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Número 09 de 15 · agosto 2013 MoNteVIdeo-URUgUaY

Guía para la familia sobre el embarazo y la primera iNfaNcia

1 - 3 A Ñ O sEl primer año: Los deambuladores

Al año, ¡A la mesa familiar!

El lenguaje: un puente hacia el mundo

* * *

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gUía paRa la faMIlIa sobRe el eMbaRazo Y la pRIMeRa INfaNcIa

¿Mucho, poquito o nada?© Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), Uruguay 2011

Los contenidos de esta colección fueron seleccionados y compilados especialmente a partir de las siguientes publicaciones:

Bienvenido Bebé© Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia(UNICEF), Uruguay 2005

Ayudemos al niño a crecer feliz

© Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), ANEP. Consejo de Educación Primaria, Uruguay 2008

Ayudemos al niño a crecer bien


Ayudemos al niño a aprender a convivir


Acompañando un crecimiento sano y feliz

© Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), Comuna Canaria. Canelones crece contigo, Uruguay Integra, Uruguay 2010

La Convención en tus manos

© Fondo para Las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), Uruguay 2004

uniCef uruguay

Bulevar Artigas 1659, piso 12Montevideo, UruguayTel.: (598) 2403 0308 Email: [email protected]/uruguay

Los primeros olores de la cocina

© Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), Red Uruguaya de Apoyo a la Nutrición y Desarrollo Infantil (RUANDI), MSP. Programa Nacional de Salud de la Niñez, Uruguay 2008

Estas guías las podés descargar de la sección de publicaciones del sitio web de UNICEF Uruguay: www.unicef.org/uruguay

33 meses en los que se define el partido

© Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), Red Uruguaya de Apoyo a la Nutrición y Desarrollo Infantil (RUANDI), Uruguay 2008

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Montevideo, Uruguay 2013

IMP. en El País D.L. Nº 361.323

fotografía de portada

© UNIcEf/2012/LA rosA

equipo unicef

coordinación editorial uniCef uruguay

selección y edición preliminar

Paula Barquet

equipo trocadero

dirección y diseño periodístico Alejandro Sequeira

edición

Cristina Casaubou

asesoría didáctica

Cecilia Ratti

diagramación y armado TROCADeRO.GabineteDDiseño.

fotografías

UNICEF y otras fuentes indicadas en cada imagen

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son muchas las nuevas habilidades que irán diferenciando esta etapa de la anterior y, sin dudas, la posibilidad de caminar es uno de los mayores logros. El bebé ya no se-rá aquel que se quedaba quieto en su silli-ta o en su cuna; ahora puede moverse, ale-jarse, explorar y deambular por el mundo a su antojo.

A partir del primer año, la maduración y el desarrollo de los niños siguen siendo muy intensos en diferentes áreas. Es una etapa en la que experimentan muchos cambios f í-sicos, visibles y no visibles. Los más impor-tantes se producen en el desarrollo y la ma-duración cerebral, lo que les permite un ma-yor control de sus movimientos y una coor-

El primer año:los deambuladores

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dinación creciente de la información que les llega por los sentidos.

Es también una etapa de grandes avan-ces en su capacidad de entender y apren-der, así como de expresar emociones. Muestran un creciente interés por experi-mentar y amplían sus habilidades para ha-cerlo. Progresa su capacidad para comuni-carse, incluso por medio del lenguaje. Se desarrollan la simbolización y la imagina-ción; comienza el juego imaginativo. Ad-quieren un sentido cada vez más claro de sí mismos como personas independientes, al mismo tiempo que una percepción más definida del otro.

Viven en forma simultánea un doble proceso. Por un lado, toman distancia de los adultos, mientras, por otro, se acre-cienta su identificación con ellos. Así, se van reconociendo a sí mismos como indi-viduos al tiempo que buscan en los adultos modelos de los cuales aprender.

¿Qué esperar ahora de estos pequeños?A medida que el bebé se va transformando en niño, los objetivos de la crianza evolu-cionan. En esta etapa, lo esperado es:

• Quefortalezcalosvínculosfami-liares y empiece a relacionarse con otras personas.

• Quesemuestremotivadoaapren-der, que se incrementen su curio-sidad y su creatividad.

• Quedesarrollelahabilidadpararesolver problemas.

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En esta etapa se fortalece de a poco la capacidad del niño de tomar contacto con sus deseos, impulsos y emociones, así como la tolerancia a las frustraciones.

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• Queempieceadiferenciarloqueestá «bien» de lo que está «mal»

• Quesesientabienconsigomismo.

¡A caminar solo!En esta etapa el niño pasa de la dependencia absoluta a la posibilidad de aumentar su au-tonomía. Alrededor del año dará sus prime-ros pasos solo.

Caminar significa que su desarrollo avanza. Al mismo tiempo, caminar estimula el desarrollo de muchas habilidades y capa-cidades. La marcha le permite no solo acce-der por sus propios medios a lo que le inte-resa, sino también experimentar la libertad de valerse por sí mismo.

La función de los padres consiste en ce-lebrar sus logros y ofrecerle oportunidades de practicar. Hay que darle la seguridad ne-

cesaria para que se anime a largarse solo y después dejarlo hacer su experiencia. Esa es la única manera de que sea autónomo, aprenda y se fortalezca tanto en el andar co-mo en todos los otros aprendizajes que ven-drán después. Además, en esta etapa ya es

El camino será largo. Los grandes cambios se producen de a pasitos. Para acompañar al niño en un crecimiento sano y exitoso hace falta constancia, paciencia y persistencia.

capaz de entender que los padres existen aunque no los esté viendo, lo que le permite separarse de ellos con más tranquilidad.

Mira, imita, aprendeCuando le pasa algo nuevo o desconocido, el niño observa la reacción de aquellos en quienes conf ía ciegamente y así aprende si debe asustarse o no, enojarse o no, alegrar-se o no.

Las reacciones y expresiones emocio-nales de los adultos son potentes mensa-jes para el pequeño que está descubriendo el mundo. Por ejemplo, si se cae y los padres se asustan, recibirá el mensaje de que caerse es peligroso. Si, por el contrario, reaccionan enseñándole a recuperar el equilibrio y la se-guridad, aprenderá que puede solucionar los inconvenientes que se le presenten. l

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al cumplir un año el niño tiene dientes y es capaz de masticar los alimentos. Su siste-ma digestivo y metabólico funciona con ca-pacidad semejante a la del adulto. Si la intro-ducción de la alimentación complementaria fue oportuna y de manera correcta, ya está preparado para integrarse a la mesa familiar.

Compartir los alimentos con los otros miembros de la familia es una forma de co-municarse, de integrarse, de dar y recibir afecto. Por eso, la alimentación es importan-te para satisfacer no solo las necesidades nu-tricionales del niño, sino también las psi-coafectivas. Este es un período de aprendiza-je compartido con la familia, durante el cual el niño se expresa y responde a las distintas sensaciones tales como el hambre, la sacie-dad y la fatiga. De este modo, se fortalecen los sentimientos de seguridad del pequeño y se reafirman las competencias de la familia en su crianza.

A su vez, este es un momento decisivo para la formación de hábitos alimentarios saludables. Quizás sea una buena oportu-nidad para mejorar la alimentación de la fa-milia y para conseguir un espacio y momen-to para sentarse alrededor de una mesa. Ha-brá que ajustar las expectativas: no podrá quedarse en la mesa largo rato, seguramen-te ensucie y haga cosas molestas… Paciencia, irá aprendiendo de a poco. Los modales los aprenderá sobre todo al observarnos, pero el aprendizaje demora.

A menudo, los adultos cometen el error de usar la comida como premio o castigo. Por ejemplo, dicen: «Si no comés la pascuali-na, no tomás refresco». En este caso, la ame-naza aumenta sus ganas por tomar el refres-

Al año, ¡a la mesa familiar!

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En esta etapa le gusta meter las manos en el plato y comer con los dedos. Esta costumbre es positiva para su desarrollo, por lo que debe ser aceptada. Lo prioritario es que aprenda a comer por sí mismo; si es con la mano o con la cuchara no es tan importante ahora.

co y refuerza su rechazo por la pascualina cada vez que se la ofrecen. Otro ejemplo: «Si comés todo el guiso te compro un alfajor». En realidad, eso aumenta el deseo de comer el alfajor y el niño lo pondrá como condición para terminar la comida servida.

Además, hay que evitar enseñarle a cal-mar cualquier malestar con comida. Si llora o está aburrido, no intentar solucionarlo con una galletita o una manzana.

Después del primer año el crecimiento del niño es más lento, por lo que es probable que se observe una disminución de su ape-tito. Además, es natural que se distraiga y se interese por otras cosas.

Los alimentos, la consistencia y la cantidadConviene optar por alimentos ricos en energía: Papa, boniato, polenta, sémola, fi-deítos de sopa, arroz, aceite.

Leguminosas: Porotos, garbanzos o lentejas.

Verduras: Además de zapallo, calabaza, za-nahoria, ya pueden agregar a la dieta espina-ca, remolacha y tomate. Es importante tener en cuenta que la remolacha puede colorear de rojo las materias fecales. Siempre son pre-feribles las verduras de estación.

Frutas: Cualquier fruta de estación, como manzana, banana, naranja, pera, durazno, mandarina, sandía, ciruela, melón. A esta edad ya se pueden incluir frutilla y kiwi en la alimentación.

Carnes: La carne puede ser de vaca, de pollo, de cerdo, de cordero, pescado, hígado o menudos, sin grasa, bien cocida, a la plancha,

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hervida o a la parrilla. No es necesario elegir cortes de carne caros o especiales. Cualquier carne con poca grasa sirve.

Huevo: Agregado a las comidas o usado en las preparaciones.

Alimentos ricos en calcio: Leche fluida, le-che en polvo, yogur natural, quesos frescos.

Será más difícil y rechazará una alimenta-

ción saludable si:

• Haymuchoruidoygritososediscutealahoradecomer.Noesbuenoquecomaapuradoonervioso.

• Mamáopapámuestranactitudderechazoodisgustoalosalimentosofrecidos.

• Seledadecomersiemprelomismo.

• Soloseleofrecensusplatospreferi-dos.

• Nuncalodejanelegir.

• Seloobligaacomercuandonotieneapetitooencantidadesmuygrandes.

• Hacomidogolosinasotomadorefres-cosantesdelahoradelalmuerzoolacena.

Malos hábitos

El niño estará más a gusto y se adaptará

mejor si:

• Hayunambientedeafectoycomuni-cación.Convieneapagareltelevisorybajarelvolumendelamúsica,asíesmásfácilconversar.

• Nohaceruncircoasualrededoralahoradecomer.Essuficienteconacom-pañarlo,hablarle,conversarocontarleuncuento.

• Tienesulugarenlamesa,supropiacucharaytenedor.

• Serespetaelhorariodelascomidas.

• Selodejapracticarcomersolo.

• Comelomismoqueelrestodelafamilia.Aprendeimitando.

• Lacomidaservidaenelplatotieneaspectoagradable,condiferentesformasycolores.

• Decidecuántocomer.Dejarádehacerloalsentirselleno.Noesbuenoforzarloacomer,tendráelefectocontrario.

• Sientequeaveceseligequécomer.Lospadrespuedendarleopcionessaludables,como«manzanaomanda-rina»,«pancondulceotortacasera»,«moñitasotirabuzones».

• Conocediferentessaboresyolores.Consentidocomún,buenhumorycreatividadesposibleestimularalniñoaprobarnuevascomidas.Sinpresiones,estrésoamenazas.

Hora de comer

Consistencia: A partir de esta edad ya no es necesario brindar los alimentos en forma de puré. Se puede dar al niño las frutas y las verduras cortadas en trocitos pequeños, la carne cortada en trozos más grandes y no es necesario pisar los fideos. Tampoco hay por qué pasar las lentejas, los porotos y los gar-banzos por un colador. Las preparaciones no deben tener mucha agua, jugo, caldo o salsa ni deslizarse en el plato.

En cuanto a la cantidad, es recomenda-ble preparar lo que el niño habitualmente come, para que no sobre. Nunca darle lo que sobró. Usar siempre el mismo plato ayudará a reconocer la cantidad que come cada niño.

Es importante recordar que el apetito es variable. Si en una comida el niño no comió la cantidad servida, se puede reforzar otras comidas.

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• Laobesidadseprevienedesdequeelniñonace.Dardemamaralbebépre-vienelaobesidaddurantelainfanciayhastalavidaadulta.

• Recordarqueserecomiendacontinuarconlalactanciamaternahastalos2añosdeedad.

• Nodaralniñobebidasazucaradas,comojugosenpolvo,refrescosogaseosas.Paralasedlomejoreselaguapotableohervidadurantedosminutos.

• Evitarlascomidassaladasenbolsi-tas,comopapitas,chicitos,etc.

• Ofrecermuchasfrutasyverduras,porlomenoscincoporcioneseneldía.

Y…¡Nuncasalteareldesayuno!

Ayudar al niño a comer mejor

Peso saludableAlgunas familias consideran un logro que el niño tenga cachetes regordetes y muchos rolli-tos, pero esto puede ser un serio problema pa-ra su salud. En el control, el pediatra indicará si el niño posee un peso saludable. Si tiene un peso mayor al que debería tener para su altura y su edad, es necesario corregirlo a tiempo.

Para ayudarlo a volver a su peso normal, los padres deben entender por qué «se engor-da más de la cuenta». El sobrepeso y la obesi-dad ocurren cuando se come más de lo que se precisa o porque se gasta poca energía, por-que las personas se mueven poco.

La importancia de prevenir la obesidad

Los niños obesos pueden sufrir más enferme-dades respiratorias y tienen mayores probabi-lidades de padecer, en la adolescencia y en la edad adulta, enfermedades del corazón, hiper-tensión y diabetes. Son grandes las chances de

Para ayudar al niño a gastar más energía se puede estimular el juego en movimiento, y que desde pequeño se acostumbre a jugar al aire libre, a caminar o andar en triciclo o bicicleta.

12 meses: Incorporación de alimentos

¿Quécantidad?

Almuerzo y cena

Desayuno y merienda

4comidasaldía(desayuno, almuerzo, merienda y cena) +

1platopequeñocompletoencadacomida

3cucharadascolmadasdecarnecadadía

¿Cuántascomidas?

1entrecomida*

Algúncerealopapaoboniatomásalgunaverdura

1cucharitadeaceiteencadacomida

1postre*

* Por ejemplo: una fruta o un lácteo.

Por ejemplo: leche o yogur. Por ejemplo: 2 rebanadas chicas de pan con dulce o queso o 2 scones.

* Por ejemplo: una manzana o flan casero.

Lácteo Cereales

que un chico obeso se vuelva un adulto obe-so y que, por ese motivo, tenga una peor cali-dad de vida.

Además, los niños con sobrepeso muchas veces quedan aislados, porque tienen poca agilidad para los juegos y la actividad f ísica. Y porque es frecuente que sus compañeros se burlen de ellos. Estas circunstancias disminu-yen su autoestima, lo que los afecta en todo lo que hacen. l

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durante el segundo año de vida, el len-guaje comienza a aparecer claramente. Al-gunos niños empiezan a decir las prime-ras palabras, que pueden parecerse mucho o no a las del mundo adulto, mientras que otros demuestran entender, pero se comu-nican fundamentalmente a través de gestos. Es bien claro que, de todas maneras, entien-den mucho más de lo que pueden expresar en palabras.

De las palabras sueltas pasan a las fra-ses cortas… Y pronto empezarán a nombrar-se a sí mismos. Esta es una importante se-ñal de que se reconocen como unidad sepa-rada del resto, de que están construyendo su identidad.

Alrededor de los dos años no solo se nombran, sino que también saben si son una niña o un niño. Pueden empezar a hablar porque su cerebro ha madurado y el entorno lo ha estimulado. Acceder al lenguaje les per-mite pensar de manera más rica y compleja.

Es indispensable comentarle al pediatra sí parece que no oye, o no entiende, o no ha-bla lo que ya hablan los demás chiquitos de su edad.

Quiero, quiero, quieroEmpezar a pedir lo que quieren de mane-ra más clara es un gran logro en el desarro-llo de los niños.

Aprender a esperar cuando es necesario o a tolerar los no es un proceso que lleva su tiempo y para el cual se precisa que los adul-tos tengan mucha paciencia y sean muy fir-mes y convincentes.

Empezar a pedir lo que quieren de manera más clara es un gran logro en el desarrollo de los niños y las niñas.

El lenguaje: un puente hacia el mundo

Aún antes de que el niño diga sus prime-

ras palabras, es bueno que los padres lo

ayuden a desarrollar el lenguaje. Para eso

pueden:

• Señalarobjetosynombrarlos,estimu-landoalniñoparaquerepitaloqueseledice.Porejemplo,alahoradevestirsenombrarleelpantalón,elbuzo,loszapatos,lasmedias…

• Conversarconél.Contarleloqueestánhaciendo,demodoqueelniñovayaaprendiendolaspalabrasyoracionesqueserepiten.Porejemplo:«Vamosahacerlosmandados»,«papátevaacambiarlospañales»,«vamosabañar-nos».

• Utilizarlibrosorevistasconilustracio-nesodibujos,animándoloanombrarloqueve:unnene,unbalde,unperro…

• Pedirlequehagaactividadessencillas,queentiendayresponda.Porejemplo:«Damelapelota»,«traétuszapatos».

• Hablarlemuchoycorrectamente,yaqueelniñotomarácomomodelolaspalabrasdeladulto.

• Insistirparaquepidalascosasconpalabrasynosolocongestos.

• Escucharycomprenderellenguajedelniño,tratandodenocorregirlotodoeltiempoparanodesmotivarlo.

• Aprovechardistintosmomentosparacantar,bailarycontarlecuentos.Estoslollenarándeemocionesyfantasíasquequerráexpresar.

Primeras palabras

Aprender a pedir de buena manera es una gran riqueza que se puede enseñar de a poquito. Si los adultos incorporan el «gra-cias» y el «por favor», ellos lo irán adoptan-do naturalmente.

Una vez que pueden empezar a pedir, no conviene «leerles el pensamiento» como cuando eran más chiquitos. Los padres de-ben darles la oportunidad de expresarse por sí mismos, usando palabras, palabras y ges-tos o solo gestos.

Es importante responder a sus pedidos, ya sea para acceder o para negarse, pero ase-gurándoles que se los escucha y que se valo-ran sus expresiones de deseos.

El no de los chiquitosLos niños escuchan el no muchas veces y les resulta muy fácil de decir. Decirlo también les permite descubrir su poder.

Decir no es un ejercicio de afirmación de sí mismos y de independencia.

Al decir no también van entendiendo mejor el significado de esta palabra tan im-portante. l

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Es primordial responder a los pedidos del niño con respeto. Cuando sean razonables, es bueno aceptarlos. Cuando no lo sean, igual demostrarle que son escuchados, que se los entiende, pero que hay otros motivos para no acceder a lo que piden.

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La importancia de su tenacidad… Y cómo sobrevivir a ella

se les puede plantear de esta manera: «Hace frío hoy, por lo que hay que abrigarse. ¿Cuál buzo querés, el rojo o el azul?».

ser tan tenaces como son a esta edad les permite seguir intentando lograr habilida-des a pesar de las dificultades y de los fra-casos. ¿Cómo aprenderían a caminar hábil-mente si se atemorizaran con las caídas?

Sin embargo, la tenacidad puede volver-se incómoda cuando la aplican en su rela-ción con los adultos. Un ejemplo: cuando se les pide que recojan sus juguetes y la res-puesta es «no» y «no».

¿Cómo lograr que lo hagan?En lugar de enojarse y establecer una lu-cha de poderes, conviene usar estrategias saludables para entenderse con ellos. Una de ellas es introducirlos en el desarrollo de las habilidades de negociación, en las cuales no hay uno que gana y otro que pierde, si-no un acuerdo por el cual todos quedan sa-tisfechos. Se les puede decir: «¿Qué te pare-ce si yo recojo un juguete y tú otro?», en un buen clima y de manera divertida. Y no olvi-darse de felicitarlos después de su trabajo y de disfrutar juntos por lo bien ordenado que quedó todo.

Otro camino de entendimien-to es darles cierta experiencia de participación en las de-cisiones, lo que también les permite sentir que son ellos los que deciden. En lugar de pelear pa-ra que se ponga un buzo de abrigo determinado,

¡Yo solita!, ¡yo solito!En estos años van quedando muy claras dos fuerzas que pueden parecer opuestas o con-tradictorias. El niño necesita a los padres cerca, reclama su presencia y sus mimos, pe-ro a la vez disfruta mucho de su creciente autonomía.

Querer hacer las cosas por sí mismo sig-nifica que conf ía en sus posibilidades y que

disfruta con la independencia; ¡dos ex-celentes noticias! Si los padres quieren que vaya creciendo con confianza en sí mismo y en su capacidad de trabajar

por lo que quiere, conviene dejarlo ha-cer lo que sea razonable que haga por sí

mismo, sin esperar perfección y valorando cada intento y esfuerzo. l

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glosario

Deambuladores: se les llama así a los niños cuando empiezan a caminar por sí mismos.

Simbolización: capacidad de relacionar elementos diferentes y de entender que un elemento re-

presenta a otro sin ser el otro. Por ejemplo, cuando juegan a cocinar usando arena y agua para hacer una «rica torta» o cuando atan un frasquito y lo «sacan a pasear» como si fuera el perro.

¿sabIas Que...

... una vez que el niño empieza a caminar la mirada de quienes lo cuidan debe estar más atenta que nunca?

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... las primeras palabras que el niño pronuncia son

nombres de personas, animales o cosas importantes para él?

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