1 4 vamos a jugar
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1.4. Vamos a jugar con Este juego está dirigido a partir de 16 años. Lo diseño pensando en mi alumnado de Ciclo de grado medio en régimen nocturno y, por tanto, muy variado (personas adultas con mayor o menor formación, muchas de ellas al frente de una familia, otras más jóvenes sin emancipar, trabajando,…). Objetivo: que sean capaces de elaborar una dieta sana para un día consumiendo las raciones adecuadas de los distintos grupos de alimentos, para una persona adulta sana. MATERIAL: Cartulina con las distintas comidas que se pueden hacer al día. Tarjetas con diferentes alimentos y raciones de los mismos, pudiendo tener distinto nivel de complejidad (raciones completas, medias, alimentos de consumo moderado, …). Apoyo optativo, según consideremos, hoja con la imagen del mercado saludable de los alimentos y las raciones aconsejadas de cada grupo. INSTRUCCIONES: Se trata de seleccionar las tarjetas que consideren adecuadas para cada comida y situarlas encima, sin olvidarse del agua. Revisión de la selección: para ello nos serviremos de la imagen del Mercado saludable de los alimentos y las raciones recomendadas. Cada grupo revisa la dieta
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1.4. Vamos a jugar con
Este juego está dirigido a partir de 16 años. Lo diseño pensando en mi alumnado de Ciclo de grado medio en régimen nocturno y, por tanto, muy variado (personas adultas con mayor o menor formación, muchas de ellas al frente de una familia, otras más jóvenes sin emancipar, trabajando,…).
Objetivo: que sean capaces de elaborar una dieta sana para un día consumiendo las raciones adecuadas de los distintos grupos de alimentos, para una persona adulta sana.
MATERIAL:
Cartulina con las distintas comidas que se pueden hacer al día. Tarjetas con diferentes alimentos y raciones de los mismos, pudiendo tener
distinto nivel de complejidad (raciones completas, medias, alimentos de consumo moderado, …).
Apoyo optativo, según consideremos, hoja con la imagen del mercado saludable de los alimentos y las raciones aconsejadas de cada grupo.
INSTRUCCIONES:
Se trata de seleccionar las tarjetas que consideren adecuadas para cada comida y situarlas encima, sin olvidarse del agua.
Revisión de la selección: para ello nos serviremos de la imagen del Mercado saludable de los alimentos y las raciones recomendadas. Cada grupo revisa la dieta diseñada por otro grupo. En caso de no estar de acuerdo se abrirá un tiempo para que cada grupo razone su postura.
VARIANTES:
Se pueden añadir tarjetas referentes a la actividad física (andar, subir escaleras, ir en bici,…).
Diseñar la dieta semanal, con opción a repartirse las tareas: cada miembro del grupo elabora el menú para 1-2 días y, entre todos diseñan el menú semanal, organizándose de antemano o realizando los ajustes oportunos después.
DESAYUNO
MERIENDA
MEDIA MAÑANA
100 GHORTALIZAS
50 G EMBUTIDO
60-80 G DELENTEJAS PUÑADITO
ALMENDRAS
PATATA200-250 G
PATATA PEQUEÑA
100 G
ENSALADA DE LECHUGA Y HORTALIZAS
200 G
3-4 REBANADAS DE PAN40-60 G
2 VASOS DE AGUA REFRESCO
1OO-125GCARNE DE AVE 125-150 G
SALMÓN
1 VASO DEZUMO NATURAL
1 TAZA DE LECHE200-259 ML
3 CUCHARADAS SOPERAS DE
CEREALES
UNA MANZANA MEDIANA
1 YOGUR 2 HUEVOSPLATO DE ARROZ
60-80 G1 CUCHARADA DE
ACEITE OLIVA
PICTOGRAMAS UTILIZADOS DE ARASAACLos símbolos pictográficos utilizados de ARASAAC (http://catedu.es/arasaac/) son parte de una obra colectiva propiedad de la Diputación General de Aragón y han creados bajo licenciaCreative Commons.
El portal ARASAAC ofrece recursos gráficos y materiales para facilitar la comunicación de aquellas personas con algún tipo de dificultad en este área. Este proyecto ha sido financiado por el Departamento de Industria e Innovación del Gobierno de Aragón. En la actualidad este proyecto está coordinado por el CAREI, sostenido técnicamente por el CATEDU y financiado por el Fondo Social Europeo.
http://arasaac.org/
