Integrantes:-Macarena Mauna

-Claudia Reyes

Nosotras presentaremos en nuestro trabajo sobre el ejercicio que es necesario en una vida sana y ver las causa buenas que nos dan.

También la importancia de la resistencia de nuestro cuerpo para no tener problemas mas adelantes.

http://www.youtube.com/watch?v=RcX-RA4MVVs

http://www.youtube.com/watch?v=OtlZ6u41tYI

Se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo.

La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo

Adaptación del cuerpo a cambios de temperatura durante el ejercicio físico

Adaptación del aparato cardiovascular frente al ejercicio físico. Modificaciones en el aparato locomotor y variaciones en el aparato respiratorio.

El ejercicio físico constituye para el organismo un cambio en las condiciones de equilibrio del medio interno, es decir, una perturbación en la homeostasis que es captada por diferentes receptores del organismo, traduciéndose por un mecanismo de feed-back ó retroalimentación (regulación automática) en una serie de respuestas del organismo que intenta compensar el desequilibrio causado .

Por lo tanto se denominan respuestas al ejercicio a los cambios súbitos y temporales en la función causados por el ejercicio o bien a los cambios funcionales que ocurren cuando se realiza un ejercicio y que desaparecen rápidamente después de finalizado el mismo. Estas respuestas van a ser variables en función de las condiciones genéticas y preparación física del individuo así como según su estado de salud.

capacidad continuada de la sangre para llevar el oxígeno a las células, suponiendo la eficiencia del corazón y los vasos sanguíneos para bombear y transportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo, en especial a los músculos más activos durante el esfuerzo.

Cuando realizamos ejercicios de cierta intensidad durante más de dos minutos, nuestros músculos requieren un importante aumento del aporte de oxígeno. Estas actividades se denominan aeróbicas, y obligan a quienes las realizan con regularidad a aumentar la resistencia cardiovascular.

Específicamente se trata de la capacidad del cuerpo para sostener ejercicios prolongados rítmicos. Este tipo de resistencia es típico del ciclista , el corredor de fondo o el nadador de fondo que pueden completar grandes distancias a un ritmo muy rápido.

La resistencia muscular es la capacidad para ejercer tensiones sub-máximas repetidamente en un período de tiempo.

Dicho en otras palabras, es la capacidad para realizar un ejercicio una gran cantidad de veces o mantener una contracción muscular por un período de tiempo prolongado.

La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado.

Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo .

Para hacer una valoración del estado de nutrición del ser humano es preciso considerar el cuerpo dividido en compartimentos. A este conjunto de compartimentos es a los que nos aproximamos cuando hablamos de la composición corporal; en otras palabras, la cuantificación de los componentes principales del cuerpo

En esta presentación entendimos la importancia que se tiene que haber en la resistencia del cuerpo humano a través de los problemas que provoca cuando no hay ejercicios en la vida cotidiana.

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