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Capacitación sobreCapacitación sobre

Prevención Prevención dede

Lesiones DeportivasLesiones Deportivas

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METABOLISMO BASAL

El ejercicio físico actúa directamente sobre el

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La prevención de lesiones contribuye al bienestar de la persona que realiza actividad física

¿De que factores depende?¿De que factores depende?

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¿Cuál es la base más importante ¿Cuál es la base más importante

para evitar lesiones?para evitar lesiones?

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La entrada en calor es:

Toda actividad física que se realiza con anterioridad a la actividad principal, de forma general y suave.

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¿Qué es la ¿Qué es la Flexibilidad Flexibilidad ??

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Acondicionamiento de los Acondicionamiento de los

componentes del aparato componentes del aparato

locomotor durante el ejerciciolocomotor durante el ejercicio

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La inactividad:

• Reduce la fuerza

• Altera la coordinación

• Disminuye la propiocepción

Esto aumenta el riesgo de lesión

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Las Pausas Activas de Movimiento

contribuyen a la flexibilidad y a

evitar lesiones laborales, que

luego impidan un buen desarrollo

físico.

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Recuerden que ganar es solo el resultado de haber compartido un

momento saludable con un grupo de compañeros.

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Muchas gracias por su atención.

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