Cuando comenzamos unadieta o un plan de entrenamiento, generalmente, la nica forma de controlar si vamos por el buen camino es mediante elpesoperdido. El problema est en que este mtodo slo es orientativo, ya que las bsculas tradicionales slo nos danun nmero que no aporta informacin acerca de si se trata degrasa, msculoolquido.Dos personas pueden pesar igual y una ser un obeso y la otra undeportistacon grandesarrollodemasa musculary sin ungramode grasa. Por esta razn es muy interesante averiguarla cantidad exacta de grasa que hay en nuestro organismo.LaBioimpedancia, o tambin llamadaImpedancia Bioelctrica, es una tcnica que sirve para calcular el porcentaje de grasa corporalsobre la base de las propiedades elctricas de los tejidos biolgicos.Labioimpedancia elctricase fundamenta en la oposicin de las clulas, los tejidos o lquidos del organismoal paso de una corriente elctrica generada por el propio aparato.La corriente atravesar con mayor facilidadlos tejidos sin grasacomo los msculos, huesos, etc porque presentan menor resistencia (baja impedancia). Al contrario, la masa grasa tiene una alta impedancia, es decir, ofrece unamayor resistencia al paso de esta corrientepor la carencia de fluidos.De manera que este aparato proporciona una estimacin directa del agua corporal total y de ah se estima de forma indirecta la masa libre de grasa y la masa grasa, a travs de formulas preestablecidas.Las mquinas de bioimpedancia elctrica generalmente se programan introduciendo una serie de datos como la edad, el sexo, el peso y la estatura. De esta manera la mquina analizarel tiempoque la seal ha tardado en recorrer tu cuerpo y te dir no slo tu peso sino elporcentajede grasa que tienes.Esta tcnica tiene en cuenta toda la totalidad de las grasas, incluso la grasa localizada, as como la del abdomen o las caderas y el margen deerrores de slo un3 a 5%. La bioimpedancia es una tcnica muyfiablede controlar el peso, porque indica realmente la cantidad de grasa que pierde el individuo,no es invasivay adems es muyeconmica.Puntos a tener en cuentaEl resultado de la bioimpedancia puede verseafectado por alteraciones en los niveles de hidratacin del organismo, es decir por el momento del da que nos dara qu pensar sobrecundo es mejor pesarse, por eso, a continuacin te mostramos algunos puntospara tener en cuenta al momento de medir grasa con impendancia:

Deber de realizarse tras 5 horas de ayuno (Por ello es mejor hacerlo por la maana) No realizar actividad fsica intensa 12 horas previas Se debe evitar el alcohol en las 48 horas previas a la medicin No estar premenstruando ni menstruando Evacuar orina No tener ningn objeto de metal en el cuerpo Vestir ropa cmoda y holgada