10 Formas Científicamente Probadas Para Ser Más Inteligentes

7/25/2019 10 Formas Cientficamente Probadas Para Ser Ms Inteligentes

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14/6/2016 10 formas cientficamente probadas par a ser ms inteligentes

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Mircoles 02 de julio del 2014 06:47 hrs. 14377 Vistas

10 formas cientficamenteprobadas para ser msinteligentesLa inteligencia es una capacidad a la cual queremos estimular constantemente, y es algo

de loque nos sentimos orgullos. Aprende cmo aumentarla segn la ciencia.

10 formas cientficamente probadas para ser ms inteligentes. (Foto:Difusin)

En artculos previos hemos visto algunos mtodos pocos

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convencionales que los cientficos recomiendan para incrementar

esa valiosa capacidad de nuestro cerebro para resolver los

problemas y de la cual estamos tan orgullosos, llamada inteligencia.

Esta vez, hemos reunidos algunos consejos cientficos que estn al

alcance de nuestras manos y que podran ayudarnos a incrementar

cifras en nuestro CI, as que a tomar nota.

1. Meditacin

Si bien esta prctica puede ser variada dependiendo de cada

persona, en general la meditacin envuelve un ambiente calmado,

respiracin profunda y un estado mental de paz. Lo cierto es que la

relajacin tiene muchos beneficios para aumentar la inteligencia: las

resonancias magnticas han comprobado que la meditacin regular

puede generar cambios en el cerebro, mejorar la memoria, la

capacidad de atencin y puede aumentar ciertas partes de la

corteza cerebral, esto lo confirma una investigacin del Hospital

General de Massachusetts.

2. Ejercitar el cerebro

El cerebro tambin necesita hacer ejercicios regularmente para

funcionar de manera correcta y mantener la vitalidad. Los

rompecabezas, sudokus y juegos basados en palabras o nmeros

son ideales para mantener el cerebro siempre en forma. Tambin

los ejercicios matemticos y geomtricos, leer o incluso lavarse los

dientes con la mano contraria. Al parecer, divertirse es una forma

de ser ms inteligente.

3. Dormir

El cerebro no deja de trabajar, pero s es cierto que tiene un

momento, en que aprovecha nuestro sueo, y se encarga de

ordenar y catalogar las cosas que han sucedido durante el da. La

falta de sueo puede dar a lugar a problemas cerebrales, por lo

que una buena noche de sueo puede aumentar las funciones

cerebrales y la capacidad de concentracin. Como mencionamos

en un artculo anterior, lo ideal son entre 6 y 8 horas de sueo.

Adems, una hora de siesta al da ayuda a despejar la mente y

aumenta la capacidad de aprendizaje, esto se revel en una

investigacin que realiz la Universidad de Berkeley en California.

4. Cuidar tu cuerpo

El cuerpo humano est conectado entre s, por lo que si cuidas una

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para la salud, incluso la mental, ya que una mejor circulacin

sangunea permite que llegue ms oxgeno y glucosa al cerebro. La

alimentacin tambin es fundamental: hay muchos alimentos

relacionados con la salud cerebral como el pescado, los huevos, las

protenas y los vegetales verdes, as como tambin los ts de

hierbas y los frutos secos.

5. Rer

Estudios realizados demuestran que la risa ayuda a mejorar la

memoria debido a que reduce el estrs. Un estudio de la

Universidad de Nuevo Mxico afirma que las personas ms

inteligentes suelen tener ms sentido del humor.

6. Sociabilizar

Entregar y recibir afecto ayuda a disminuir la generacin de cortisol,

hormona relacionada al estrs. Un estudio de la Universidad de

Oxford revela que tener ms amigos aumenta la inteligencia porque

la interaccin ayuda a desarrollar ms ciertas zonas del cerebro.

7. Come chocolate amargo

Probablemente no tenga un efecto inmediato, pero se ha probado

que el chocolate, al igual que el vino, contiene una buena cantidad

de flavonoides. Estos antioxidantes son claves en procesos

cognitivos como la memoria, e incluso son capaces de retardar los

efectos del declive de la cognicin en la tercera edad.

8. Bebe dos tazas de caf

Segn un estudio publicado en Nature en 2011, en ratones, la

cafena fortalece las conexiones neuronales. En un experimento,

las ratas a las que se les dio un equivalente humano de dos tazas

de caf, mostraron una actividad elctrica ms poderosa entre las

neuronas de una parte del hipocampo. Una conexin ms fuerte en

esta rea implica un mejor aprendizaje y una mejor capacidad dememoria.

9. Escribe a mano

Recientes investigaciones muestran que escribir a mano, en vez de

hacerlo con el teclado, ayuda al aprendizaje. En un estudio de la U.

de Indiana, los expertos sometieron a nios a resonancias

magnticas para registrar su actividad cerebral. Se les mostraron

letras antes y despus de que se les enseara sobre ellas. Algunos

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