BIENVENIDO 2015Seguimos gestionando emociones!!!

Ahora hablemos sobre el SUFRIMIETO, EN EL TRABAJO, LAS RELACIONES.

QUE ENTENDEMOS POR SUFRIMIENTO?

• Buda, observo que la base de todo sufrimiento es el apego y el deseo.

• Cuando nos encontramos diciendo :” si yo lo hubiese hecho antes “,” si me hubiese dado cuenta en ese momento”, “me resulta muy difícil”, “ojala…” no llegaremos” no soy amada” “no me siguen” “ he desperdiciado todos estos años”

• “ nunca lo voy a superar” “ es demasiado difícil, lo intente pero no hay caso” “ para vos es fácil , yo no puedo, hice todo , y no hay caso, no hacen”

• Entonces vemos al mundo y vemos que no soy la única, busco justificación, y ayuda en los otros, que tal vez alguien lo hara por nosotros!

• Error!!

DIFERENCIA CON LA APATIA

• Esta esta en total abandono e indiferencia e sufrimiento busca afuera , en el otro la solución o el alivio a su sufrimiento.

HAY QUE PERMITIRSE SUFRIR!

• Generalmente la negamos. Como? : abandonando el objetivo, el sueño, por todo lo que me dije antes.

• Hacemos todo para ser amados, aceptadas, amorosas: hacemos por un inicio todo lo que no hay que hacer con tal que haga, damos soluciones aun fuera de nuestra capacidad de tiempo para que no deje la nueva o la antigua.

•

• En lugar de resistir hay que permitirse esta sensación sin reprimirla.

• Como? Aceptando que podemos con la situación, que podemos aparece el orgullo, la creatividad, de hacerlo y verlo de una manera diferente,

PROCESO DE DEJARLO IR

Sufrimiento• Apego y la

dependencia• Cosas,

personas, instituciones, creencias

Aceptación • Entramos en el

orgullo .• “Yo puedo con esto”• Lo soltamos

Paz Bienestar • Creatividad

EL SUFRIMIENTO ESTA LIMITADO POR EL TIEMPO

No resistirse

Son 20 ´ luego desaparece en periodos variables. Si lo seguimos entregando con el tiempo desaparecerá

Si nos resistimos permanecerá con todas las secuelas que conocemos, ira ,culpa

APEGO Y LA DEPENDENCIACOSAS, PERSONAS, INSTITUCIONES, CREENCIAS

• Satisfacen a nuestras necesidades internas inconscientemente, creamos asi dependencias, nos identificamos como propias!!

• Al perdederos una parte de nos se va con ellas. Experimentamos que nuestra valía también la perdemos.

• El apego conlleva a la dependencia y esto el miedo a la perdida.

• Esto lo he visto y sufrido con la gente que deja con capacidades increíbles.

• Reflexion.

APRENDAMOS A GESTIONAR LA PERDIDA!!

• Lo que precede a la perdida es el MIEDO a que suceda. Intensificamos y sucede.

• Dos formas que usamos para defendernos:

Fortalecemos lazos… precipitamos la perdida.• Manipulación.Enfermarnos.

Negación: tendemos a no ver lo inevitable.• Rabia, la ira a los demás, al mundo, a si mismo a Dios.

Transitorio, transitoriedad.

GESTIONA, GESTIONAsu

frim

iento • En lugar de

negarlo,y resistirte. Te sumerges en el y lo superas.ace

pta

ción • Aceptar te

ayuda a no resistir y evitar la negación.

reco

noci

mie

nto • Reconocimiento

temprano y la entrega de sentimientos leves cuando todavía pueden gestionare.

PREGÚNTATE EN EL PROCESO DE ENTREGARLO

• Que necesidades internas satisface en mi estas relaciones?• Vale la pena que siga depositando en los demás, en las

creencias , en el que dirán, en los programas que no son míos?• Hasta cuando voy a pagar el precio por no aceptar la

transitoriedad? El desapego?• Por que estoy tan vacía que para sentirme en paz

necesito que los demás hagan lo que yo deseo, o pienso que esta bien? Que todo funcione como yo quiero? • Por que mi apego a las cosas , personas, o relaciones?

POR QUE ?• Por que no empiezo a observar mi inmadurez?

• Por que no empiezo por DAR AMOR , en lugar de esperar recibir?

• Cuanto mas amorosas somos, menos vulnerables a las perdidas somos.

• Cuando encontramos dentro el origen de la felicidad, somos invulnerables a las perdidas del mundo.

• Busquemos el contacto con nuestro SER INTERIOR, SER ORIGINAL, DIOS…

• REEMPLAZEMOS LA DEPENDENCIA DE NUETSRO PEQUEÑO YO, EL EGO, POR LA DEL SER( LA DIVINIDAD EN NOS)Busquemos la seguridad en el SER , que es eterno, en lugar de lo pequeño, del yo, que es transitorio.

•Señor , concédemeserenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,valor para cambiar aquellas que puedoy sabiduría para reconocer la diferencia.