MESOCICLO 1

MESOCICLO 1.1 MJD

Microciclo: 1.1.1

Sesin: 14 T.: 90'

.- MJD

.- Tipo de carga: R

.- Cal.:

Calentamiento partido 10'

.- OTP: Marcaje en Zona, Presin

.- OTC: Movimientos defensivos con una Lnea

.- VC:

Estiramientos

MJD

.- Tipo de carga: Resistencia

.- Calentamiento:

.- OTP:

.- ABP:

.- Vuelta a la calma

MJD

.- Tipo de carga: Resistencia

.- Calentamiento:

.- OTP:

.- ABP:

.- Vuelta a la calma