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7/30/2019 Carpeta Tctica_ Ejercicios
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Carpeta Tctica
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13/08/13
Publicado por Jos Enrique Varas
Accin Combinada 3c3+1 con Finalizacin
Principal Mejorarentrada por banda y centro lateral
Secundarios Tiro a p ortera, desmarques, apoyos, espacios libres
N Jugadores 3+3+1 y portero Espacio Juego 50x45 metros
Material Setas, petos y balones
Tiempo 3x3+1rec/serie Carga fsica 2
Desarrollo
Inicia el equipo atacante (Amarillo) junto con el comodn (MC) jugando haca interior
derecho o izquierdo, a continuacin el interior juega con delantero para tocar baln
de cara con el comodn y pase haca desmarque de interior. El interior realiza 1c1
en banda o 2c1 con apoy o de comodn para r ealizar centro lateral. Entran a r emate
el delantero e interior banda contraria, el comodn se queda en segunda lnea para
rechace del equipo defensor (Rojo). En caso de que los defensores recuperen el
baln o rechacen el centro, deben realizar contra-ataque haca las mini porteras
situadas en el medio campo, deben pasar conduciendo el baln para anotar gol.
Obligatorio en el contra-ataque que el baln pase por comodn.
Variante / Progresin
El comodn juega a 2 toques mximo.
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21/02/13
Publicado por Jos Enrique Varas
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Etiquetas: Ejercicios
6c6 Ataque-Defensa
Objetivos: Control, pase, ataque, contra-ataque, pressing, repliegue, desmarques, marcaje
zonal
Material: Mini-porteras, petos, conos, balonesEspacio de juego: 50x45 metros
Desarrollo del ejercicio: En el espacio
de juego, se encuentran dos equipos 6c6,
uno tendr la posesin del baln (ataque)
y el otro deber defender su portera y
realizar pressing para salir al contra-
ataque. El equipo atacante debe defender
en caso de contra-ataque del rival las tres
mini porteras. Cuando el equipo atacante
finalice jugada, deber realizar repliegue
zonal, para evitar posibles contra-
ataques. Para poder finalizar deber dar
un mnimo de 6 pases. El equipo
defensor realizar pressing al poseedor
del baln, y defender su portera, en caso
de robar la posesin al atacante debern
realizar contra-ataque introduciendo el
baln en una de las mini-porteras, mximo 3 pases para ser vlido el contra-ataque. Cuando el
baln jugado acabe en gol por parte de uno de los dos equipos, o el baln se vaya fuera del
espacio de juego, se comienza el ataque de nuevo desde la zona inicial de juego.
Tiempo de juego: 3x8-10 minutos
Variantes: nmero de jugadores, espacio, limitacin toques, nmero de pases
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12/02/13
Publicado por Jos Enrique Varas
Entrenando con Dud Aouate
Aqu os dejo un interesante entrenamiento del guardameta Dud Aouate con el preparador de
porteros Luis Llopis.
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10 Levante
11 R. Va lladolid
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Etiquetas: Ejercicios
Variantes: Limitacin de toques, espacio de juego, n
jugadores, n comodines.
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07/12/12
Publicado por Jos Enrique Varas
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Etiquetas: Ejercicios
Juego 7c7+7 pivotes en campo reducido
Objetivo: Mejora de la posesin, transicin ataque-defensa.
Material: Setas sealizacin, porteras, petos y balones.
Espacio de juego: 70x50 metros.
Descripcin: Juegan 7c7 con 7 pivotes, 4 exteriores y 3
interiores en campo reducido. Deben jugar a 3 toques ypivotes a 2 toques mximo. Cuando finalicen jugada,
deteniendo el portero el baln, debe comenzar enviando el
baln al pivote situado en el exterior de un lateral, y seguir
jugando. No pueden pasarse el baln entre pivotes.
Tiempo: 3x10 minutos
Variantes: N jugadores, espacio de juego, tiempo,
limitacin toques.
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20/11/12
Publicado por Jos Enrique Varas
Juego 3c3+3 pivotes con finalizacin
Objetivo: Mejora de la posesin, control, pase y tiro a portera
Material: Conos, petos, balones
Espacio de juego: 25x20 metros
Descripcin del ejercicio: En espacio
reducido, juegan tres equipos de 3
componentes cada uno, jugando 3c3 y el
resto como pivotes exteriores, ms un
portero. El equipo atacante debe realizar
al menos 4 pases para poder finalizar
jugada, sin contar el pase a los pivotes, el
otro equipo debe robar la posesin e
intercambiar los roles de cada equipo. Si
el portero detiene el baln, juega con
pivote de banda y empiezan a jugar de
nuevo, atacando el otro equipo. Se juega
a 2 toques mximo.
Tiempo: 3x10 minutos
Variante ofensiva: para tirar a portera el jugador debe estar libre de marca (mejora de
desmarques de ruptura).
Variante defensiva: solo se contabiliza robo si viene tras una anticipacin (mejora de la
http://1.bp.blogspot.com/-N4TuxYxWFPI/UKwKKfe7uDI/AAAAAAAAALs/g1ViiKUGzqg/s1600/3c3+3+comodines+y+finalizaci%C3%B3n.gifhttp://carpetatactica.blogspot.com.es/2012/11/juego-3c33-pivotes-con-finalizacion.htmlhttps://plus.google.com/110457552541966881164http://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2142632014912771769&target=facebookhttp://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2142632014912771769&target=twitterhttp://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2142632014912771769&target=bloghttp://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2142632014912771769&target=emailhttp://2.bp.blogspot.com/-fN3zRKfBYp4/UMEmNhgqPcI/AAAAAAAAAM4/RvHiEAORkjY/s1600/Juego+7c7%252B7+comodines+en+espacio+reducido.gifhttp://carpetatactica.blogspot.com.es/2012/12/juego-7c77-pivotes-en-campo-reducido.htmlhttp://carpetatactica.blogspot.com.es/search/label/Ejercicioshttp://carpetatactica.blogspot.com.es/2012/12/juego-7c77-pivotes-en-campo-reducido.html#comment-formhttps://plus.google.com/110457552541966881164http://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2269356854326616807&target=facebookhttp://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2269356854326616807&target=twitterhttp://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2269356854326616807&target=bloghttp://www.blogger.com/share-post.g?blogID=6096276379175501995&postID=2269356854326616807&target=emailhttp://1.bp.blogspot.com/-ymJe1p7PfKw/UMfCZh8hfaI/AAAAAAAAANw/GbEqChLYjAY/s1600/3c3+3+pivotes+con+2+porter%C3%ADas.gifhttp://carpetatactica.blogspot.com.es/search/label/Ejercicioshttp://carpetatactica.blogspot.com.es/2012/12/3c33-comodines-con-2-porterias.html#comment-form7/30/2019 Carpeta Tctica_ Ejercicios
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anticipacin)
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18/11/12
Publicado por Jos Enrique Varas
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Etiquetas: Ejercicios
Juego de posesin con finalizacin
Objetivo: Mejora de la posesin y tiro a porteraMaterial: Portera reglamentaria mvil o picas, petos, conos y balones
Espacio de juego: 40x30m
Descripcin del ejercicio: En espacio
reducido, juegan 4c4 con una portera en
mitad del espacio y un portero. Deben
mantener posesin del baln, jugando a 2
toques deben realizar un mnimo de 4
pases, para poder realizar tiro a portera.
La finalizacin de la jugada puede
realizarse desde cualquier ngulo del
campo, debiendo estar atento el portero
en todo momento a la trayectoria y
movimiento del baln.
Variantes: Nmero de jugadores, toques,
nmero de pases, porteras, espacio de
juego, equipos.
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06/11/12
Publicado por Jos Enrique Varas
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Etiquetas: Ejercicios, Ftbol Base,
Psicologa
Partidos condicionados, entrenamiento mental
Una manera fcil y divertida de entrenar la mente del futbolista, es a travs de partidos
condicionados y variados, consiguiendo tener al jugador en constante concentracin y forzando
a que piense en todo momento.
Los partidos los podemos condicionar de
muchsimas formas, limitacin de toques,
puntuacin segn la parte del cuerpo o distancia
que anote gol, discriminacin de pierna, etc.
Estas condiciones hacen que el jugador tenga
que estar siempre atento para poder seguir
manteniendo la posesin del baln y poder
finalizar la jugada en la portera contraria.
Tambin hay que saber que con estos partidos
conseguimos que el jugador aprenda tambin a
tomar las decisiones correctas en el menortiempo posible, aparte de poder realizar trabajos tcticos y tcnicos durante los partidos.
Es un trabajo que podemos introducir en la sesin durante 15-20 minutos (dependiendo
tambin del nmero de jugadores que dispongamos).
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29/10/12
Publicado por Jos Enrique Varas
Juego posesin 5c5+5 comodines
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05/09/13 Carpeta Tctica: Ejercicios
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Objetivo: Mejora de la posesin de
baln, desmarques y pases.
Espacio: 45x35m
Material: Conos, petos, balones
Tiempos: 3x10 minutos
Descripcin: Juego de posesin de 5c5
con 5 comodines (4 fuera en laterales y 1
dentro). Tienen que jugar a 2 toques
(comodn a 1 toque) dentro del espacio,
para realizar un punto el equipo debe
realizar un pase a un jugador situadodentro de una de las cuatro zonas
sealadas (puntos grises), este jugador
recibe el baln y juega con otro
compaero, para realizar el punto, no
puede jugar con un comodn., para ser vlido el punto.
Variantes: N jugadores, n zonas, limitacin de toques, espacio de juego.
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24/10/12
Publicado por Jos Enrique Varas
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Etiquetas: Ejercicios
Mejora de los desmarques
Objetivo: Mejora de los desmarques
Material: Conos, petos, balones
Espacio de juego: 45x35m
Descripcin: Juegan 6c6+1 comodn en
espacio reducido con 5 porteras de 1
metro. Para anotar gol, el baln debe
pasar por la portera y debe haber un
compaero detrs para recibir el baln, y
siguen jugando. El comodn juega a 2
toques, el resto toque libre.
Hacer hincapi en los desmarques de
apoyo y ruptura.
Tiempo: 2x15 minutos
Variantes: Nmero de jugadores, espacio de juego, limitacin de toques, nmero de porteras.
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02/10/12
Publicado por Jos Enrique VarasRondo 4x1+1 comodin
Objetivos: Mejora del pase.
Material: Conos, balones
Espacio de juego: 10x10m.
Descripcin: En un espacio de 10x10m juegan un rondo 4x1+1 comodn. Todos juegan a un
toque excepto el comodn que se encuentra dentro, que juega a dos toques. No pueden
pasarse el baln entre los jugadores de fuera, tiene que pasar obligatoriamente por el jugador
que se encuentra dentro como comodn o apoyo. El otro jugador que est dentro del rondo,
debe robar el baln. Cuando roba se coloca en la posicin que ocupaba el jugador que err el
pase.
Tiempo: 3x5 minutos.
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27/09/12
Publicado por Jos Enrique Varas
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Resistencia A.Alctica Portero
Objetivo Fsico: Resistencia anaerbica alctica
Objetivo Tcnico: Blocaje, golpeo interior, pase.
Objetivo Tctico: Contraataque.
Material: Conos y mini portera.
Descripcin: Primero realizan los porteros (2 o 3, segn
disponibilidad) pases con el interior en los conos situados a
la derecha de la imagen, hasta que da la seal el
preparador, momento en el que el portero debe realizar
sprint hasta el centro de la portera, y blocar el tiro a portera.
Una vez que el baln es blocado, el portero debe
levantarse rpidamente y comenzar contraataque
realizando pase con la mano hasta la mini portera. Van
rotando los porteros hasta acabar cada serie.
Tiempo: 4x6 repeticiones cada portero. Aprx.10-15
minutos.
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Publicado por Jos Enrique Varas
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Mejora marcajes en zona
Objetivo: Marcaje zonal.
Material: Petos, balones, conos y vendas o pauelos.
Espacio de juego: 45x45m
Descripcin: Se colocan como marca el dibujo los
defensores y el portero, el delantero contrario debe moverse
de un lado haca otro, para que los defensas le haganmarcaje en zona toda vez que entran en su permetro
asignado (puede ser marcado con conos para que se hagan
un idea los futbolistas). Una vez que los futbolistas hayan
cogido el ritmo, se vendan los ojos para que no puedan ver
lo que tienen a su alrededor, as conseguir una mayor
percepcin del entorno y seguir las indicaciones que les de
el portero. Esta vez el delantero se mover con el baln
haca un lado y al otro, es importante que se guarde silencio
para conseguir que los futbolistas se concentren y puedan desarrollar el ejercicio de la mejor
manera posible.
Tiempo: 4x3 minutos
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25/09/12
Publicado por Jos Enrique Varas
Pressing en inferioridad 6c6 en dos campos
Objetivo: Mejora del pressing.
Material: Conos, petos y balones.
Espacio de juego: 45x35 metros.
Descripcin: En un espacio de 45x35 juegan a toque libre 6c6 en un campo dividido. Se juega
en inferioridad numrica, el equipo que roba debe dejar un jugador en el otro campo, para que
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05/09/13 Carpeta Tctica: Ejercicios
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cuando sus compaeros roben el baln, recibir un pase, y todos trasladarse al otro campo,
intercambindose los papeles los dos equipos. El que tena posesin de baln ahora realiza
pressing en el otro campo, en inferioridad numrica, y el otro equipo debe mantener la
posesin.
Tiempo: 2x10 minutos.
Variantes: N jugadores, espacio, tiempo.
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22/09/12
Publicado por Jos Enrique Varas
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Etiquetas: Ejercicios
Ejercicio 4c4+2 en espacio reducido
Objetivo principal: Mejora de la posesin y circulacin de baln.
Objetivos tcnicos: Control, conduccin, golpeos, regate, pase, tiro, entrada, interceptacin.Objetivos tcticos: Desmarque, pared, apoyos, anticipacin, interceptacin.
Objetivos fsicos: Resistencia mixta.
Objetivos psicolgicos: Cambio de mentalidad ataque-defensa.
Material: Conos, petos, balones y mini porteras.
Espacio de juego: 40x30 metros.
Descripcin: En un espacio reducido, juegan 2 equipos de 4 jugadores cada uno, ms 2
comodines para el equipo poseedor del baln. Juegan posesin con finalizacin en 4 mini
porteras. Los equipos juegan a toque libre, y los comodines a 2 toques, con la prohibicin de
jugar entre ellos. Para anotar gol, deben realizar un mnimo de 5 pases y el golpeo ser con
interior del pie. El equipo que marque gol sigue con la posesin y deber marcar gol en la
portera transversal antes de que robe el baln el otro equipo. Tocar no cuenta como robo,
deben mantener el baln.
Tiempo: 2x10 minutos.
Variantes: Cambio de espacio, volumen de trabajo, nmero de jugadores, limitacin de toques.
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20/09/12
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05/09/13 Carpeta Tctica: Ejercicios
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Ejercicio Posesin 6c6+6
Objetivo principal: Mejora de la posesin de baln.
Objetivos tcnicos: Control, pase, conduccin, regate, entrada, interceptacin.
Objetivos tcticos: Desmarques, apoyos, paredes, cambios de orientacin, anticipacin,
interceptacin.
Objetivos fsicos: Resistencia mixta
Objetivos psicolgicos: Cambio de mentalidad ataque-defensa, concentracin.
Material: Conos, petos y balones
Espacio de juego: 40x30 metros
Descripcin: Se realiza juego de
posesin en un espacio reducido, se
forman tres equipos de 6, uno comienza
dentro robando baln, los otros dos
juegan juntos con el objetivo de mantener
la posesin. Se colocan de un equipo
atacante dos en cada lateral y uno del
otro equipo en cada lado, jugando como
apoyos. Cuando roba el equipo naranja
en este caso (imagen) a azules, deben
ocupar cuatro naranjas sus posiciones de
apoyos, y si es amarillo, lo mismo, dos
jugadores deben ocupar las posiciones
de apoyos laterales. Los de dentro del
espacio, juegan con toque libre, los
apoyos a 2 toques. Para robar debe
quedarse el equipo naranja con la posesin del baln, tocar el baln no cuenta.
Tiempo: 2x10 minutos
Variantes: Cambio de espacio, nmero de toques, nmero de jugadores.
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19/09/12
Publicado por Jos Enrique Varas
Ejercicio globalizado tcnico-tctico con finalizacin
Objetivos tcticos: desmarques, apoyos, paredes, cambio de orientacin, basculacion,
anticipacin, interceptacin y marcajes.
Objetivos tcnicos: control, pase, regate, conduccin, tiro, entradas, interceptacin y
despejes.
Objetivos psicolgicos: creatividad, concentracin
Objetivos fsicos: resistencia aerbica o anerbica lctica
Material: 2 porteras F11, conos, petos y balones.
Espacio: 40x30 metros.
Descripcin: Se hacen dos equipos de 5 ms un portero. Se colocan 4 jugadores en las
zonas asignadas (Defensa, laterales, delantero) y el otro jugador se podr mover por todo el
campo con total libertad, pero l es el nico que podr introducirse en el cuadrado central para
jugar a 2 toques mximo, el resto de jugadores tienen toque libre. Para poder finalizar la jugada,
el baln siempre debe pasar por el cuadrado central, jugado con el compaero que tiene libre
movimiento. Si finaliza la jugada en gol saca el portero del equipo contrario, si la jugada se
marcha fuera de la zona delimitada, el juego lo inicia el portero del equipo poseedor del baln.
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Tiempo: 2x10 minutos (Resistencia Aerbica) o 4x3 minutos (Resistencia Anaerbica Lctica)
Variantes: Superiodiad/Inferiodidad numrica. Limitacin de toque. Cambio de espacio y
nmero de jugadores.
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