ֱŠʿ ܯŧÊÙÄ â¯ÿ Ü · La Regidoria de Serveis Socials i Polítiques Inclusives...
7
Aspectes relacionats amb el confinament i l'estat d'alarma. Ferramentes per millorar la convivència de les famílies i persones confinades a casa. Hàbits saludables relacionats amb l’ús de les pantalles i dispositius tecnològics. Pràctiques de suport emocional per fer més fàcil la convivència familiar. Protecció a les dones que pateixen violència de gènere. Informació i orientació per a les persones que pateixen alguna addicció o conducta addictiva. Activitats lúdiques i de temps lliure educatives com alternatives constructives. La Regidoria de Serveis Socials i Polítiques Inclusives vol estar sempre al vostre costat i, especialment, durant estos dies. Per això, anirem posant al vostre abast informació que esperem que us siga d'utilitat, sobre els següents temes:
Transcript of ֱŠʿ ܯŧÊÙÄ â¯ÿ Ü · La Regidoria de Serveis Socials i Polítiques Inclusives...
Aspectes relacionats amb el confinament i l'estat d'alarma. Ferramentes per millorar la convivència de les famílies i persones confinades a casa. Hàbits saludables relacionats amb l’ús de les pantalles i dispositius tecnològics. Pràctiques de suport emocional per fer més fàcil la convivència familiar. Protecció a les dones que pateixen violència de gènere. Informació i orientació per a les persones que pateixen alguna addicció o conducta addictiva. Activitats lúdiques i de temps lliure educatives com alternatives constructives.
en temps de Covid-19
La Regidoria de Serveis Socials i Polítiques Inclusives vol estar sempre al vostre costat i,especialment, durant estos dies. Per això, anirem posant al vostre abast informació que
esperem que us siga d'utilitat, sobre els següents temes:
píndoles informatives
Convivència: rutines i oci en família
Planifica les rutines i activitats amb totes les persones membres de la família.
Els hàbits i rutines són importants per no alterar el cicle vital.
Oci en família: el joc és font d'emocions, aprenentatge i desenvolupament.
Adolescència: corresponsabilitat
Adolescència en positiu: el seu moment vital i les seues habilitats són oportunitats per a la família.
Cal mantindre les rutines d'estudi: tots els avanços seran èxits futurs.
Afavoreix que mantinguen els seus contactes d'amistats amb uns horaris per fer-ho.
Gestió de la informació
Educa i dona sentit al confinament.
Estem a casa per a protegir-nos i protegir les altres persones.
Evita l'excés d'informació.
Convivència: expressió d'emocions
Sentir-nos bé millora la convivència: ajuda als teus fills i filles a gestionar els seus sentiments.
Reforça el vincle amb els teus fills i filles.
píndoles informatives
Autocura emocional
Protegir-se per a poder protegir.
Cuidar-se per a poder cuidar.
Horari d'atenció al públic: de dilluns a divendres de 9.00 h a 14.00 hPersones majors soles i/o en situació de vulnerabilitat: 964 460 139Persones-famílies en necessitats de suport emocional: 964 470 335Persones-famílies en necessitats d'orientació familiar: 964 470 335
Persones-famílies en situació de vulnerabilitat: 946 473 968
en temps de Covid-19CONVIVÈNCIA I FAMÍLIA
Fixa horarisPer parlar amb els teus familiars, per informar-te, fer exercici o entretindre't.
Evita que les hores passen mirant les pantalles
Tu ets el primerAbans de connectar amb el món virtual, connecta amb tu mateix.
Alça't, renta't i desdejuna abans de revisar les xarxes socials, vore la TV o engegar la tauleta
Moments sense pantallesFes les menjades sense TV ni mòbils. Fes matins o tardes sense pantalles
Davant la sobreestimulació tecnològica, estimula la creativitat i la capacitat de resolució
de problemes
Desconnecta abans de dormirAlmenys 1h abans d'anar al llit, deixa els dispositius i les pantalles que et connecten a internet.
El teus fills/es, almenys 2h abans
Horari d'atenció al públic: de dilluns a divendres de 9.00 h a 14.00 hPersones majors soles i/o en situació de vulnerabilitat: 964 460 139Persones-famílies en necessitats de suport emocional: 964 470 335Persones-famílies en necessitats d'orientació familiar: 964 470 335
Persones-famílies en situació de vulnerabilitat: 946 473 968
píndoles informativesen temps de Covid-19
TECNOLOGIA I XARXES SOCIALS
Horari d'atenció al públic: de dilluns a divendres de 9.00 h a 14.00 hPersones majors soles i/o en situació de vulnerabilitat: 964 460 139Persones-famílies en necessitats de suport emocional: 964 470 335Persones-famílies en necessitats d'orientació familiar: 964 470 335
Persones-famílies en situació de vulnerabilitat: 946 473 968
píndoles informativesen temps de Covid-19
INFORMACIÓ GENERALSortides terapèutiques
Qui pot fer una sortida terapèutica?El Reial decret 463/2020, article 7.1., limita la llibertat de circulació de les persones, llevat de determinades excepcions, com lespersones amb discapacitat, amb malalties psicològiques o mentals i acompanyants. Cal acreditar aquestes condicions amb uncertificat o amb un informe professional sanitari o social. És una mesura per a persones que vertaderament ho necessiten.
Com ha de ser una sortida terapèutica?Només poden sortir les persones que ho necessiten per motius de salut i seguretat per a la pròpia persona o per a quiconviu amb ella. Poden sortir al carrer o a passejar en cotxe. Ha de ser durant períodes curts de temps i sempre propdel domicili.
Què s'ha de fer per a realitzar una sortida terapèutica?Pots avisar a la Policia Local o l'autoritat competent. Si cal, recorda el RD 463/2020 art 7.1.Porta el certificar de discapacitat i/o la prescripció del professional sanitari o social que certifique la necessitatde sortida.
Col·laboració veïnalLa discapacitat o les malalties mentals no tenen perquè notar-se a simple vista.Si veus alguna persona passejar o amb cotxe, tingues en compte que pot ser per salut.
Contacta amb016 Informació 112 Emergència 062 Guàrdia Civil 900580888 Xarxa Centres Dona
682916136 / 682508507 Suport psicològic whatsapp
Consulta la Guia d'actuació davant una situació de violència de gènere http://www.violenciagenero.igualdad.gob.es/sensibilizacionConcienciacion/campannas/violenciaGobierno
/todoSaldraBien/GuiaVictimasVGCovid19.pdf
Horari d'atenció al públic: de dilluns a divendres de 9.00 h a 14.00 hPersones majors soles i/o en situació de vulnerabilitat: 964 460 139
Persones-famílies en necessitats de suport emocional: 964 470 335
Persones-famílies en necessitats d'orientació familiar: 964 470 335
Persones-famílies en situació de vulnerabilitat: 946 473 968
píndoles informatives
Si sospites que la teua veïna, familiar, amiga o companya de treball pot ser un cas de violència
de gènere, mantín el contacte amb ella. Si perds la comunicació, telefona.
en temps de Covid-19
VIOLÈNCIA DE GÈNERE
Demana Mascarilla-19 a la teua farmàcia de confiança i telefonaran per tu.
Si patixes violència de gènere
MedicacióHas de seguir de forma regular la pauta de medicació marcada. No la canvies, ni reduïsques,ni l'abandones.
TractamentSi el confinament ha interromput el tractament, ara toca ser conscients que mantenir l'abstinènciaés la millor manera de portar la situació. Si apareixen pensaments vinculats al consum, la millorrecomanació és que els acceptes i no els alimentes, parla'ls amb algú de confiança i intentadistraure't.
Com pots cuidar-te?Segueix un horari i marca't rutines; compleix els horaris de son, fes exercici, practica la cultura(lectures, sèries, museus amb visites virtuals), planifica menús equilibrats, activa't amb lestasques de la llar i mantén una higiene diària.
píndoles informativesen temps de Covid-19
Persones amb problemesd'alcohol i drogues
Telèfons de contacte:UCA - Vinaròs: 964 405 660
UPCCA - Benicarló: 964 470 335Horari d'atenció al públic: de dimarts a divendres de 9.00 h a 14.00 h
Com te sents?El confinament pot generar malestar psicològic i emocions desagradables. T'ajudarà reconéixercom et sents, comprendre les emocions, acceptar-les i compartir-les amb la teua familía i lespersones que t'envolten.
píndoles informativesen temps de Covid-19
Servei d'Atenció a laInfància
Durant el confinament, els xiquets, xiquetes i adolescents continuen podent ser víctimes de situacionsde risc o desprotecció. És per això, que el Servei d'Atenció a la Infància continua actiu.
Atenció a la infància: 964 470 335
Xat de la Fundació ANAR. https://www.anar.org/chat-anar/Correu electrònic de Fundació ANAR: https://www.anar.org/formulario-del-menor/
Servei d'Atenció a la Infància de la Comunitat Valenciana. Telèfon: 116111
Contacte:Serveis Socials Municipals
Horari: De dilluns a divendres de 09:00 h a 14:00 hFundació ANAR
Horari: De dilluns a diumenge de 10.00 h a 24.00 hConselleria d'Igualtat i Polítiques Inclusives
Xiquests, xiquetes i adolescents amb necessitats d'orientació, ajuda i protecció, derivada tant deproblemàtiques generades pel seu comportament, com per possibles agressions de l'entorn familiar, social iescolar.Persones adultes amb necessitats d'assessorament o informació de situacions de desprotecció de menors.
Persones destinatàries:
![« è 6 à´ : 2 µ Z Ä â · 1 ê b « ¾ 9 å ñ ®\ü\¾ Þ Ã ã\¿\® c ò ] "Ü $ ° ! × $# Þ Ã ã\¿\® c ~](https://static.fdocuments.es/doc/165x107/5f87370d47dabc4db45e9d9c/-6-2-z-1-b-9-f-c-.jpg)
