INTEGRANTES:

Diana Carolina Santofimio

Leidy Johana Jaramillo Hernández

María del Pilar Gómez

Kevin Stec Parra

Los factores de riesgo ergonómico: son todos losconjuntos de atributos o elementos de una tareaque aumentan la posibilidad de que un individuo ousuario , expuestos a ellos, desarrollen una lesión.

El área de la Biomecánica hace referencia a losriesgos que se encuentran implícitos en larealización de las siguientes actividades:

La manipulación de objetos pesados,

El uso de herramientas y equipos de trabajo,

La adopción de posturas

Ejecución de movimientos,

La aplicación de fuerzas

y en definitiva, cualquier otra acciónbiomecánica realizada durante el desarrollo deuna actividad laboral.

Carga Estática: Riesgo generado principalmente por posturas prolongadasya sea de pie (bipedestación), sentado (sedente) u otros.

Carga Dinámica: Riesgo generado por la realización de movimientosrepetitivos de las diferentes partes del cuerpo (extremidades superiores einferiores, cuello, tronco, etc.).

Diseño del puesto de trabajo: Altura del puesto de trabajo, ubicaciónde los controles, mesas, sillas de trabajo, equipos, etc.

Peso y tamaño de objetos: Herramientas inadecuadas, desgastadas,equipos y herramientas pesadas

Por posturas inadecuadas se entiende:

Las posiciones del cuerpo fijas orestringidas

Las posturas que sobrecargan losmúsculos y los tendones (por ejemploflexiones o extensiones),

Las posturas que cargan lasarticulaciones de una maneraasimétrica (por ejemplo los giros odesviaciones)

Las posturas producen carga estática en lamusculatura (posturas sostenidas en eltiempo) y carga dinámica (movimientosrepetitivos).

Los efectos derivados de una postura detrabajo inadecuada continúan a menos quese tomen medidas que evalúen y reduzcanel problema.

Se entiende por manipulación manualde cargas cualquiera de las siguientesoperaciones efectuadas por uno ovarios trabajadores:

El Levantamiento

La Colocación

El Empuje

La Tracción,

El transporte

El desplazamiento de una carga .

La carga puede ser animada (unapersona o animal) o inanimada (unobjeto).

Riesgos relacionados con el Levantamiento de Cargas

• El riesgo de sufrir una lesión de espalda aumenta si la carga es:

La manipulación manual de cargas puede causar:

trastornos acumulativos debido al progresivo deterioro del sistema musculo esquelético por la realización continua de actividades de levantamiento y manipulación de cargas, por ejemplo dolores dorso lumbares.

traumatismos agudos como cortes o fracturas debidos a accidentes.

Riesgos en el Levantamiento de Cargas

ADECUADA Manipulación de cargas

• Cuando se manipula una carga , no se debe flexionar lasespalda hacia adelante, sino flexionar las piernas y bajar todoel tronco de manera perpendicular hacia el suelo.

• Cuando se desea transportar objetos no es recomendableempujarlos o tirar de ellos, sino tratar de levantarlos ytransportarlos con el cuerpo recto.

Para levantar una carga se deben seguir los pasos que sedescriben a continuación:

Ponga los pies alrededor de la carga y el cuerpo sobre ella(si esto no es factible, acerque el cuerpo a la carga lo másposible),

Flexione las piernas al efectuar el levantamiento, Mantenga la espalda derecha, Acerque la carga al cuerpo todo lo que pueda, Levante y transporte la carga con los brazos estirados y

hacia abajo.

El mantener la misma posturadurante un tiempoprolongado es un factor deriesgo ergonómico que seencuentra relacionados con laaparición de trastornosmusculo – esqueléticos.

Existen numerosos trabajos enlos que el trabajador debeasumir una posturainadecuada desde el punto devista biomecánico, que afectaa las articulaciones y a laspartes blandas.

Consecuencias de permanecerde pie mucho tiempo:

Los músculos, tendones,ligamentos y articulaciones seentumecen y la rigidezocasionada lleva a diferentesafecciones, entre ellas laartritis y posibles lesiones.

la circulación sanguínease ve enlentecida, elretorno de sangre alcorazón es deficiente, yentonces las venas ylos músculos sufrenuna inflamación queproduce dolor.

posturas de carga estática

Son aquellas que se consideran además de su peso lafuerza que se producen por el movimiento:

La manipulación de objetos pesados.

Ejecución de movimientos repetitivos.

Por lo general, es muy eficaz examinar lascondiciones laborales de cada caso alaplicar los principios de la ergonomíapara resolver o evitar problemas. porpequeños que sean, del diseño delequipo, del puesto de trabajo o las tareaspueden mejorar considerablemente lacomodidad, la salud, la seguridad y laproductividad del trabajador.

Poco espacio de trabajo

Alcances alejados del cuerpo

Acceso difícil para las manos

Silla muy

Iluminación inadecuada

Superficies inestables o irregulares

Medidas de prevención al Trabajar de Pie

• Intenta alternar la postura con otras que faciliten el movimiento• Cambia la posición de los pies para repartir el peso de las cargas• Adapta la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza• Usa un reposa pies portátil o fijo.

Recomendaciones para el uso de Portátiles

Espalda ligeramente reclinada yapoyada.

Cabeza en posición recta.

Antebrazo apoyado y ángulo deflexión del brazo superior a 90.

El antebrazo, la muñeca y la manodeben estar alineados y apoyados.

Trabaja con un teclado y un ratónindependientes.

Soporte para elevar la pantalla delordenador hasta la altura de losojos de la persona.

La carga mental de trabajosuele ser un aspecto deestudio muy importante porparte de la AsociaciónInternacional de Ergonomía,que pertenece al área de laErgonomía Cognitiva.

Lo importante esidentificar los factoresque originan la cargamental en el trabajador,con el fin de lograr unaadecuada solución.

Se define como movimientos repetitivos a ungrupo de movimientos continuos mantenidosdurante un trabajo que implica la acciónconjunta de los músculos, los huesos, lasarticulaciones y los nervios de una parte delcuerpo y provoca en esta misma zona fatigamuscular, sobrecarga, dolor y, por último,lesión.

Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual

excesiva.

Reducir la fuerza que se emplea en ciertas tareas manteniendo afilados los útiles cortantes y aguantando los objetos con

ganchos o abrazaderas.

Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30

segundos, Igualmente, hay que evitar que se repita el mismo movimiento durante más del 50 por ciento de la

duración del ciclo de trabajo.

Establecer pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones

y descansar.

El ejercicio, las rutinas de estiramiento y fortalecimientoayudan a mantenerse en forma y a afrontar mejor laslargas jornadas de trabajo, no obstante es vital que en larutina diaria implementes varias pausas activas.

Entre los riesgos más comunesque ocurren en una casa seencuentran: caídas en el mismonivel y/o a distinto nivel, cortes,golpes, quemaduras, contactoseléctricos, exposición a sustanciaspeligrosas, riesgos ergonómicos ybiológicos

Barrer y fregar el suelo

Usar la aspiradora

Limpiar los cristales

Planchar

Fregar los platos

Hacer las camas

Cargar la compra

Existen algunas recomendaciones ergonómicas para que las labores domésticas sean menos perjudiciales, enumeramos las mejores formas de hacer las más importantes.

OHSAS-18001(ISO-45001)

ISO 10075 -2001

NTC 3955 – 1996

NTC 5723 - 2009

NTC 5831 - 2010

Ponerse de pie, doblar la cabeza hacia la derecha y posteriormente a la izquierda

Encoja sus hombros hacia las orejas

Estando de pie, lleve sus manos a la cintura

Cerca al pecho, entrelace sus manos

Estire sus brazos hacia el frente