Endorfinas, hormonas de la felicidadLas endorfinas tambin llamadas "las molculas de la felicidad" fueron descubiertas en 1975 por John Hughes y sus colaboradores. Son morfinas naturales que produce nuestro cuerpo y con propiedades farmacolgicas muy similares a la morfina. Estn distribuidas de forma desigual por todo nuestro sistema nervioso y tienen un papel fundamentalmente neurotransmisor.Si no tuviramos endorfinas no sabramos que es el placer; no disfrutaramos del sexo, el chocolate o de una buena conversacin; de hecho las personas con un nivel bajo de endorfinas son personas especialmente sensibles, tristes, que siempre ven la botella medio vaca y no medio llena y a las que cualquier acontecimiento un poco doloroso de la vida les afecta mucho ms que al resto. Qu personas son las ms propensas a tener bajas las endorfinas? las personas que no consumen protenas, las personas que han tenido algn familiar on esas caractersticas (por herencia gentica) o que sufren estrs laboral o familiar.Pero Cmo podemos elevar nuestro nivel de endorfinas? Ya que las endorfinas son sustancias naturales bioqumicas segregadas por nuestro cerebro, podemos a travs de cositas muy sencillas elevar nuestra cantidad, para sentirnos mejor ya que son estupendos analgsicos naturales para paliar el dolor fsico y tambin el emocional.Aqu te damos una lista para despertar a tus endorfinas:-Los masajes, la acupuntura, baos de vapor, el shiatsu, el reiki-Las caricias-Leer o escuchar msica-Bailar-El deporte-Recibir un regalo sorpresa-Consumir protenas-Las relaciones sexuales satisfactorias-Reirse y hacer un rato el tonto-Tener un hobby o hacer cosas satisfactorias para uno-Tener contacto con la Naturaleza-Volvernos a enamorar/ disfrutar con nuestra pareja-Hacer cosas por los dems y que nos hagan sentir bien a nosotros (despertar nuestra solidaridad)-Practicar la meditacin-Viajar-Comer tu comida favorita-Cantar-Contar o escuchar chistes-Tomar el sol-Jugar con nios-Comer nuestro helado favorito-Respirar hondo

Qu beneficios obtenemos al elevar nuestras endorfinas?

-Bajan nuestros niveles de ansiedad-Reforzamos nuestro sistema inmunitario-Calmamos dolores-Estamos de mejor humor y nos sentimos ms calmados-Retrasamos el envejecimiento

Ya sabes las endorfinas...son el secreto para mantener tu felicidad, tu salud y tu juventud.

Foto cortesa de Guzel Studio- See more at: http://lamenteesmaravillosa.com/endorfinas-hormona-felicidad#sthash.AT57ibjr.dpuf