Post on 25-May-2022
CONTROL DEL ESTRÉS DESCANSO
ALCOHOL CUANTO MENOS MEJOR
ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA
SIN TABACO
VIDASALUDABLE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Mi nombre es:
Querid@s educador@s:
Estoy muy feliz de tener este cuaderno. En estas páginas voy a ir escribiendo mi historia, mi día a día.
Deseo compartirlo con ustedes para que, desde su experiencia, me acompañen en este camino.
Juntos podemos cambiar las cosas para ser más felices y saludables.
Un beso.
Yo vivo en la isla de
Mi pueblo o ciudad se llama
Y el nombre de mi colegio es
Estos son mis nuevos amigos
Y ella es Luna.
Mis nuevos amigos se llaman
Yo soyPablo.
Hola, yo me llamo Marta.
Completa:
Con el ejercicio nos sentimos mejor,
respiramos y dormimos mejor.
Crecemos.
Con el ejercicio también hacemos muchos
Marta y Pablo hacen ejercicioMarta y Pablo hacen ejercicioCon el
ejercicio nos sentimos mejor.
Lo llaman actividad
física.Respiramos y dormimos
mejor.
Crecemos mejor.
Y hacemos muchos amigos.
Escribe aquí el ejercicio que haces tú.
Además de los deportes,
también es actividad física...
Montaren bici.
Patinar...
¡Hui!
Caminar....
Ahora lo sabes.
Para estar sano, hay que
hacer ejercicio.
Y nadar.
Copia.
Para sentirme bien, voy a moverme
haciendo ejercicio.
Para sentirme
Escribe cosas que no puedan faltar en
un desayuno saludable.
Marta y Pablo van al coleMarta y Pablo van al cole
Pero, antes de salir desayunamos
bien en casa.
Es importante levantarse con
tiempo suficiente...
para hacer un desayuno tranquilo y saludable.
Si desayunas bien, tendrás más energía en el cole.
Y aprenderás
mejor.
Como todos los niños y niñas de tu edad, Marta y Pablo también
van al cole.
Al cole vamos a
aprender.
Las maestras y los maestros nos
ayudan a descubrir el mundo.
Y a estar con
otros niños y niñas.
Y si necesitas ayuda,
pídela a tus profes.
Estudiar es un trabajo que requiere esfuerzo
y atención.
y también nos enseñan cosas
importantes, como leer, escribir,
calcular, investigar o crear...
Cumplir con tus obligaciones y deberes es una forma de estar
comprometido con los demás.
A mi lo que más me gusta del cole es el
recreo.
En el recreo juego y me
relaciono con los demás.
También es un tiempo
para descansar y reponer energía.
Nada de dulces
ni chuches.
¡¡Agüita!!
Es lo mejor.
¿Y para
beber...?
El recreo es más saludable si
traes bocadillo, yogurt, fruta o frutos secos.
Escribe el nombre de los alimentos
de un desayuno saludable.
Fruta o zumo natural
Lech Gofio o cer
P
Y si quieres, algo de jamón o que
Leche
Mi recreo es saludable cuando traigo:
Bocadillo Fruta Yogur Frutos secos
Y para beber siempre agua
Cuida el planeta. Aprende a separar para reciclar.
Cuida la naturaleza porque también es hogar de otros seres
vivos.
El bienestar de los animales también es nuestro bienestar.
Cuida tu cuerpo. La higiene y tu aspecto son muy importantes.
Si cuidas la vida, la vida cuida de ti
Trata a los demás como te gusta que te traten a ti.
Creer en ti es fundamental. Aprende a superar las
dificultades.
Comunicarse no es cosa de móviles y ordenadores, sino
una forma de estar con otra persona.
Compartir es disfrutar lo que se tiene con otra persona.
La amabilidad y el respeto son tu mejor presentación.
Sonreír no cuesta nada y hace feliz a
los demás.
¿Quién soy?
Escribe palabras que nos ayuden a
conocerte:
Escribe las cosas buenas que los demás
dicen de ti:
Dibuja dentro del recuadro.
Escribe cosas buenas sobre ti.
Mi familia
Hay variedad de familias.
Todos se enamoraron, se quisieron y formaron esa unión. Tu familia.
Podemos tener diferentes familias, pero lo importante es que nos quieran.
Hay niños y niñas que tienenuna mamá o un papá.
Hay niños y niñas que tienenuna mamá y otra mamá.
También hay niños y niñas que viven con sus abuelos o con otros familiares.
Hay niños y niñas que tienen una mamá y un papá.
Hay niños y niñas que tienen un papá y otro papá.
Álbum de fotos
Aquí
estoy yo
Aquí
está mi
familia
Escribe las cosas que más te
gustan del sitio donde vives.
El estrés es una
situación de agobio que puede aparecer ante las dificultades y tareas del
día a día.
Control del estrés
¿Sabes que es el estrés?
El estrés se puede
evitar descansando bien, durmiendo al menos 8 horas diarias, haciendo ejercicios y
repartiendo bien tus tiempos de juego y estudios.
Si a pesar de todo,
sigues sintiendo mucho agobio o te encuentras mal, habla con tu
familia, es quien mejor puede ayudarte.
Marta y Pablo descansan bienDescansar
bien es importante para nuestra
salud.
Así que no
debemos acostarnos
tarde.
Media hora antes
de acostarme empiezo a
prepararme.Y
dejo de usar cualquier aparato
electrónico.Así
mi cabecita está lista para
dormir.
Que tengas buenas
noches...
Descansando y durmiendo lo
suficiente, podemos reparar el desgaste
de cada día.
Y es bueno
mantener una rutina y un horario
de sueño.
Los niños y niñas de
nuestra edad deben dormir un poco más que los
adultos.
Aprendo a ser feliz
Intento llevarme bien con mis amigos y amigas. Así me siento feliz.
Trato de sonreír y ser amable con los demás. La amabilidad y la
sonrisa son mi mejor presentación.La risa y el buen humor son
importantes. Siempre que puedo, comparto mi alegría.
Cuido mi cuerpo y mi salud; porque mi cuerpo es mi casa y mi salud, mi motor.Pruebo actividades diferentes para
evitar hacer siempre lo mismo.Evito el aburrimiento y descubro cosas
nuevas que me gustan.Y cuando algo no me sale bien o me equivoco,
aprendo y empiezo de nuevo.
Escribo cosas que me hacen sentir bien.
Píntate por dentro de colores bonitos.
Eligiendo alimentos sanos y
variados. Los alimentos
sanos son nuestros colores. Si comes bien, te sientes
bien.
Y disfrutando
haciendo mezclas saludables para pintarte cada
día.
Y no ensucies tu
interior con sustancias que no son sanas y que
ponen gris tu vida.
¿Cómo lo hago?
Vivir es un arte.
...y no hay mejor artista que tú para pintar tu
propia vida
Cada mañana exprimían cuatro naranjas. La pequeña máquina giraba ruidosa. Amanda miraba cómo el zumo se deslizaba hasta la pequeña jarra dispuesta para recoger las gotas que asomaban una tras otra.Ahora la abuela repartía el zumo en dos vasos, siempre uno contenía más cantidad. Amanda sabía que ese sería el suyo.- ¿Por qué el zumo de naranja es de color naranja,
abuela?Sorprendida, la abuela miró a su nieta y le dijo:- ¿Y de qué color te gustaría que fuera?
Amanda se puso el dedo en la comisura de los labios, miró al techo de la cocina y exclamó:- ¡Cada día diferente! A juego con mis pijamas, Abu.
La abuela esbozó una leve sonrisa y contestó.- Claro, Amanda, esa es la razón del zumo de color
naranja.Amanda bajó de la silla en la que se subía para llegar a la encimera de la cocina, corrió hasta el dormitorio y
CuentoCuento aportado por Loli Pérez Santana ©
abrió el cajón donde la abuela le guardaba la ropa, y con una enorme sonrisa, Amanda comprobó que sus pijamas tenían mariposas, flores, lunares, caballitos y pelotas... ¡Todo de color naranja!Amanda volvió a la cocina, colocó una pajita de papel dentro de su vaso y sorbió, con una enorme felicidad en sus ojos, aquel delicioso zumo mañanero de “naranja color naranja”
Ahora dale color a Amanda.
Marta y Pablo se alimentan bien.
Alimentarse es una necesidad
de los seres vivos.
Pero la alimentación puede ocasionar
enfermedades si no es la correcta.
Lo mejor
es comer con moderación,
tomando alimentos diferentes.
Una alimentación
sana debe contener distintos tipos de frutas y verduras.
De colores
variados, para tener una gran diversidad
de vitaminas y minerales.
La leche, el
yogur y el queso nos ayudan a fortalecer los
huesos.
El pan, los
cereales, la pasta, el arroz y las papas nos proporcionan la energía
que necesitamos.
Y las legumbres
, el pescado, los huevos y la carne nos
ayudan a crecer. Si te alimentas bien y haces
ejercicio, te hará sentirte bien y
feliz.Y
de beber: Agua.
Es lo mejor.
Copia.
Las frutas y las verduras nos
ayudan a estar sanos.
Comer alimentos variados y hacer
ejercicio, es lo mejor.
Hábitos no saludablesAlgunas personas fuman, pero son más las que no lo hacen. Los cigarrillos contienen sustancias peligrosas que pasan al humo. Este humo produce enfermedades.
Tú tienes derecho a respirar aire limpio, a no fumar y a que no se fume a tu lado.
Debemos evitar el consumo de bebidas azucaradas como los refrescos y los zumos no naturales.
Estas bebidas azucaradas, aunque son líquidos, aportan también muchas calorías, que nos pueden producir problemas como sobrepeso, obesidad, diabetes y caries dental.
Si fuman cerca de ti,
puedes decir: por favor, no fumes a mi lado.
Eso es: por favor,
no fumes a mi lado, gracias.
Si reduces su
consumo crecerás mejor y disfrutarás
más la vida
Si te cuidas, darás en la diana.
Estos son los círculos de la vida
Sin fumar y lejos del humo del tabaco.
Siguiendo una alimentación saludable.
Realizando actividad física a diario.
Sin tomar bebidas que contienen alcohol.
Controlar el estrés y descansando bien.
Resume los cinco círculos de la vida
saludable:
¿Me ayudas a recoger?
Me cepillo los dientes.
Me pongo el pijama y a dormir.
Resume los cinco círculos de la vida
saludable:Marta y Pablo están de vacaciones
Cuando se terminan las
clases Marta y Pablo tienen vacaciones.
Es un tiempo
estupendo para estar con la
familia.
Para dedicarte a tus
aficiones
Para estar con tus
amigos.
Para hacer
actividades al aire libre.
Para hacer
actividades al aire libre.
y también
para descansar
Pero también es un momento para
ti. ¿Y eso no es aburrido?
Un tiempo
para ser tú, sin hacer
nada.
Se trata de aprender a estar bien
contigo mismo.
Vaya
Es muy relajante
¿Quieres probar...?
Estar en silencio es una forma de comunicarte con tu
interior.
Y recuerda
correr, saltar, jugar....
Solo con tus amigos
¿Sabías que crecerás mejor si te mueves más?
Subiendo y bajando
las escaleras, en lugar de usar el
ascensor
Montando en bici, nadando
patinando...
Caminando, en lugar de ir en
coche a sitios que están cerca.
Tambien con la familia
¡Ya verás qué bien te vas a encontrar en
vacaciones!
En el parque en la playa, en el
campo...
Escribe lo que más te gusta hacer
en vacaciones.
Convención sobre los derechos de los niños y niñas
¿Sabes que es un derecho?
Es una cosa
importante que nadie te puede
quitar.
Están recogidos en una
ley internacional que nos protege.
Pero las niñas y los niños tenemos unos
derechos especiales, para que todo el mundo nos trate bien.
Se llama Convención sobre los Derechos del Niño.
Y que tenemos todas las
personas desde que nacemos.
Todos los niños y las niñas somos importantes y por eso, los gobiernos y todas las personas, deben hacer aquello que sea mejor para que estemos bien.Todas las niñas y los niños tenemos derecho a un nombre y a una familia que nos cuide.Tenemos derecho a que nos traten bien y que nadie nos haga daño.Todos los niños y las niñas tenemos derecho a recibir ayuda cuando nos encontramos mal o estamos enfermos.Todas las niñas y los niños tenemos derecho a ir a la escuela y aprender muchas cosas.Tenemos derecho a alimentarnos de forma sana, a jugar y a vivir en un entorno seguro y limpio.Los niños y las niñas tenemos derecho a decir lo que pensamos y que los adultos nos escuchen.También tenemos derecho a estar con otros niños y niñas, a disfrutar con la familia y a descansar.Y tenemos derecho a hablar nuestra lengua y a participar en las fiestas y costumbres de nuestra comunidad.
Hola
Habrás escuchado muchas veces que tal día es el Día Mundial o Internacional de algo.Seguro que sí. Son días especiales que señala la Organización de Naciones Unidas para sensibilizar al público sobre temas
de interés general. Por ejemplo, los derechos humanos, el medio ambiente o la salud.Hay muchos días especiales, pero te voy a recordar algunos:
Días especiales
Día mundial de la actividad física
Día mundial de la salud
Día mundial de la familia
Día mundial del medio ambiente
Día mundial de la Paz
Día mundial de la infancia
Nos vamos
Y recuerdaque siempre
estás a tiempo de empezar una vida
saludable
Ahora sigue escribiendotu propia historia.
La historiade tu vida
¡Hasta siempre!
CONTROL DEL ESTRÉS DESCANSO
ALCOHOL CUANTO MENOS MEJOR
ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA
SIN TABACO
VIDASALUDABLE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
circulosdevida.es
Cuídate y darás en la diana.Promocionar la salud: el arte de despertar el gusto por la vida.