Post on 11-Apr-2017
ERGONOMIA VISUAL EN TRABAJOS DE OFICINA
Es el estudio y optimización de la interacción entre el hombre y la maquina
Evalúa la postura corporal del trabajador en su labor y la influencia que tiene en su estado visual
QUE ES ERGONOMIA VISUAL
Utiliza todos los medios necesarios para colaborar en el trabajo postural cómodo.
CONDICIONES DE TRABAJO QUE INFLUYEN EN LA VISIÓN
Es el bienestar en el puesto de trabajo especialmente(escritorios y pantallas).
1. AMBIENTE DE TRABAJO
En áreas de escasa permanencia se admiten colores algo más intensos y con fuertes contrastes
En áreas de larga permanencia
Deben predominar los colores neutros para evitar fatiga visual.
Un alto contraste entre pantallas muy oscuras y papel blanco, dificultan la concentración produciendo fatiga ocular y estrés
Colores no ergonómicos de tono muy intenso
distraen
2. ILUMINACION El tipo de luz que se debe utilizar
no debe ser
Ni muy fuerte Ni muy tenue
SIN QUE DESLUMBRE
Se debe trabajar con una adecuada iluminación natural. Si
no es posible:
• Debe haber una fuente de luz en el techo, con una intensidad adecuada, acompañada de otra fuente luminosa que ilumine a la tarea que se esté desempeñando, pero no a los ojos.
• Una iluminación deficiente puede contribuir a la aparición de fatiga visual y otros trastornos visuales y oculares.
De esta forma podrás ver el texto con mayor contraste, facilitándote trabajar durante largos periodos de tiempo
3. DISTANCIA DE TRABAJO
La distancia entre la pantalla o monitor y el ojo, debe ser aproximadamente de unos 50 centímetros para un portátil y, al menos, la distancia del brazo extendido para uno de escritorio.
4. TIEMPO DE TRABAJO
El número de horas que pasamos frente al computador u otros dispositivos como portátiles, tablet y Smartphone puede ser de 8 a 10 horas
Es por esto que a mayor tiempo de uso se pueden presentar síntomas, los cuales describiremos a continuación:
Ojos rojos,irritados y secos
Visión borrosa
Picor o escozor ocularPesadez o fatiga de
los párpados o la frente
Dolor de cabeza
Sensibilidad a la luz
Deslumbramiento
No todas las personas refieren los mismos síntomas, Los más frecuentes son:
SINTOMAS
Suelen asociarse con dolor de espalda, tensión, dolor cervical, ansiedad, depresión, dolor de hombros y brazos.
EL TRABAJO PROLONGADO EN EL COMPUTADOR
VISION BORROSACANSANCIO EN LOS OJOSLAGRIMEO E IRRITACION
CAUSA
DE GENERAR FATIGA VISUAL
CON LA POSIBILIDAD
RECOMENDACIONES
Evitar la mala costumbre de acercarnos demasiado a la pantalla del computador, Tablet o Smartphone. En muchas ocasiones, los problemas visuales (astigmatismo, miopía, hipermetropía o presbicie) sin corregir, aunque sean formulas bajas, pueden causar muchas molestias.Un adecuado uso de gafas y/o lentes de contacto es indispensable para realizar tareas en visión de cerca e intermedia, para hacerlas de forma cómoda y eficiente
Debemos descansar por cada hora, mirando lo más lejos posible durante 5 minutos. Luego continuaremos con el trabajoEste breve descanso hará que los ojos se relajen y así evitaremos espasmos en los ojos y visión borrosa temporal.
Para evitar la resequedad en los ojos recordar parpadear con más frecuencia. Si hay sensación de ojo seco uso de lagrimas artificiales
Al tener un tamaño de letra adecuado, no tendremos que esforzar nuestros ojos ni acercarnos tanto al monitor.