Post on 25-May-2015
Fundamentos psicológicos de la preparación del deportista
- Fisica
- Táctica
- Técnica
Fundamentos psicológicos de la preparación fisica del
deportista
Se entiende por reparación fisica a un proceso de
acción que es pedagógicamente dirigida hacia el
desarrollo y la educación de las cualidades físicas, que
se realizan de manera general y especifica para una
determinada especialidad deportiva.
La esencia psicológica de la preparación física la
constituyen conceptos sobre las cualidades físicas de la
persona, las manifestaciones sobre las cualidades
físicas propias y las percepciones especializadas de las
cualidades físicas en su manifestación integral.
Las cualidades físicas más importante son:
Rapidez
Está determinada por el conjunto de todos los
indicadores de tiempo del movimiento (duración,
tempo y ritmo del movimiento).
Es una propiedad del sistema nervioso central que
se manifiesta en las reacciones motoras, por lo
general simple.
Velocidad
Al anterior se le suman otros elementos como
fuerza y resistencia especifica, en la que el
deportista coordina sus movimientos frente al
medio y condiciones externas.
Fuerza
Son acciones realizadas con esfuerzos musculares
para la realización de una acción motora.
Produciendo tensión para vencer una resistencia
en acción de empujar, traccionar o elevar.
Resistencia
Comprende acciones motoras realizadas durante
largo tiempo sin que disminuya su efectividad
luchando contra la fatiga y los estados de
cansancio, y
Destreza
Es un capacidad que permite dominar nuevos
movimientos para organizar rápidamente la acción
motora en relación con las exigencias de la
situación.
Es especifica para cada deporte, que junto con
otras cualidades son necesarias para cumplir un
gesto con el máximo de eficacia y economía del
potencial energético.
El proceso pedagógico incluye la transformación de la
mayor cantidad de elementos ordenados de las cualidades
físicas y su conciencia; es decir de forma voluntaria.
Transformar las cualidades físicas en hechos de la
conciencia se lleva a cabo según determinadas
regularidades. Entre las exigencias mas generales del
conocimiento de las cualidades físicas constan las
siguientes:
1. Necesidad de concientizar la estructura de cada cualidad física.
2. Esclarecimiento del carácter de los elementos mas importantes
de las cualidades físicas.
3. Aseguramiento de una atención concentrada en los diferentes
elementos de la cualidad física.
4. Utilización de ordenes dadas a si mismo para aumentar las
máximas manifestaciones de las cualidades físicas.
5. Búsqueda de puntos de referencia complementarios al dominar
la estructura de una cualidad física concreta.
1. Velocidad – fuerza
2. Resistencia
3. Destreza
4. La combinación de varias cualidades
Entonces a las cualidades físicas se los puede
determinar según el carácter de sus
manifestaciones en 4 grupos:
El control de la precisión del crecimiento de los parámetros
de cada cualidad fisica son las sensaciones musculares –
motoras. También se utilizan puntos de referencia
complementarios para otro tipo de manifestaciones que
surgen como un derivado de una cualidad fisica concreta y
que engrandecen la base de la cualidad anotada.
La revelación de el carácter de esas manifestaciones requiere de
gran concentración y para que sea concientizada al máximo se
utiliza las ordenes hacia si mismo, creando estímulos internos para
elevar la capacidad de trabajo.
Hay que tomar en cuenta que la educación de las cualidades
físicas solo es posible en el proceso de asimilación de las acciones
motoras de la técnica. Este perfeccionamiento de acciones y
movimientos conduce aún desarrollo múltiple de las cualidades
que ya existían, es decir que mientras más grande es el rango de
acciones motoras adquiridas y perfeccionadas; más posibilidades
hay de desarrollarlas y educarlas (a su vez permitirá dominar
nuevos movimientos y acciones).
El aspecto psicológico en la preparación fisica
tiene como objetivo, hacer conocer al deportista
las cualidades físicas de su deporte o disciplina y
los conceptos, como lograr mejorar estas
cualidades, desarrollar capacidades volitivas, etc.
No en porcentajes sino el saber la información del
porque hace determinada el deportista esa
actividad y porque los entrenamientos son tan
duros, que quieren alcanzar .
Fundamentos psicológicos de la preparación técnica del
deportista
Preparación técnica es el proceso pedagógico de dominio
y perfeccionamiento de los procedimientos técnicos de un
tipo de deporte. Procedimientos que en los diversos tipos
de deportes tienen distinta estructura psicológica.
En la estructura de la técnica de los diversos deportes
desempeña un papel importante los procesos de la
percepción. En cada deporte, esas percepciones
adquieren rasgos específicos en relación con sus
características técnicas que las hacen útiles solo para el
tipo de deporte elegido, por tal razón se denominan
percepciones especializadas.
• Unidad de enseñanza y el entrenamiento, estos dos aspectos deben considerarse como un proceso único e invariable dirigido al fortalecimiento del organismo, a la formación de hábitos motores y a la educación de las cualidades morales y volitivas del deportista.
• La tarea de la enseñanza comprende en ayudar a la asimilación de los procedimientos correctos de ejecución del ejercicio físico; mientras que la tarea del entrenamiento asegura los mas altos logros del deportista como resultado del dominio perfecto de la técnica y la táctica del deporte.
• El entrenamiento comienza cuando el deportista ha adquirido las representaciones exactas acerca del movimiento y ha logrado la ejecución aceptable y correcta de las acciones pertinentes (en la cual el deportista alcanza un alto grado de perfección en la especialidad deportiva elegida).
• El contenido del entrenamiento deportivo es muy diverso en los distintos tipos de deporte y depende de sus características. es decir el contenido del entrenamiento se proyecta a la solución de problemas tácticos, en relación a lo cual le presenta diversas exigencias a la actividad del sistema nervioso del deportista.
El éxito de las acciones deportivas depende de la
precisión con que se perciben las distintas condiciones
del medio en las que se desarrollan dichas acciones. La
base de esas percepciones es la actividad altamente
desarrollada de diferenciación de los analizadores que
toman parte en la ejecución del ejercicio físico. En la
práctica deportiva las percepciones especiales se
denominan sentidos y se consideran al sentido del agua
en los nadadores, sentido de la distancia en deportistas
de combate, sentido del tiempo en los corredores,
sentido del balón, etc.
Hábito
Es la acción integral que durante el proceso de la
ejercitación es llevada a un determinado grado de
perfección que se ejecuta con rapidez, precisión y
de manera económica y con alto resultado
cualitativo y cuantitativo “se elabora durante el
proceso de la ejercitación, es decir de la ejecución
reiterada de la acción con el fin de su
perfeccionamiento”.
Habilidad
Es la acción que el hombre puede desarrollar
utilizando los conocimientos anteriormente adquiridos,
sin que dichas acciones sean necesariamente
perfectas. El hábito es una acción que durante el
proceso de ejercitación se lleva a un determinado
grado de perfección, se caracteriza por la economía,
exactitud y rapidez en la ejecución de la acción y la
ausencia de errores
P.F. Lesgalft señala que la práctica de los ejercicios físicos
debe enseñar a los niños a realizar todos los movimientos
que pueda ejecutar el organismo humano, pues muchos
ejercicios se quedan sin ser desarrollados en el individuo que
no practica la Cultura Física. En la vida cotidiana solo
utilizamos una parte insignificante de los movimientos
posibles para el organismo humano.
Precisamente los hábitos motores en el deporte se
caracterizan por relacionar su correcta ejecución con el
dominio de formas nuevas de movimiento, lo que no se ve en
la vida cotidiana y que es inconcebible sin un aparato
locomotor bien desarrollado. Lo que posteriormente permitirá
el dominio de la alta técnica difícil y compleja.
• En la primera fase se desarrolla el conocimiento superficial de la estructura general del ejercicio: de sus partes fundamentales y del esquema de acción; basada en sensaciones y percepciones aún poco diferenciadas y con un predominio del componente visual.
El proceso de formación de hábitos en el deporte consta de tres fases:
• En la segunda fase el deportista elabora algunos elementos de la acción. Las sensaciones muscular motoras se vuelven mas claras y concientizadas. Se diferencia considerablemente la percepción tanto del ejercicio en conjunto como de sus distintos elementos y poco a poco se libera de una serie de errores en los distintos elementos.
• La tercera fase la tarea fundamental del entrenamiento es la fijación y el perfeccionamiento del hábito. La representación del ejercicio se caracteriza por una máxima claridad y diferenciación. Predominan los componentes motores. El deportista puede realizar mentalmente todos los ejercicios y su acción se realiza con rapidez, precisión y economía, es decir se automatiza.
Reacción es la acción consciente durante la cual el
deportista conoce anticipadamente los estímulos
inminentes y se prepara para responder a ellos de
una determinada forma.
Las reacciones son de carácter breve y se limitan
por un determinado número de movimientos
ejecutados en lapsos de tiempo muy cortos. Este
proceso de reacción comprende 3 fases: Preliminar,
central o latente y final o de efecto.
Las reacciones se dividen en:
• Simples son aquellas en las que el proceso de reacción está muy simplificado: únicamente existe un estímulo conocido con anticipación, en al cual se debe reaccionar, y un movimiento de respuesta, conocido con anticipación y bien aprendido, para responder a esa señal.
• Complejas son aquellas en las que intervienen varios estímulos y varios movimientos de respuesta posibles, y al mismo tiempo, se conoce con anticipación que estímulo comenzará en realidad y con que movimiento, precisamente, se deberá responder. Estas reacciones son muy frecuentes en la actividad deportiva.
La dinámica de la reacción está determinada por la
representación que tiene el deportista sobre la
magnitud de los esfuerzos musculares que deben
aplicarse para ejecutar el movimiento.
Así, las reacciones se caracterizan por la velocidad
con que tienen lugar los procesos nerviosos y por
un determinado gasto de energía para ejecutar el
movimiento al reaccionar.
Dos deportistas pueden reaccionar con igual velocidad a
un mismo estimulo, pero uno de ellos puede hacer un
movimiento suave y el otro uno mas fuerte, uno con
amplitud menor y el otro con una amplitud mayor. Esto se
explica con el diferente gasto de energía para ejecutar la
acción de respuesta.
En el deporte no es indiferente el grado de energía que se invierte
durante el movimiento, ese gasto no siempre es el máximo pero en
algunos casos es necesario invertir la menos cantidad de energía sin
embargo debe ser óptimo.
Fundamentos psicológicos de la preparación táctica del
deportista
La preparación táctica, es el
perfeccionamiento de los procedimientos
lógicos y efectivos para la solución de
problemas que surgen en la competencia.
Para entender la esencia
psicológica de este tipo de
preparación hay que definir
tres conceptos:
- La táctica, es el conjunto de modos de aplicación de procedimientos técnicos en relación a las condiciones de la técnica.
- La tarea, representa un objetivo planteado en determinadas condiciones, es parte estructural de la primera, y
- La solución de tarea, es establecer un vinculo entre la tarea y el como resolverlo; para cualquier tipo de situación.
El pensamiento operativo es la utilización de la variedad
del pensamiento humano a efectos de resolver las tareas
tácticas del deportista, su caracteriza principal comprende
en el hecho de que no está orgánicamente vinculado a
conceptos abstractos, sino a operaciones de trabajo,
dirigidas a la solución satisfactoria de una u otra tarea,
también se le denomina pensamiento táctico.
Durante el pensamiento operativo del deporte tienen más
de una variante de acciones propias en una u otra
situación y las escoge de acuerdo con la coyuntura.
• La existencia de un plan táctico de lucha deportiva.
• La elección correcta de los medios de lucha deportiva.
• El carácter efectivo del pensamiento.
• El apoyo en los conocimientos y habilidades tácticas.
• La intensidad de los procesos corticales; y,
• El vínculo con los procesos emocional - volitivos.
Los indicadores principales del pensamiento táctico en
la lucha deportiva son:
Pensamiento operativo es la utilización de la
variedad del pensamiento humano a efectos de
resolver las tareas tácticas del deporte. Las
características del pensamiento táctico tiene más
de una variante de acciones propias en a
cualquier situación y se las escoge de acuerdo a
la ocasión. Podemos anotar:
- El carácter intuitivo, cuando sin hacer ningún tipo de valoración del contrario, ejecuta la acción de respuesta más acertada para esa situación.
- La efectividad del pensamiento táctico, es cuando el deportista adopta una desición directa de acuerdo con la acciones de los rivales.
- La rapidez del pensamiento táctico, en algunos casos la táctica es definida con anticipación y no cambia en la competencia, pero en deportes con balones en breves instantes cambian y hay que tomar decisiones en una situación emocionalmente tenso.
Los factores invariables del curso del pensamiento táctico son la
emocionalidad (reflejado en el proceso de adoptar una desición
única y efectiva “si vale o no la pena”) y la tensión. Es obligatoria
e importante la estabilidad psíquica dentro de las capacidades
tácticas del deportista ya que cuando es insuficiente debido a una
excesiva excitación emocional provocan una mala desición.
Existen tres variedades de tácticas deportivas:
1. Individual
2. Grupal
3. Colectiva
La táctica individual, se nota en situaciones de competencia cuerpo a cuerpo (contra un oponente o tu mismo). Se toma en cuenta sus cualidades psico-motrices, capacidades técnico-
tácticas, posibilidades del oponente y todas las características de esa situación.
La táctica grupal, es cuando interactúan micro colectivos dentro del colectivo deportivo “una pareja como un todo único”, con
características inherentes solo a ellos, depende de comprensión mutua y compatibilidad psicológica. Se estructura sobre el conocimiento de las propias debilidades, capacidades del
compañero y las posibilidades del oponente.
Solución de tareas tácticas
lenguaje
planificación de las acciones
describir futuras situaciones deportivas
medios de solución3 funciones:
orientación
regulación
valoración - expresión
Valorar y comprender con más exactitud la situación, separando los aspectos esenciales.
Valoración táctica para agregar correcciones, para hacer y como hacerlo en determinado momento.
Permite suponer acerca de la forma a desarrollar la táctica y sus cambios sobre acontecimientos pasados, pero de las acciones y conducta de los compañeros y su actitud emocional a lo que ocurre.
Sonríe o el gato se muere