Introducción a la Fisiología del Ejercicio

Dr Esteban, GustavoDirector Medico CEMDDEMedico Club Atlético Boca JuniorsMedico de los Seleccionados de Canotaje y Remo

Adaptación al entrenamiento

Curva de

Supercompensación

Curvas de Supercompensacion

Depleción de sustratosDepleción de sustratos

Deplesion de HCO Intraesfuerzo

Fisiología General

Fisiología General

Reclutamiento de FibrasCargas de aumento progresivo

Principio de la Talla

I

IIb

IIa

Fuerza

Media

Velocidad

Angular

Fuerza

% FT

% ST

++

+

+

+

++

+ + + ++ + + + + +

+

+

+

+ +

+

+

- --

-

-

-

- - - - - - - -- - -

-

-

-

-- - -

Propagación del PotencialAcción de la membrana

AxonPotencial de acción de la motoneurona

Vesículas de Acetilcolina

Hendidura simpática LiberaciónAcetilcolina

Sitio de Acetilcolinas . .. .. .. Sitio de unión a AcetilcolinaDespolarización placa terminal

Placa motora terminal

Flujo entre placa terminaly membrana muscular

Miofibrillas

Sitio de iniciación del potencial de acción muscular

Propagación del PotencialAcción de la membrana

Sarcmero

Zona H L ínea Z Línea M L ínea Z

Banda A

Banda I

Filamento de Actina (delgado)

Troponina

Actina

Tr opomiosina

Filamento de Miosina ( grueso)

CabezaEstado de

reposo

ColaColumna

Banda ALínea M

Banda I

Miofilamento (corte transver sal)

Filamento de ActinaFilamento de MIosina

Miofibrillas

Fibra Muscular: Cada una constituye la unidad funcional muscular

Miofibrillas: Son diferenciaciones citoplasmáticas de la célula muscular. Ocupan aprox. el 80% del volumen muscular, su número varía entre cientos y miles según el diámetro de la fibra

Sarcómero: Unidad contráctil del Músculo, es quien da la estriación característica, presenta una longitud variable de acuerdo al grado de contracción / relajación

Célula Muscular

Fuerza

MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia

MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia

MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia

MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia

Anaeróbico

Alactico

Anaeróbico

lactico

Aeróbico

Esfuerzos de corta duración

4-6 segundos

Pausa completa

1-3 minutos

Poco volumen

Cadena Cinemática abierta o cerrada

Esfuerzos prolongados

15 segundos

Fatiga completa

Recuperación incompleta

Varios tipos de ejercicios en complejidad decreciente

Mucho volumen

Poca frecuenciaLarga duración

Menor intensidad

Alta densidad

Mucho volumen

Tipo de Fuerza

COMPONENTES DEL CONSUMO ENERGÉTICO

3000

2500

2000

1500

1000

500

0

Control metabólico de Reposo

Efecto Térmico de la comida

Efecto Térmico de la Actividad15 – 30 %

24 h

s. d

e c

on

sum

o e

nerg

éti

co

Poehlman 1989

SISTEMAS ENERGETICOS

Anaerobico alactico

Anaerobico lactico

Aerobico

Sustrato ATP-CP GLUCOSA GLUCOSA GRASAS

PROTEINAS

TIEMPO DE ACCIÓN

6-10 SEGUNDOS

20 SEGUNDOS 2 MINUTOS

Mas de 3-5 minutos

POTENCIA MAXIMA 95-97% BAJA

CAPACIDAD BAJ ISIMA BAJA ALTA

ATP

ADP + Pi

CPr ADP (CPK) (AdK) Glucolisis

Cr AMP PFK

IMP + NH3

Citrato

Cr

ATP

ADP PCr

Sistema Fosfageno

Bioenergética

Glucosa Glucogeno

G6P

Piruvato

Acetil CoA

Krebs

CO2

H+ Cad

Resp

O2

H2O

NAD NADH

NAD

Ac LacticoH*

Bicarbonato de Na* Ac

Carbonico

H2O

CO2

Contracción MuscularParadoja Metabólica de la

Fosfocreatina

ATP

ADP + Pi

ATP

ADP

CP

C + Pi

C

CP

lipolisis

adenosina

P P P

ATPADP

ATPADP

Cr PCr

Glucolisis

Mitocondria

P

Los sistemas de energía y el concepto de energía, en esfuerzos continuos

• Visión metabólica del “Continuum Energético” (1960)

10” 30” 1’ 2’ 3’ 4’ 5’ 10” 30” 1’ 2’ 3’ 4’ 5’

25%25%

50%50%

75%75%

100%100%

P. O. AstrandP. O. Astrand

S.A.A.S.A.A.

S.A.L.S.A.L.

S. O2S. O2

Interacción combustible entre Hidratos de Interacción combustible entre Hidratos de Carbono y Grasas, durante el ejercicioCarbono y Grasas, durante el ejercicio

Interacción de Metabolismos CHO-GrasasInteracción de Metabolismos CHO-Grasas(A. Jeukendrup, 2002)(A. Jeukendrup, 2002)

vascular space

sarcolemma

interstitial space

sarcoplasm

mitochondrion

Mitochondrialmembranes

glucose FFA

GLUT- 4

PiGLUT- 4 HK

Acyl-CoA synthasepyruvate

glucose

acetyl-CoA

acyl-CoA

CoASH

CoASH

acyl-carnitinecarnitine

acetyl-CoA

b-oxidation

pyruvatePDC

oxaloacetate

glycolysis

glucose-1-PglycogenPhos

malonyl-CoA

ACC

CPT I

translocase

CPT II

citrate

acetyl-CoA

glucose-6-P

H+

carnitine

Acyl-carnitine

CoAFFAIMTG

HSL

acyl-CoA

Mecanismos inhibitorios de la Beta-oxidación sobre Mecanismos inhibitorios de la Beta-oxidación sobre la cadena glucolíticala cadena glucolítica (A. Jeukendrup, 2002)(A. Jeukendrup, 2002)

vascular space

sarcolemma

sarcoplasm

mitochondrion

Mitochondrialmembranes

FFA

GLUT -4

PiGLUT - 4 HK

pyruvate

CoA

glucose

acyl-CoA CoASH

-oxidation

pyruvatePDH

glucose-1-PglycogenPhos

CPT Itranslocase

CPT II

glucose-6-P

acetyl-CoA

citrate

isocitrate

fumarate

succinate succinyl-CoA

2-oxo-glutarate

oxaloacetate

malate

acyl-CoA(FFA)

CoASH

fructose-1,6-bi P

Phosphofructokinase

Modelo de Entrenamiento Modelo de Entrenamiento AeróbicoAeróbico

INTENSIDAD

•Aerobico baja Intensidad

Alta Intensidad

Capacidad

Aeróbica

Potencia

Aeróbica

Regenerativos

Umbral AnaeróbicoUmbral

Aeróbico

Gasto Energetico

Muchas Gracias

gustavoaesteban@gmail.co