiva y les hacemos saber a los demás

cómo nos afecta su conducta, les estamos dando una

oportunidad de cambiar su comportamiento y les estamos

mostrando respeto por su derecho a saber qué posición se

encuentran ante nosotros.

1. El derecho a ser tratados con respeto y dignidad.

2. El derecho a equivocarnos y ser responsables de

nuestros errores.

3. El derecho a tener nuestras propias opiniones y

valores.

4. El derecho a tener nuestras propias necesidades,

y que sean tan importantes como las de los

demás.

5. El derecho a experimentar y expresar los

propios sentimientos.

6. El derecho a cambiar de opinión, idea o línea de

acción.

7. El derecho a protestar cuando se nos trata

injustamente.

8. El derecho a intentar cambiar lo que no nos

satisface.

9. El derecho a detenernos y pensar antes de

actuar.

10. El derecho a pedir lo que queremos.

11. El derecho a hacer menos de lo que

humanamente somos capaces de hacer.

12. El derecho a ser independientes.

13. El derecho a decidir qué hacer con nuestro

propio cuerpo, tiempo y propiedad.

14. El derecho a sentir y expresar el dolor.

15. El derecho a ignorar los consejos.

16. El derecho a rechazar peticiones sin sentirnos

culpables o egoístas.

17. El derecho a estar solos aun cuando deseen

nuestra compañía.

18. El derecho a no justificarse ante los demás.

19. El derecho a no responsabilizarse de los

problemas de otros.

20. El derecho a no anticiparse a las necesidades y

deseos de los demás.

21. El derecho a no estar pendiente de la buena

voluntad de los demás.

22. El derecho a elegir entre responder o no hacerlo.

23. El derecho a hablar sobre el problema con la

persona involucrada y aclararlo, en casos límite

en que los derechos de cada uno no están del

todo claros.

24. El derecho a hacer cualquier cosa mientras no

violes los derechos de otra persona.

25. El derecho a escoger no comportarte de forma

asertiva o socialmente hábil.

26. El derecho a tener éxito.

27. El derecho a nuestra vida privada.

28. El derecho a ser el primero.

29. El derecho a intentar un cambio.

30. El derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.

31. El derecho a recibir el reconocimiento formal

después de un trabajo bien hecho.

32. El derecho a decir "no lo sé".

33. El derecho a diferir de la opinión de los demás.

34. El derecho a decir "no entendí".

35. El derecho a decir "para mí eso no es".

36. El derecho a definir nuestra propia

responsabilidad en los problemas ajenos.

37. El derecho a actuar sin la aprobación de los

demás.

38. El derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.

39. El derecho a decir "no me importa".

40. El derecho a estructurar mi propio tiempo.

41. El derecho a plantear preguntas y reafirmar si

me entendió la otra persona.

42. El derecho a ser felices.+

racias