Post on 18-Jul-2015
5/16/2018 Menu 1550 Calorias - slidepdf.com
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Desayuno – 220 calorías
2 tortillas de huevo
½ taza de pimientos picaditos
½ taza de fruta
1 taza de café o té
Un vaso de agua
Almuerzo – 460 calorías
2 rebanadas de pavo
2 rebanadas de pan de trigo bajo en grasa
Rodajas de tomate y lechuga
2 cucharaditas de mayonesa
1 manzana en rodajas
1 taza de galletas de trigo bajas en grasa
1 vaso grande de agua
Merienda de tarde – 105 calorías
1 banana o cambur
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Cena – 705 calorías
6 oz de pescado blanco o salmón cocido
1 taza de vegetales mixtos
1 taza de arroz moreno
1 ensalada mixta pequeña
2 cucharadas de aceite de canola u oliva
Aderezo de vinagre
Un vaso grande de agua
Merienda de cena – 60 calorías
1 taza pequeña de frutas mixtas
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