16 de marzo del 2012 inteligencia emocional
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Es la habilidad de utilizar las emociones para guiar nuestra
conducta a objetos deseados.
•Autoconocimiento: hay que saber identificar nuestras emociones y
observar a que responden.
•Automotivación: capacidad de motivarnos a nosotros
mismos, identificar nuestros objetivos deseados y ser capaces de
planificar acciones para conseguirlos.
•Autorregulación: tenemos que canalizar nuestras emociones y evitar
que nos desborden.
•Empatía y habilidades sociales: conocer y comprender el estado de
ánimo de los demás.
•Todos nuestros sentimientos son aceptables…….pero no todas las
conductas lo son.
La inteligencia emocional de forma práctica, se puede
considerar como una gestión o uso inteligente de las
emociones.
Para una gestión adecuada de las emociones, hay que seguir
los siguientes procesos:
- Percibir las emociones (ser conscientes de ellas).
- Regularlas o manejarlas de forma adecuada.
La inteligencia emocional de forma práctica, se puede considerar como una gestión o uso inteligente de las emociones.
Para una gestión adecuada de las emociones, hay que seguir los siguientes procesos:
- Percibir las emociones (ser conscientes de ellas).
- Regularlas o manejarlas de forma adecuada
Para serlo hay que dominar los siguientes procesos emocionales:
1. Conciencia emocional:
- La percepción emocional.
- La comprensión y validación emocional.
2. Manejo emocional:
- Regulación de la emoción.
- Aplicación emocional.
3- Gestión inteligente de las emociones.
No son las situaciones
en sí mismas, las que
producen las
emociones sino nuestra
forma de enfocar los
hechos, lo que
percibimos, pensamos
y proyectamos en las
cosas que nos suceden.
¿Qué te dice tu cuerpo?
- Mi cuerpo me dice……..cuando tengo ganas de llorar…
- Mi cuerpo me dice……cuando me duele el estómago…
- Mi cuerpo me dice……cuando respiro muy deprisa……
- Mi cuerpo me dice……cuando me late fuertemente el
corazón...
- Mi cuerpo me dice………cuando tartamudeo……..
- Mi cuerpo me dice…….cuando me río……..
- Mi cuerpo me dice…….cuando tengo ganas de bailar y
cantar…..
Y MUCHAS MÁS…………..!!!
ACTIVIDADES
• Piensa en una persona
que consideres
inteligente, no es
necesario que lo conozcas
personalmente.
• Anota las cualidades
que demuestran que es
inteligente.
• Después poner en
común las cualidades.