SANDRA MILENA AMAYA SUAREZ

FisioterapeutaFUMC

Medellín

Consiste en la utilización de variadas técnicasdurante la jornada laboral con el fin de:

Activar la respiración Circulación sanguínea Energía corporalPrevenir desordenes Psicofísicos causados por la

fatiga física y mentalPotencializar el funcionamiento cerebral

incrementando la productividad y el rendimientolaboral.

Los ejercicios que se pueden utilizar como pausas activas son estiramientos sostenidos,

movilizaciones articulares y ejercicios de fortalecimiento muscular.

Se deben realizar en cualquier momento del día cuando se sienta:

Pesadez corporal

Fatiga muscular

Incomodidad

Angustia o sobreexcitación síquica;

También pueden establecerse pausas rutinarias antes durante y después de la jornada laboral.

Prevenir trastornos osteomusculares causados por losfactores de riesgo de cargas estáticas y dinámicas como lasposturas prolongadas y los movimientos repetitivos

Romper la monotonía laboral, disminuir los niveles deestrés ocupacional y propiciar la integración grupal.

Tomar conciencia de que la salud integral esresponsabilidad de cada individuo.

Practicar ejercicios para activar la circulación sanguíneacontribuyendo a disminuir la fatiga física y mental eincrementar los niveles de productividad.

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