FEM UN RECORDATORIQUÈ VAM VEURE?

• L’alimentació ens ajuda…

1. Poder CRÈIXER.2. A RENOVAR.3. Obtenir ENERGIA.4. Mantenir la nostra TEMPERATURA del cos.5. Guarir-nos quan estem MALALTS.

D’on provenien els aliments?

Origen MINERAL Sal i aigua… Origen ANIMAL Carn, peix, ous, llet i derivats (formatge,

mantega, iogurt…) Origen VEGETAL Fruita, verdures, llegums i cereals.

Què feien els aliments en el nostre cos?

CONSTRUCTORS Llegums, ous, peix, carn i llet. ENERGÈTICS Llegums, verdura, cereals i fruita. REGULADORS Llegums, verdura, cereals, fruita i peix.

ARA ENS TOCA APRENDRE…

Quantes vegades al dia o la setmana hauríem de menjar els aliments que hem vist abans.

Tots els aliments són importants però hi ha aliments més necessaris que altres.

LA CLASSIFICACIÓ DELS ALIMENTS

Quina diferència hi ha entre els aliments de dalt i els de baix?

CONSUM

OCASIONAL

CONSUM DIARI

ABANS DE OBSERVAR LA PRIÀMIDE HEM DE SABER…

Que per mesurar la quantitat d’aliments que hauríem de menjar per dia s’anomena…

RACIÓ

Exemple:

2 RACIONS = 2PLÀTANS

MIREM ELS ALIMENTS QUE S’HA DE CONSUMIR DIÀRIAMENT

OLI (3 a 6 cullerades al dia) CEREALS (Pa, farina, pasta...)

VERDURA

FRUITA

5 Racions al dia

4-6 Racions al dia

2 Racions al dia

LLET i Derivats (Iogurt, i formatge)

ELS ALIMENTS QUE S’HA DE CONSUMIR DIÀRIAMENT

CARN PEIX OUS LLEGUMS

2 racions al dia

Algun cop a la setmana

ELS ALIMENTS QUE S’HA DE CONSUMIR “OCASIONALMENT”

EMBUTIT (Xoriço, llonganissa, fuet..)

Bacó

LLAMINADURES (Caramels, piruletes…)

Bossa de patates

Galetes

BEGUDES AMB GAS (Fanta, coca-cola …)

Brioxeries (croissants, donuts...)

Sucs ensucrats

Mantega

SUCRE

SGRE

IXOS

VÍDEO http://www.youtube.com/watch?v=g4Zhc2JH9Wg

RECORDEM ELS CONSELLS:

1. Respectar els 4 àpats (esmorzar, dinar, berenar i sopar).

2. L’esmorzar és l’àpat més important! Ens dóna l’energia de tot el dia.

3. Llet, iogurt, formatge, verdura, cereals i fruita, s’han de menjar cada dia.

4. La fruita i la verdura s’ha de menjar a cada àpat!!!! 5. No hem de menjar gaires llaminadures ni pastes.

I L’AIGUA?

QUIN CONSUM CREIEU QUE HEM DE TENIR AMB L’AIGUA?

De 4 a 8 gots al dia!!

ACTVITAT FÍSICA L'exercici físic com caminar, saltar, jugar,

ballar, anar en bicicleta, pujar escales, fer esport, etc… també és molt important que ho practiquem…

JOC

ATENCIÓ!!! És el moment de demostrar si heu entès bé la piràmide amb un joc.

SOM-HI!!

http://www.5aldia.es/ca/joc_piramide.php

LA CANÇÓ DE LES FRUITES

http://www.youtube.com/watch?v=zS-uVcGM3cI