2 autoconocimiento y autocontrol en el adolescente
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Autoconocimiento y autocontrol en
el adolescente
Mtra. Psic. Aurora Jaimes Medrano
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¿Cómo puedo apoyar para que
un alumno pueda
autoconocerse y
autocontrolarse?
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Autoconocimiento
Conocer:
Partes que integran el yo y cómo se manifiestan.
Necesidades y habilidades que desempeña el
individuo a través de los cuales actúa.
Guzman (2008)
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Utilidad
Identifica
Conoce
Actúa con congruencia
Toma de decisiones
Preferencias
Pone Límites
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Autorregulación
Capacidad de una persona «para planificar, supervisar
y dirigir su comportamiento en circunstancias
cambiantes»
Introducción de información
Autoevaluación propensión al cambio
Búsqueda
Planificación del cambio
implementación,
Evaluación.
Brown (1998)
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Conceptos importantes
Temperamento: como diferencias individuales
en reactividad y autorregulación con una base
constitucional e influidas a lo largo del tiempo
por la herencia, la maduración y la experiencia.
Reactividad: las respuestas de los sistemas
emocional, de activación y de arousal, y por
autorregulación, los procesos como la
proximación, la evitación, y la atención, que sirven
para modular la reactividad de un individuo
Rothbart &
Posner, 1985
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La autorregulación en la infancia
Desarrollo
Habilidad para
modificar la conducta de acuerdo con las
demandas cognitivas, emocionales y
sociales
planteadas en situaciones específicas
McMenamy, & Kurowski, 1999).
(Ruff & Rothbart, 1996).
temperamento
neuropsicológic
orelacional
De la
personalidad
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Dominios de la autoregulación emocional
Atención Características de los estímulos
Thompson (1994)
activación emocional
Codificación de las
señales de la
emoción interna
acceso a los
recursos de
afrontamiento
Regulación de las
demandas de
los contextos
sociales
Selección de
respuestas
adaptativas
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Comportamientos no autoregulados
Conductas desadaptativas.
Conductas criminales
Trastornos adictivos vinculados al juego
Consumo de sustancias y alcohol
(Hirschi, 2004(Hull y Slone, 2004; Madden, Petry, Badgery Bickel, 1997)
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Importancia de la familia en la
autoregulación
Modelado (la conducta de los padres ofrece ejemplos de autoregulación para ser observados e imitados por hijos)
Estimulación o apoyo motivacional (los padres favorecen la persistencia de sus hijos en condiciones adversas)
Facilitación o ayuda (los padres facilitan el aprendizaje aportando recursos y medios)
Recompensa (los padres refuerzan aquellas conductas o secuencias que impliquen un nivel de autoregulación
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La INTELIGENCIA EMOCIONAL es la capacidad de
reconocer y manejar nuestros sentimientos y los de las
otras personas, para poder mantener relaciones positivas
con nosotros mismos y con los demás.
Según Goleman: “Es la Capacidad de
SENTIR, ENTENDER, CONTROLAR Y MODIFICAR
EMOCIONES, PROPIAS Y AJENAS”.
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Inteligencia
Emocional
Goleman (1995)
Autoconocimiento
Autocontrol
Automotivación
Empatía
Manejo de las relaciones sociales
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La regulación de las emociones positivas, no
implica control cuidadoso, caso contrario si se
tratara de situaciones emocionales negativas, tales
como: el temor, las fobias, la preocupación y
ansiedad, la ira o el odio, en efecto, en la etapa de la
adolescencia estos estados emocionales se
presentan de diversas formas.
Bisquera (2003)
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Preocupaciones frecuentes
Miedo a fracasar en la escuela
Inadecuación en las situaciones
vocacionales
Enfermedades
Lastimado,
Muerte
Pulsiones
Temor a los padres
Conocer gente
Soledad
Apariencia personal
Royo (1998)
• Multitudes
• Sexo opuesto
• Citas
• Fiestas
• Hablar frente a un grupo
o a otras situaciones que
surgen en relación con
los grupos sociales
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Conocer la propia emoción (conciencia emocional)
Utilizar estrategias de regulación o control
emocional
Para ello, es necesario aprender y utilizar
estrategias de autorregulación emocional: diálogo
interno, relajación, reestructuración
cognitiva, asertividad, evaluación de la intensidad
de las emociones, etc.
Pasos del Control Emocional
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EjercicioTema: Conocimiento de uno mismo: "Mis características“
Introducción acerca de las implicancias del conocerse uno mismo a partir de los cambios producidos en el proceso de crecimiento, donde inciden las distintas experiencias de vida.
Trabajo individual y grupal
Se distribuyen tarjetas que tienen escritas preguntas relacionadas con los cambios que viven los adolescentes. Preguntas sugeridas: ¿Cómo describiría mi forma de actuar?, ¿cómo creo que me ven mis compañeros?, ¿qué cosas valoro de mí?, ¿qué cosas les gustan a los otros de mí?, ¿en qué creo que debería cambiar?, ¿qué tendría que cambiar según lo que me dicen mis compañeros que debería cambiar?
La consigna orienta a reunirse en grupo y compartir lo reflexionado. Se sugiere que, por grupo, confeccionen el dibujo de un adolescente y lo describan integrando las distintas reflexiones surgidas en el grupo.
Intervalo
Puesta
Cada grupo presenta sus dibujos y los explica en función de sus características.
Se realiza una reflexión general rescatando los elementos comunes, las problemáticas y aspectos positivos que aparecen. En cuanto a las sugerencias de cambio es importante ser contenedor y aportar alternativas.
Se dispone de un espacio para preguntas.
Cierre y conclusiones