Hábitos de vida saludable
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Enero 2014 MIKANI
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Estudio cuantitativo sobre los hábitos de vida saludables
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Enero 2014
MIKANI
Índice
I. Objetivos y metodología
II. Recomendaciones para llevar una vida saludable
III. Resultados del estudio
IV. Conclusiones
2
3
4
Objetivos
En qué se basa la alimentación
de estos individuos y sus
prácticas deportivas
En qué medida se ven
influenciados estos
individuos en malos
hábitos como el tabaco o
el alcohol
Conocer si aquellos individuos
preocupados por mantener un
hábito de vida saludable realizan
los esfuerzos necesarios para ello.
5
Técnica
Universo
Tamaño muestral
Fecha del trabajo de campo
Programas estadísticos
Enlace de la encuesta
CAWI, mediante envío de invitación a email y redes sociales
Individuos españoles preocupados por tener unos hábitos de vida saludable
103 individuos
Diciembre 2013
DYANE
https://docs.google.com/forms/d/1YFZsGrCFsNUvKPBvCXl9lSPDt0Hmh5aD6mrQ-7g10pk/viewform
Ficha técnica
6
7
8
9
10
Un 91% de los individuos asegura preocuparse por tener unos hábitos de
vida saludable sin necesidad de haber sufrido en el último año ningún problema cardiaco y/o respiratorio.
27%
32%
31%
10%
Realiza actividad física (Subir escaleras, ir andando al trabajo o a su lugar
de estudios, etc.)
Siempre
A menudo
De vez en cuando
Nunca
32%
42%
17%9%
Veces a la semana que practica algún deporte
Ningún día
Entre 1 y 2 días
Entre 3 y 4 días
5 días o más
El 10% de los encuestados que reconoce no realizar ningún tipo de
actividad física ni practicar ningún deporte pertenece al grupo de individuos preocupados por llevar unos hábitos de vida saludable.
11
Un 77% de los
individuos reconoce acudir a restaurantes de comida rápida al
menos una vez al mes
12
3%
31%
27%
39%
¿Cuántos días a la semana come fruta o verdura?
Ningún día Entre 1 y 3 días a la semana
Entre 4 y 6 días a la semana Todos los días
Un 61% de los encuestados admiten NO comer fruta y
verdura todos los días.
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Además, un 25% reconoce abusar de la sal y/o el azúcar en sus comidas
Los alimentos elegidos como prioritarios en su alimentación diaria es la carne, el pollo y los huevos.
Orden del consumo de los siguientes alimentos en la vida diaria de nuestros encuestados, indicando el porcentaje de
individuos que ha seleccionado cada alimento en cada posición:
Dulces y grasas
Lácteos
Carne, pollo, pescado y huevos
Legumbres y frutos secos
Frutas y verduras
Arroz y pasta
Pan y cereales
9%
20%
22%
7%
19%
9%
20%
9%
12%
16%
13%
18%
26%
17%
20%
15%
15%
17%
17%
12%
11%
15%
16%
16%
25%
17%
13%
15%
13%
14%
14%
18%
9%
14%
17%
14%
14%
12%
13%
7%
19%
10%
21%
11%
7%
7%
13%
8%
12%
1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª
Posición
14
Un 49%asegura
encontrarse en su peso ideal
Un 17% indica
estar 10 kilos o más por encima de su peso ideal
Un 5% indica
estar entre 5 y 9 kilos por encima de su peso ideal
Un 30% indica
estar entre 1 y 4 kilos por encima de su peso ideal
15
Un 88% de los
encuestados no llega a consumir la
cantidad de agua diaria recomendada
(2-3 litros)
Un 73% de los
encuestados consume bebidas
con cafeína diariamente
23%
22%43%
12%
Consumo diario de agua
Menos de 1 litro
1 litro
Entre 1 y 2 litros
2 litros o más
27%
66%
4% 3%
Consumo diario de té, café u otras bebidas con cafeína
Ninguna
Entre 1 y 3 veces
Entre 4 y 6 veces
Más de 6 veces
16
El 84% de los
encuestados no son fumadores
39%
39%
12%10%
Consumo mensual de alcohol
Nunca
Entre 1 y 2 veces al mes
Entre 3 y 4 veces al mes
Más de 4 veces al mes
Los más jóvenes son los más concienciados de los perjudicial que resulta el tabaco pero también aquellos que
abusan más del alcohol.
Un 51% de
estos no fumadores son
menores de 25 años.
Un 36% de
aquellos que consumen alcohol 3 veces o más al
mes son menores de 25 años.
17
El 90% de
los encuestados duermen entre
6 y 8 horas diarias
10%
29%
55%
6%
¿Te afecta el estrés en tu vida diaria?
Siempre
A menudo
De vez en cuando
Nunca
El estrés y la falta de tiempo libre que afecta puede
perjudicar su estado de salud
Un 62% considera
que no tiene el tiempo suficiente a la
semana para desconectar
18
10%
38%
28%
24%
Edad
Menos de 18 años
Entre 18 y 24 años
Entre 25 y 40 años
Más de 40 años
Características socio-demográficas de la muestra
59%
41%
Sexo
Femenino
Masculino
83%
17%
¿Trabajas o estudias fuera de casa?
Si
No
19
20
Respondiendo a los objetivos del estudio…
A pesar de que un 90% de los individuos
asegura preocuparse por llevar unos hábitos de
vida saludable, son muy pocos los que llevan a
cabo las prácticas alimenticias y deportivas
necesarias para ello.
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Tan sólo un 23% no acude a restaurantes de comida rápida, el resto puede llegar a
acudir hasta más de 4 veces al mes.
Además, abusan de las proteínas en su dieta diaria, aunque como nos indica la pirámide
alimenticia anteriormente mostrada son recomendables 3 raciones de cada uno a la
semana (frutos secos, huevos, aves, pescado), pero sin embargo no toman la cantidad
necesaria de fruta y verdura, ya que tan solo un 39% la incluye en su menú diario.
Por otro lado, tan solo un 12% llega a consumir la cantidad de agua recomendada (2-3
litros diarios). Por el contrario, un 73% consume diariamente bebidas con cafeína.
La base fundamental de la pirámide deportiva mostrada anteriormente es la actividad
física (subir y bajar escalera, caminar al trabajo o a la compra, sacar al perro de paseo,
etc.) y, sin embargo, tan solo un 27% la realiza siempre. Además, un 32% no practica
ningún deporte.
Solo la mitad de los individuos se encuentran en su peso ideal.
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Los malos hábitos parece que sí son cosas de la edad: el consumo de
alcohol es mayor para los jóvenes menores de 25 años, sin embargo, el
tabaco es un mal hábito más característico de aquellos mayores de 25.
Un 94% de los individuos reconocen que el estrés afecta a su vida
personal, al menos, de vez en cuando, siendo un 10% los que aseguran
que les afecta continuamente.
Por último, aunque la gran mayoría duerme las horas diarias necesarias
(6-8 horas), más de la mitad creen no tener el tiempo libre suficiente
para desconectar.
