DIARIO

NOMBRE

\'APELLIDOS

---------

FECHA

DEINICIO

DELENTRENAMIENTO

Recuerda:

Evitaempezarenfrío:calienta

bien

Tenconciencia

deunabuenapostura

Evitaunfinalrepentino:estira

tumusculatura

Comienzaconpocacargay,portanto,conmás

Precisióntécnica

Noolvidesnuncaeltrabajo

delosabdominales

Empiezaporlosgrandesgruposmusculares;

luegolospequeños