Good NutritionBuena Nutrición

Student Grup:Alberto GonzalezErick PinedaJafeth Carrera

Facilitatora:Dayra Monfante

Buena NutriciónLa nutrición es la clave para tener una buena salud, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y sin riesgos. 

Look Young

Health

EnergyGood Nutrition

Silhoutte

Weight control

Prevent

disease

Diariamente debemos alimentar a tres billones de células que conforman nuestro cuerpo.

Daily we must feed three

trillion cells that make up

our body.

Lo ideal es buscar una dieta balanceada, un buen programa de ejercicio con asesoría profesional y considerar la ingesta de algunos suplementos nutricionales.

Ideally look for a balanced diet, a good

exercise program with professional

advice and consider taking certain

nutritional supplements.

La clave para obtener una buena nutrición es saber equilibrar la ingesta de grasas, carbohidratos y proteínas.

The key of a good nutrition

is knowing how to

balance your intake of fats, carbohydrates and proteins.

Actuales, como son diabetes, nervios, gastritis, estreñimiento, migrañas, tumores, problemas hormonales, anemia, obesidad, infecciones virales, bacterianas, entre otras.

Current, such as diabetes, nerves,

gastritis, migraine, tumors,

hormonal problems, anemia,

obesity, viral, bacterial

infections, among others.

Pero lo cierto es que no sólo debemos comer, sino también alimentarnos; y es ese el punto a donde quiero llegar.

But the truth is that we not only

eat, but also feed; and it is

that point where I'm getting at.

Gracias a investigaciones, sabemos que necesitamos 114 Nutrientes básicos al día, entre ellos están los macronutrientes y otros que incluyen: fibras, hierbas y otros factores botánicos.

Thanks to research, we know we need 114 Basic Nutrients per day, among them are the macronutrients and others including: fiber, herbs and

other botanical factors.

Los complementos nutricionales son muy útiles, porque son esenciales si no cuentas con una alimentación balanceada.

Nutritional supplements

are very useful,

because they are essential if you do not

have a balanced diet.

Pero, “comer de todo” no significa que debamos “abusar” en la ingesta de alimentos o complementos nutricionales, hay que saber moderarse. Simplemente, no debemos optar por los extremos.  

But "eat everything" does not mean we

"abuse" in food intake or nutritional supplements, you

should know moderation. We

simply shoud not opt for the ends.

El problema es que la mayoría de los alimentos de hoy han perdido sus propiedades nutricionales debido a los procesos de transformación que éstos sufren antes de llegar a consumirse.

The problem is that most of today's foods have lost their

nutritional properties due to

the transformation process they

undergo before reaching

consumed.