La obesidad forma parte del síndrome

metabólico, y es un factor de

riesgo conocido, es decir, es una

indicación de la predisposición a varias

enfermedades,

particularmente enfermedades

cardiovasculares, diabetes mellitus

tipo 2,apnea del

sueño, ictus y osteoartritis, así como

para algunas formas de cáncer,

padecimientos dermatológicos y

gastrointestinales.

Insuficiencia cardiaca

Depresión y baja autoestima

Reflujo gastroesofágico

Apnea obstructiva del sueño

Hiperuricemia

Insuficiencia renal crónica

Hígado graso

TRATAMIENTO

Pauta

alimentaria

equilibrada

hipocalórica

Reducir la ingesta

calórica real (500-

1000 Kcal):

12-15% proteína

30% grasas 50-55% hidratos de carbono

25 gramos fibra

Potencie una

alimentación saludable,

suficiente, variada y

agradable en todos los

sentidos

Potenciar la actividad física

Combatir el sedentarismo,

escoja una activada adaptada a

sus capacidades y sus gustos;

andar, correr, bailar, nadar…

El continuo seguimiento hará que

usted pierda de peso entre 0.5 y

1kg/semana

AUTOR: MISAEL HERNANDEZ ARCOS

El soporte psicológico

es básico para

modificar la conducta

Acuda a un especialista

Planifique de antemano lo que va a comer

Establecer horarios fijos

de comida

Sea creativo en la cocina y evitar la monotonía

Comer saludablemente

Seguir con las dietas

Seguir con el plan de ejercicio

¡Peligro

! ¡Ya

ba

Ja

Le!

¡Ya

Ba

Ja

Le!