ELIKADURA

ZERTARAKO BALIO DU?

Guk, hazteko eta ondo bizitzeko jaten dugu.

Elikatzeko, elikaduraren helburua gure gorputzarentzako sustantziak lortzea da.

ELIKAGAIAK

Janaria elikagai ezberdinez osatuta dago. Sei talde desberdin dira. Gure gorputzak elikagai hauek behar ditu:

- Proteinak, karbohidratoak, lipido eta koipekiak, bitaminak, gatz mineralak eta zuntza eta ura.

Guk bitaminari buruz hitzegingo dizuegu.

A BITAMINA

A bitaminak ondo mantentzen ditu ehunak.

B bitamina

B1:Bitaminak digestio aparatuak ondo funtzionatzea egiten du.

B2 Bitaminak gorputzaren erresistentzia handitzen du.

B5 Bitaminak koipeak eta karbohidratoak geureganatzen laguntzen du.

B6 Bitaminak koipeak eta azidoak geureganatzen laguntzen du.

B12 Bitaminak funtsezkoak gazteak hazteko balio du.

C BITAMINA

Hazteko eta ehunak konpontzeko.

Gaixotasunak ez hartzeko.

D BITAMINA

Hezurretako kaltzioari laguntzen dio.

K BITAMINA

Ondo mantentzen du

odola.