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Hackeando Inteligencia Emocionalpara Geeks

Patrycja Slawuta, M.A., PhD(c) Psych 

SelfHackathon.com 

@Patrycja_NYC

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Un poco sobre mi…

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 Hola! ser humano

Ser humano = animal social

(Aronson) 

Cerebro = programado paraconexión humana (Lieberman) 

Cuerpo = necesita tacto,contacto, intimidad (Levine,

Siegel)

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 Necesidad humana fundamental

•

Seguridad

• Sensación de que alguien me ve, oye, siente,

entiende

• Pertenencia

• Aceptación

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Cuando el alma duele

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Conexión Humana

• Tememos más

•

  Deseamos más

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• Vergüenza

• Humillación

• Soledad

• Desconexión 

• Depresión

Mi investigación : 

Cuando hay miedo > conexión

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Hackeando inteligencia emotional

Para conocer a los demás - uno tiene que empezarcon uno mismo —>

Autohackeo = Cómo relacionarse con uno mismo

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El autohackeo emocional

• la capacidad de:

• motivarse a sí mismo

• perseverar en un empeño a pesar de las frustraciones

• controlar los impulsos

• diferir las gratificaciones

• regular los propios estados de ánimo

• controlar la angustia

• Qué reputación tienes contigo mismo?

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La clase más popular en Google

• 1,500 ingenieros

•

Meditación + Inteligencia Emocional

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Dos cerebros

Cerebro pensante : creció y se desarrolló a partir de

la región emocional (sistema límbico)

Estos dos siguen estando estrechamente vinculados

por miles de circuitos neuronales.

—> relación íntima entre pensamiento y sentimiento.

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Dos cerebros

El intelecto no puede funcionar adecuadamentesin el concurso de la inteligencia emocional.

La adecuada complementación entre el sistemalímbico y el neocórtex exige la participaciónarmónica de ambas.

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Inteligencia Emocional

• Percepción y expresión emocional 

•

Regulación & motivación emocional 

• La empatía - saber cómo ponerse en lapiel de los demás

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#1: Percepción y expresión emocional

•

Toda emoción constituye un impulso quenos moviliza a la acción.

• Enfado | Tristeza | Ansiedad

«neuronas espejo» - funcionan como unaespecie de wifi neuronal para conectar conotro cerebro

Neuronas espejo: reflejan en nosotrosexactamente lo que vemos en los demás: susemociones, sus movimientos e incluso susintenciones

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#2a: Regulación & motivación emocional

Dominar los arrebatos emocionales yde calmarse a uno mismo

=

El más fundamental de los recursos

psicológicos

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#2b: El entusiasmo, la aptitud maestra para la vida

Habilidades emocionales como*el entusiasmo*el gusto por lo que se hace*el optimismo

=estímulos ideales para el éxito

La ansiedad y la preocupación, cuandono se cuenta con la habilidad emocionalpara dominarlas, actúan como profecías

autocumplidas que conducen al fracaso.

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 #3: La empatía -saber cómo ponerse en la piel de los demás

A lo largo de la vida, esa capacidad paracomprender lo que sienten los demás afectaun espectro muy amplio de actividades:

*ventas y marketing

*la dirección de empresas

 *la política

 *las relaciones amorosas y amistosas

*el éxito en el puesto de trabajo.

90% de comunicación = no verbal

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• 7 MindHacks

?Cómo conectar?

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MindHack #1

Etiquétalo para domesticarlo

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MindHack #2

¡déjalo! o se arrastrado

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MindHack #3

Nunca come solo

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MindHack #4

Círculo de seguridad

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MindHack #5

Ponte curioso

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36 Preguntas

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MindHack #5

Nivel 1:

Si mañana te despiertas con una habilidad nueva,

cuál seria?

Nivel 2:

Cuál es tu mayor logro en la vida?

Nivel 3:

Comparte una situación embarazosa

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MindHack #6

Emociones son contagiosas

Actua y aparece:

En tu oscuridad/miedo/enojo

En tu brillo/coraje/esperanza

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¡Practica!

MindHack #7

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“Buena gente se hace,

….no nace ”

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Capital social principal

= confianza

“Atención humana =generosidad mas pura y escasa .”

Simone Weil

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World Happiness Report

2014

2 factores fundamentales de bienestary felicidad: 

*Soporte Social

*Generosidad

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Conclusión

La puerta para la alfabetizaciónemocional siempre está abierta

Neuroplasticidad = el cerebro sereestructura continuamente en funciónde las experiencias que vivimos—> la neurogénesis

Nuevas pautas de “yo” —>YO ser humano 2.0 para NOSOTROS

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¡Gracias!

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