Post on 04-Jul-2015
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Educación Física
Teoría – 1ª evaluación1º BachilleratoI.E.S. OROSPEDA 2010/2011Profesor: Juan José Vilar Abellaneda
Temas a estudiar
Tema 1: El ejercicio físico y la salud. 1.1. Actividad física, ejercicio físico y
sedentarismo. 1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
1.1. Actividad física, ejercicio físico y sedentarismo.
Concepto de actividad física Clasificación de ejercicio físico Sedentarismo, concepto y efectos.
Concepto de actividad física
Cualquier movimiento producido por el sistema locomotor de la persona.
Supone un gasto de energía que se añade al gasto de energía basal.
Gracias a la contracción y relación de la musculatura.
Concepto de actividad física
Manifestaciones de la actividad física:
Actividad física informal (vida cotidiana).
Actividad física formal o ejercicio físico.
Clasificación del ejercicio físico
Término muy amplio.
De los juegos tradicionales a las tendencias más actuales.
Clasificación del ejercicio físico
Los juegos. Los deportes. La gimnasia. El fitness. Las técnicas de expresión corporal. Las actividades físicas en la naturaleza. Las disciplinas orientales.
Clasificación del ejercicio físico
Los juegos. Diversión, fin lúdico Movimiento Reglamentación
simple. Los participantes
acuerdan las reglas del juego.
Clasificación del ejercicio físico
Clasificación del ejercicio físico
Los deportes: Origen en los juegos. Objetivo: competir,
conseguir la victoria, record o marca personal.
También practicado para ocupar el tiempo libre, mejorar la salud…
Reglamento bien estructurado.
Clubes, federaciones regionales, federaciones nacionales, internacionales…
Clasificación del ejercicio físico
Los deportes. Clasificación.
Individuales Colectivos
De blanco y diana De invasión De cancha dividida De bate y campo
En tierra En agua En el aire
Clasificación del ejercicio físico
La gimnasia: Ejercicios gimnásticos
en serie, armónicos y precisos.
Mejora de las capacidades físicas básicas.
Ejemplos: Gimnasia de mantenimiento, 3ª edad, correctiva, pre y postparto…
Clasificación del ejercicio físico
El fitness: “buena aptitud física” Proviene de la
gimnasia y de la preparación física.
Mejora de la condición física general.
Sujeto a modas, productos comerciales…
Gimnasios y centros deportivos.
Clasificación del ejercicio físico
Las técnicas de expresión corporal Manifiestan el
estado de ánimo y sentimientos
Música y movimiento.
Danza, ballet, bailes folklóricos, bailes urbanos, mimo…
Clasificación del ejercicio físico
Las actividades físicas en la naturaleza: En contacto con el
medio natural. Pueden estar
reglamentados. Clasificación:
Medio terrestre Medio acuático Medio aéreo
Clasificación del ejercicio físico
Las disciplinas orientales: Origen inmemorial Dos componentes:
Ejercicio físico. Forma de vida
(alimentación, relajación, concentración, respiración…).
Tipos: Artes marciales (kung-fu,
karate, judo…) Filosofías de vida (yoga,
tai chi…)
¿Qué es el sedentarismo?
Es un modelo de vida, que se caracteriza por la ausencia de ejercicio físico.
¿Qué peligros conlleva el sedentarismo?
Nuestro cuerpo se debilita. Nos cansamos rápidamente. Somos menos ágiles y más torpes.
Provocan problemas de salud.
Obesidad.
1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel físico. Adaptaciones a nivel psicológico. Adaptaciones a nivel social
1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel físico. Aparato cardiovascular. Aparato respiratorio. Metabolismo.
1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel social. Facilita la relación entre personas. Mejora la comunicación. Mejoran las conductas de relación social.