PROGRESION, INSERCION, PARTICION.

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Técnicas de Aerobicos

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Inicio 12 de septiembre 13 sábados hasta el 12 de diciembre(72 horas) 4 horas presenciales y 2 a distancia por sesión. Febrero: 3 sábados de 6 horas Marzo: 2 sábados de 6 horas, y 2 de 4 horas (38

horas) Total :110 horas.

Metodología que permite la modificación de un paso o movimiento progresivamente.

Estructura básica:Secuencia de movimientos básicos de fácil comprensión para los usuarios que posteriormente se modificara. Debe ser acorde con el producto final.

Producto final:Resultado final de modificar los movimientos.

Mayor preparación:Modifica Paso básico Producto final

Técnicas de modificación

Variación; sin salirse de la familia de movimiento. (Marchas a marchas, elevaciones a elevaciones)Sustitución; pasando a otra familia de

movimiento. (Marchas a elevaciones y elevaciones a marchas).

Como ?

Opción 1:a)Crear la estructura básicab)Modificarla gradualmente hasta llegar al resultado deseado o producto final.

Opción 2:a)Crear el producto finalb)Desglosarlo poco a poco hasta llegar a la estructura básica.

1) estructura básica -balanceada con máximo 2 pasos básicos-unilateral o bilateral2) Anuncio de cambio –modificación (variación o sustitución), = estructura musical, sin comandos3) Orden de cambio propuesto, comandos.4) Modificación hasta llegar al producto final esperado.

Es adicionar una estructura coreográfica (frase, secuencia, bloque) al elemento que se esta desarrollando para hacerlo mas grande.

Se utiliza con alumnos avanzados para aumentar la complejidad.Es crear una estructura bilateral donde la parte derecha es diferente a la izquierda.Requiere un excelente dominio de la música y pedagogía.

Es un método utilizado para crear un mayor reto en los participantes.

Se introduce una estructura en medio de otra, teniendo en cuenta la pierna líder que resulta.

Bloque A: Ad, Ai

Bloque B: Bd, Bi INSERCION:Ad+ Bi+ Bd+Ai

Es un método utilizado para dividir estructuras bilaterales y crear un mayor reto en los participantes.

Para utilizar este método es necesario que las estructuras a partir sean impares. Ej: 3 bloques, 5 bloques, 7 bloques.Bloque A: Ad, Ai

Bloque B: Bd, Bi

Bloque c: Cd, Ci PARTICION:DERECHA: Ad+ Bi+ Cd

IZQUIERDA: Ai+ Bd+

Ci

DERECHA:

Ad Bd

Cd

IZQUIERDA:

Ai

Bi

Ci