Post on 05-Jul-2018
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
1/17
RUTH BEATRIZ TORRES CASTROPsicóloga Clínica
Practicante SENA Tecnología Salud Ocupacional
Conozca y Controle su estrés
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
2/17
CONOZCA Y CONTROLE
SU ESTRÉS
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
3/17
CONOZCA Y CONTROLESU ESTRÉS
rbtc
1. DEFINICIÓN DE ESTRÉS 2. CÓO ACT!A E" ESTRÉS EN E" OR#ANISO
$. EFECTOS O S%NTOAS DE" ESTRÉS
&. INTER'ENCIONES PARA E" ANE(O DE" ESTRÉS
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
4/17
)APRENDE A CON'ERTIR TODA SITUACI*N DIF+CI" EN UNARA PARA TRIUNFAR,
RBTC
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
5/17
DEFINICIÓN DE ESTRÉS
R-s/-s0a 1ísica o-ocional an0- /n-s0í/lo in0-3no o -40-3no5/- s- -3ci6- coo
a-na7an0- 8 g-n-3a0-nsión.
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
6/17
CLASES DE ESTRÉS
ESTRÉS ÚTIL: Prepara al cuerpo y a la mente para
afrontar sucesos, cumplir objetivos y metas.
ESTRÉS DAÑINO: Cuando es fuerte y continuo, por-que alerta el organismo y puede causar enfermedadfísica o mental.
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
7/17
¿QUÉ NOS PUEDE CAUSARESTRÉS?
*Clase social*Sucesos desagradables vividos
*Rasgos de personalidad
*Desempleo
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
8/17
GRADOS DEL ESTRÈS
*BAJO
*MEDIO
*ALTO
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
9/17
EFECTOS O SÌNTOMAS DE
ESTRÈS
COGO!C"#"$O
Disminuye la atenciòn.
Distacci!nes "ecuentes.
Detei!! #e la mem!ia.
Aument! en n$me! #ee!es.
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
10/17
EFECTOS O SÍNTOMAS DEESTRÉS
%"!"O&'G"CO! Musculares
Digestivos Respiratorios
Cardíacos
enitales
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
11/17
EFECTOS O SÍNTOMAS DEESTRÉS
EMO%IONAL
(nsiedad, depresi)n
"rritabilidad, agresividad.
*isminuye laautoestima.
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
12/17
“RECUERDA 9UE "A A:ORNECESIDAD EOCIONA" DE UNA
PERSONA ES "A DE SENTIRSEAPRECIADO!
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
13/17
EFECTOS O SÍNTOMAS DEESTRÉS
COPORTAENTA"
Con"lictos
Aislamiento
Taba#uismo Drogadicci$n
Alco%olismo
rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
14/17
INTERVENCIONES PARA ELMANEJO DEL ESTRÉS
* IDENTIFICAR SITUACIONES
; ESTI"OS DE 'IDA
SA"UDAB"ES
; TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
; TÉCNICAS DE RE"A(ACIÓN
; APO:O SOCIA"
; COPROÉTASE CON
USTED rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
15/17
ckm
“NO PERMITAS QUE NADA NI NADIE DAÑE TU VIDAY TU SALUD MENTAL.....LA SOLUCIÒN ESTÁ EN TUSMANOS rbtc
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
16/17
DINÁMICA DE GRUPO
rbtc
yo tengo un tic, yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la mano derecha,yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la mano izquierda,yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la pierna derecha,yo tengo un tic,tic… tiche llamado al doctor,me ha dicho que mueva la pierna izquierda,yo tengo un tic,tic… tic
8/16/2019 Conozca y Controle Su Estrés_rbtc
17/17
GRACIAS!!!
rbtc