DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA

DESAYUNO:

1/2 taza de cereal

1/2 taza de leche

1 fruta

1 cafe

COMIDA:

carne, pollo o pescado, no empanizado, ni frito y sin pellejo

1/2 taza de verduras ( no papas, zanahorias ni elote )

1 cuchara de sopa de arroz

ensalada con 1 lechuga

2 rebanadas de tomate

1 rebanada de cebolla

1/2 pepino c/medio limon

CENA:

2 frutas gelatina "GLORIA" baja en calorias y 1 fruta.

SEMANA 2

DESAYUNO:

1 pan tostado c/mantequilla

1 cafe

1 jugo de naranja natural

COMIDA:

lo mismo de la semana anterior.

CENA:

1 huevo al gusto

1/2 pan tostado

FRUTAS PERMITIDAS:

papaya, melon, pera, mandarina, durazno, naranja manzana

BEBIDAS PERMITIDAS:

clight, agua natural, refresco light, te lipton light, agua de jamaica natural