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Enero 2014
MIKANI
Índice
I. Objetivos y metodología
II. Recomendaciones para llevar una vida saludable
III. Resultados del estudio
IV. Conclusiones
2
3
4
Objetivos
En qué se basa la alimentación
de estos individuos y sus
prácticas deportivas
En qué medida se ven
influenciados estos
individuos en malos
hábitos como el tabaco o
el alcohol
Conocer si aquellos individuos
preocupados por mantener un
hábito de vida saludable realizan
los esfuerzos necesarios para ello.
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Técnica
Universo
Tamaño muestral
Fecha del trabajo de campo
Programas estadísticos
Enlace de la encuesta
CAWI, mediante envío de invitación a email y redes sociales
Individuos españoles preocupados por tener unos hábitos de vida saludable
103 individuos
Diciembre 2013
DYANE
https://docs.google.com/forms/d/1YFZsGrCFsNUvKPBvCXl9lSPDt0Hmh5aD6mrQ-7g10pk/viewform
Ficha técnica
6
7
8
9
10
Un 91% de los individuos asegura preocuparse por tener unos hábitos de
vida saludable sin necesidad de haber sufrido en el último año ningún problema cardiaco y/o respiratorio.
27%
32%
31%
10%
Realiza actividad física (Subir escaleras, ir andando al trabajo o a su lugar
de estudios, etc.)
Siempre
A menudo
De vez en cuando
Nunca
32%
42%
17%9%
Veces a la semana que practica algún deporte
Ningún día
Entre 1 y 2 días
Entre 3 y 4 días
5 días o más
El 10% de los encuestados que reconoce no realizar ningún tipo de
actividad física ni practicar ningún deporte pertenece al grupo de individuos preocupados por llevar unos hábitos de vida saludable.
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Un 77% de los
individuos reconoce acudir a restaurantes de comida rápida al
menos una vez al mes
12
3%
31%
27%
39%
¿Cuántos días a la semana come fruta o verdura?
Ningún día Entre 1 y 3 días a la semana
Entre 4 y 6 días a la semana Todos los días
Un 61% de los encuestados admiten NO comer fruta y
verdura todos los días.
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Además, un 25% reconoce abusar de la sal y/o el azúcar en sus comidas
Los alimentos elegidos como prioritarios en su alimentación diaria es la carne, el pollo y los huevos.
Orden del consumo de los siguientes alimentos en la vida diaria de nuestros encuestados, indicando el porcentaje de
individuos que ha seleccionado cada alimento en cada posición:
Dulces y grasas
Lácteos
Carne, pollo, pescado y huevos
Legumbres y frutos secos
Frutas y verduras
Arroz y pasta
Pan y cereales
9%
20%
22%
7%
19%
9%
20%
9%
12%
16%
13%
18%
26%
17%
20%
15%
15%
17%
17%
12%
11%
15%
16%
16%
25%
17%
13%
15%
13%
14%
14%
18%
9%
14%
17%
14%
14%
12%
13%
7%
19%
10%
21%
11%
7%
7%
13%
8%
12%
1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª
Posición
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Un 49%asegura
encontrarse en su peso ideal
Un 17% indica
estar 10 kilos o más por encima de su peso ideal
Un 5% indica
estar entre 5 y 9 kilos por encima de su peso ideal
Un 30% indica
estar entre 1 y 4 kilos por encima de su peso ideal
15
Un 88% de los
encuestados no llega a consumir la
cantidad de agua diaria recomendada
(2-3 litros)
Un 73% de los
encuestados consume bebidas
con cafeína diariamente
23%
22%43%
12%
Consumo diario de agua
Menos de 1 litro
1 litro
Entre 1 y 2 litros
2 litros o más
27%
66%
4% 3%
Consumo diario de té, café u otras bebidas con cafeína
Ninguna
Entre 1 y 3 veces
Entre 4 y 6 veces
Más de 6 veces
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El 84% de los
encuestados no son fumadores
39%
39%
12%10%
Consumo mensual de alcohol
Nunca
Entre 1 y 2 veces al mes
Entre 3 y 4 veces al mes
Más de 4 veces al mes
Los más jóvenes son los más concienciados de los perjudicial que resulta el tabaco pero también aquellos que
abusan más del alcohol.
Un 51% de
estos no fumadores son
menores de 25 años.
Un 36% de
aquellos que consumen alcohol 3 veces o más al
mes son menores de 25 años.
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El 90% de
los encuestados duermen entre
6 y 8 horas diarias
10%
29%
55%
6%
¿Te afecta el estrés en tu vida diaria?
Siempre
A menudo
De vez en cuando
Nunca
El estrés y la falta de tiempo libre que afecta puede
perjudicar su estado de salud
Un 62% considera
que no tiene el tiempo suficiente a la
semana para desconectar
18
10%
38%
28%
24%
Edad
Menos de 18 años
Entre 18 y 24 años
Entre 25 y 40 años
Más de 40 años
Características socio-demográficas de la muestra
59%
41%
Sexo
Femenino
Masculino
83%
17%
¿Trabajas o estudias fuera de casa?
Si
No
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20
Respondiendo a los objetivos del estudio…
A pesar de que un 90% de los individuos
asegura preocuparse por llevar unos hábitos de
vida saludable, son muy pocos los que llevan a
cabo las prácticas alimenticias y deportivas
necesarias para ello.
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Tan sólo un 23% no acude a restaurantes de comida rápida, el resto puede llegar a
acudir hasta más de 4 veces al mes.
Además, abusan de las proteínas en su dieta diaria, aunque como nos indica la pirámide
alimenticia anteriormente mostrada son recomendables 3 raciones de cada uno a la
semana (frutos secos, huevos, aves, pescado), pero sin embargo no toman la cantidad
necesaria de fruta y verdura, ya que tan solo un 39% la incluye en su menú diario.
Por otro lado, tan solo un 12% llega a consumir la cantidad de agua recomendada (2-3
litros diarios). Por el contrario, un 73% consume diariamente bebidas con cafeína.
La base fundamental de la pirámide deportiva mostrada anteriormente es la actividad
física (subir y bajar escalera, caminar al trabajo o a la compra, sacar al perro de paseo,
etc.) y, sin embargo, tan solo un 27% la realiza siempre. Además, un 32% no practica
ningún deporte.
Solo la mitad de los individuos se encuentran en su peso ideal.
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Los malos hábitos parece que sí son cosas de la edad: el consumo de
alcohol es mayor para los jóvenes menores de 25 años, sin embargo, el
tabaco es un mal hábito más característico de aquellos mayores de 25.
Un 94% de los individuos reconocen que el estrés afecta a su vida
personal, al menos, de vez en cuando, siendo un 10% los que aseguran
que les afecta continuamente.
Por último, aunque la gran mayoría duerme las horas diarias necesarias
(6-8 horas), más de la mitad creen no tener el tiempo libre suficiente
para desconectar.