Post on 07-Mar-2016
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Apndice C
SPS (STOP): Diario de Pensamientos
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El Modelo SPS: Diario de Pensamientos (para usar en clase)
S=Situacin P=Pensamientos S=Sentimientos La situacin que me causa frustracin o enojo.
Mis pensamientos sobre la situacin que me provocan frustracin o enojo.
Mis sentimientos sobre la situacin que me estn causando frustracin o enojo.
Identificar las maneras no adaptativas negativas de
pensar
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El Modelo SPS(ALTO): Diario de Pensamientos
SEALES DE PELIGRO (Fsicas) SEALES DE ALTO(Visuales) Los sntomas fsicos que noto cuando estoy enojado(a) o frustrado(a) y s que debo de detenerme.
Mi seal de altoque puedo usar en una situacin para combatir la ola de pensamientos negativos o para detenerme.